עשה מה שאתה אוהב
המפתח לחוויית היכרויות חיובית הוא חיבור עם אנשים בעלי דעות דומות שחולקים את תחומי העניין שלך. כמובן, יש סיכוי לפגוש את הנפש התאומה שלך בבית קפה או ברחוב, אבל תחומי עניין ותחביבים משותפים מההתחלה הם כבר המפתח להצלחה. מצא בידור לטעמך, עבור לסמינרים, קורסים, תרגולים והקפד ליהנות מהתהליך. כשאתה עושה מה שאתה אוהב ולא חושב על מציאת בן זוג, נפש תאומה תגיע אליך מעצמה. והכי חשוב - אל תמהרו לקיצוניות. אם אתה נכנס לתחביב שלך עם הראש שלך, אל תיסוג לתוך עצמך. היו פתוחים למכרים חדשים!
תרגול יוגה (בעצמך או עם בן/בת זוג)
יוגה עוזרת לך להכיר את הגוף והנפש שלך, וככל שתכיר את עצמך טוב יותר, כך יהיה לך קל יותר להכיר ולקבל אדם אחר. התרגול מאפשר להתעמק בעצמך, להבין את החוזקות, החולשות שלך ולקבל אותן. בנוסף, היא מפתחת בנו חמלה ואמפתיה, שחשובה מאוד ליחסים עם אנשים.
אם תתרגלו עם בן הזוג, תרגישו אינטימיות גדולה יותר. נסה אסאנות שצריך לעשות ביחד. ישנו תרגול יעיל נוסף שמקדם התקרבות: הניחו את ידכם על החזה של בן הזוג, תנו לו להניח אותה על החזה שלכם. נסה להרגיש את הנשימה שלו עם היד שלך ולהתאים את עצמך אליה. כך תתכוונו מנטלית לאנרגיה של זה ובתרגול קבוע תרגישו חיבור הדוק יותר.
פנה לפסיכותרפיסט
אין צורך לפחד מפסיכותרפיסטים. לפעמים בדידות מתמשכת היא בעיה שמקורה בעבר שלך שאתה מפחד להתמודד איתה. קונפליקטים עם עצמך או עם אנשים אחרים מונעים ממך למצוא אושר, וגם כשאתה מוצא את האדם הנכון, אתה לא יכול לבנות איתו מערכת יחסים נורמלית בגלל המורכבים שלך. אין צורך ללכת לפסיכותרפיסט פעם בשבוע במשך שנים, למצוא מומחה מוסמך ופשוט ללכת לפגישה הראשונה, ואז להסתמך על הרגשות שלך.
אם כבר יש לך בן זוג, אבל מעת לעת אתה מרגיש שאתה לא מבין אחד את השני, מטפל יכול לעזור לך להבין את עצמך. אתה לא יכול להוביל את הנפש התאומה שלך אליו, אלא לבקר למומחה בעצמך. לעתים קרובות אנחנו בעצמנו מקלקלים את הקשר, כי אנחנו דורשים יותר מדי מבן הזוג, אבל אנחנו בעצמנו לא יכולים להביע את חוסר שביעות הרצון שלנו ממנו ובכלל מחשבות.
תהיה עצמך
כשזה מגיע למציאת אהבת אמת, חשוב להיות עצמך ולא להעמיד פנים שאתה מישהו אחר. הכירו בכך שלא תוכלו לחבוש את המסכה לאורך זמן ועדיין תצטרכו להוריד אותה. והיזהר לא להתאהב במסכה של מישהו אחר או במי שאתה חושב שהאדם צריך להיות. היה עצמך ולמד לראות אנשים אחרים מבלי לחשוב על התמונות שלהם ובלי לצפות מהם לכלום. קורה שאנחנו מתאהבים בדמות ובסיפור שאנחנו בעצמנו המצאנו, ומתעצבנים כשהמציאות מתבררת כשונה לגמרי.
להרהר
מדיטציה עוזרת להפיג מתחים ולהיפטר מתסביכים. ככל שאתה רגוע יותר ופחות ביישן, כך קל לך יותר ליצור קשר עם אנשים אחרים ובן זוגך בפרט. תרגול מדיטציה עוזר לך להיות ברגע הנוכחי, יותר בשליטה ברגשות שלך ומודע לרגשות של אחרים, ומשפר את היכולת שלך לאמפתיה וחמלה. מדיטציה מקדמת קשר ברמה עמוקה יותר עם בן/בת הזוג. התחל עם מעקב נשימה פשוט, מצא תרגול מקוון, או למד מדיטציה ממדריך מוסמך, ותראה שיפור במערכות היחסים שלך ובחיים בכלל.