זהו תהליך בלתי הפיך, ההזדקנות מפחידה. אבל אתה יכול להפסיק להילחם עם הגיל, לקבל את זה ולקחת את הטוב ביותר מהחיים. אֵיך? מחברת הספר "הכי טוב אחרי חמישים" מספרת העיתונאית ברברה האנה גרפרמן.
הקוראים משתפים לעתים קרובות את הנושאים שהכי מטרידים אותם. הבעיה העיקרית היא הפחדים הקשורים להזדקנות. אנשים כותבים שהם מפחדים מבעיות בריאות, הם מפחדים להיות לבד, הם מפחדים שישכחו אותם.
העצה שלי היא להיות נועז. הפחד מונע מאיתנו ללכת אחרי החלומות שלנו, הוא מאלץ אותנו לסגת ולוותר, והופך אותנו לאסירים של אזור הנוחות שלנו.
בזמן שכתבתי את הטוב ביותר אחרי XNUMX, אספתי עבורו חומר ובחנתי את העצות מניסיוני, למדתי עיקרון פשוט.
אם אתה בריא, אתה מרגיש טוב. אם אתה מרגיש טוב, אתה נראה טוב. אם אתה נראה טוב ומתכנן את העתיד ויודע איך להישאר ככה, אתה מרגיש מדהים. מה זה משנה בן כמה אתה?
חשוב לשמור על בריאות וכושר בכל גיל. אם אתה מרוצה מהרווחה ומהמראה שלך, תהיה פתוח לאירועים והזדמנויות חדשות.
עלינו להישאר בכושר טוב כדי להרחיק מאיתנו מחלות. אבל בנוסף לבעיות עם הצורה הפיזית והרווחה של נשים מעל גיל 50, שאלות מטרידות:
איך להישאר נועזים אחרי 50?
איך להתעלם מהסטריאוטיפים שמכיפים התקשורת?
איך להשליך מחשבות ש"להיות צעיר זה טוב יותר" וללכת בדרך שלך?
איך ללמוד לצאת מאזור הנוחות וללכת לעבר הלא נודע?
איך לא לפחד מהזדקנות ולהפסיק להילחם בה? איך ללמוד לקבל את זה?
להזדקן זה לא קל במובנים רבים. אנחנו בלתי נראים לתקשורת. מחקרים מדעיים אומרים שאנחנו קודרים וקודרים. אבל זו לא סיבה לעצור, לוותר ולהסתתר. זה הזמן לאסוף כוחות ולהתגבר על הפחדים. הנה כמה הצעות.
זכור את הדור שלך
אנחנו חלק מהקבוצה הדמוגרפית הגדולה ביותר. יש לנו מספיק כדי שקולנו יישמע. כוח במספרים. יש לנו חלק נכבד מהכוח הזה מבחינה כלכלית.
נשים מתמודדות עם ההיבטים הקשים של ההזדקנות טוב יותר מגברים. מוטב לנו ליצור קשרים ולשמור עליהם, לשמור על ידידות. זה עוזר לך לעבור זמנים קשים.
שתף את המחשבות שלך, במיוחד המפחידות שבהן, עם אנשים שחווים את אותו הדבר. זוהי דרך יעילה להירגע ולדאוג פחות. גלה מהם ארגונים עבור נשים מעל גיל 50. חקור קהילות מדיה חברתית. להיות בקשר הוא חלק מאורח חיים בריא.
צא מאזור הנוחות שלך
לא תדע למה אתה מסוגל אם לא תנסה. קל למצוא סיבה לא לעשות משהו. התמקדו מדוע אתם צריכים לעשות זאת. שנה את פרדיגמת החשיבה. דניאל פינק, מחבר הספר דרייב. מה שבאמת מניע אותנו", הציג את המושג "אי נוחות פרודוקטיבית". מצב זה הכרחי עבור כל אחד מאיתנו. הוא כותב: "אם אתה מצליח יותר מדי, אתה לא תהיה פרודוקטיבי. כמו כן, לא תהיה פרודוקטיבי אם לא נוח לך מדי.»
אסוף קבוצות תמיכה
להקים עסק זה מפחיד. פחד וספק יוצאים החוצה. מי יקנה? איפה מוצאים מימון? האם אאבד את כל החסכונות שלי? זה מפחיד לא פחות להתגרש או להתחתן אחרי גיל 50. ומפחיד לחשוב על פרישה.
כרגע אני עובד על רעיון עסקי, אז החלטתי ליצור מועצת מנהלים משלי. אני קורא לזה גם "מועדון יועצי המטבח". המועצה שלי כוללת ארבע נשים, אבל כל מספר של משתתפים יתאים. בכל יום שלישי אנחנו מתאספים באותו בית קפה. לכל אחד יש 15 דקות להגיד את מה שאנחנו צריכים להגיד.
בדרך כלל הדיונים קשורים לעסקים או לחיפוש עבודה חדשה. אבל זה לא תמיד המצב. לפעמים אנחנו מדברים על ספורט, על גברים, על ילדים. אנחנו דנים במה שמטריד. אבל המטרה העיקרית של המועדון היא להחליף רעיונות ולשלוט אחד בשני. קשה לעשות את זה לבד. לאחר כל פגישה, אנו יוצאים עם רשימת משימות לביצוע לפגישה הבאה.
לקבל את הגיל שלך
תן לזה להיות המנטרה האישית שלך: "אל תנסה לנצח את הגיל. לקבל זאת." לשחרר את העצמי הצעיר שלך כדי לקבל ולאהוב את העצמי הבוגר שלך היא טכניקה יעילה. התייחסו לעצמכם באדיבות ובכבוד. שמרו על הגוף, הנשמה, הנפש שלכם. שמרו על עצמכם כמו בילדים, קרובי משפחה וחברים. הגיע הזמן לחיות בשביל עצמך.