בעולם המתפתח במהירות, לא קשה לפגוע בבריאות שלך. אכילת מזון מהיר היא הרבה יותר קלה מאשר להכין לעצמכם ארוחה מזינה כאשר אנו מופגזים בעשרות תחומי אחריות שונים.
למי שמוגבל בזמן, משמשים הם פרי פלא ייחודי שיעזור לשמור על היופי והבריאות. להלן 5 סיבות מדוע כדאי לכלול משמש בתזונה:
רובנו מסתירים אקנה וקמטים מתחת לשכבת בסיס, וזה מזיק ביותר.
משמשים עשירים בויטמין C, הנלחם בהזדקנות והופך את העור לחלק וגמיש, ובוויטמין A, המפחית קמטים, אי אחידות וכתמים חומים.
הם מכילים גם כמות קטנה של ויטמין B3, אשר מפחית את אדמומיות העור. אם זה לא מספיק כדי להחליף כוס סודה בכוס מיץ משמש, אז כדאי לזכור ששמן משמש מטפל באקנה, אקזמה, גירוד וכוויות שמש.
כולם יודעים מילדות שגזר טוב לעיניים, אבל מחקרים מראים שמשמש מועיל אפילו יותר לשמירה על ראייה טובה.
בממוצע, משמשים מכילים 39% מהוויטמין A הנדרש לרשתית באור חלש. הם מכילים גם לוטאין וזאקסנטיט, הסופגים קרני UV מזיקות.
חומרים אלו מרוכזים בקליפת המשמש, ולכן צריך לשתות מיץ משמש, שנעשה עם העור.
משמש מכיל בטא-קרוטן, נוגד חמצון רב עוצמה המונע טרשת עורקים, גורם עיקרי להתקפי לב, שבץ מוחי ומחלות כלי דם היקפיות.
אכילת משמשים מעלה את רמות הכולסטרול, המהווה גורם חשוב במניעת מחלות לב וכלי דם. ויטמין C תורם גם לייצור קולגן, הנחוץ לשמירה על גמישות העורקים.
אנמיה משבשת את התפקוד התקין של האיברים והרקמות שלנו, ומאלצת את הלב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם ברחבי הגוף.
משמשים מיובשים הם חטיף אידיאלי לכל יום, המונע התפתחות אנמיה.
משמשים דלי קלוריות, עשירים בברזל, מומלצים כתוסף תזונה לטיפול באנמיה מחוסר ברזל.
אוסטאופורוזיס היא מחלה שבה העצמות הופכות לשבירות עד כדי כך שאפילו לחיצת יד חזקה עלולה לפגוע בהן.
עבור נשים וגברים כאחד, כולל משמשים בתזונה שלך יכול לסייע במניעת אוסטיאופורוזיס.
משמש מכיל שילוב מדהים של מינרלים וויטמינים - בורון, המפעיל ויטמין D כך שסידן ומגנזיום נשארים בעצמות ולא יופרשו מהגוף.
הם גם עשירים באשלגן, התומך בתפקוד השרירים, מכיל מעט נחושת לתפקוד תקין של העצמות והמפרקים, ועקבות של ויטמין K, שאחראי על בניית העצמות.
לפיכך, לא משנה היכן אתה נמצא ואיזו עבודה אתה עושה, משמש הוא עוזר ריבוי משימות לשמירה על הבריאות.