אנחנו כל הזמן משתנים, אם כי לא תמיד שמים לב לזה. שינויים בחיים יכולים לגרום לנו להיות שמחים יותר או עצובים יותר, לתת לנו חוכמה או לגרום לנו להתאכזב מעצמנו. הכל תלוי אם אנחנו מוכנים לשינוי.
1. הופעת חיית מחמד
מספר הלייקים מתחת לתמונות עם חתולים ברשתות החברתיות מדבר ברהיטות על האהבה לבעלי חיים עם ארבע רגליים. אלה לא חדשות: חיות מחמד יוצרות אווירה של נוחות, עוזרות להתמודד עם מתח וחרדה. בבתים שבהם מתגוררים חתול או כלב, אנשים נוטים פחות לסבול ממחלות לב. אנשים רבים בוחרים לעצמם חיית מחמד, דואגים לה כמו בן משפחה.
אבל גם כלב חצר רגיל או חתול ממקלט יכולים להיות מקור לשמחה לאורך זמן. אלה שמשחקים עם חיות מחמד במשך 15 עד 20 דקות ביום מעלים את רמות הסרוטונין והאוקסיטוצין, נוירוטרנסמיטורים הקשורים באופן מסורתי לשמחה ואושר. ההיפך הוא גם נכון: בכלבים, רמות האוקסיטוצין עולות גם במהלך האינטראקציה עם הבעלים.
2. מתחתנים
הלחץ שאנו חווים בעת תכנון חתונה מתגבר על השמחה שבסיכוי לקשר את החיים עם אדם אהוב. בנוסף לרווח הברור, אנשים נשואים מקבלים חסינות פסיכולוגית - הם סובלים פחות מדיכאון, נוטים פחות להתמכר לסמים, ומרוצים יותר מעצמם ומחייהם מאשר רווקים. נכון, ההטבות הללו זמינות רק למי שנשוי באושר.
הסגנון של נשים ליישוב קונפליקטים כרוך יותר באמפתיה והתכווננות לרגשותיו של בן הזוג.
במשפחות לא מתפקדות, האקלים הפסיכולוגי די מעיק, האיומים הרשומים הופכים מסוכנים אף יותר. מתח, חרדה והתעללות רגשית משפיעים בעיקר על נשים. וזה לא שהם נוטים לקחת הכל ללב.
הסיבה היא במנגנוני פתרון קונפליקטים: סגנון נשים כרוך יותר באמפתיה והתכווננות לרגשות של בן/בת הזוג, בעוד שבעלים בדרך כלל פחות מגיבים ובמצב קונפליקט הם מעדיפים להימנע משיחה לא נעימה.
3. לְהִתְגַרֵשׁ
פרידה ממישהו שפעם היה אהוב עמוקות יכולה להיות מבחן חמור אף יותר ממותו. ואכן, במקרה זה אנו חווים אכזבה מרה - בבחירה שלנו, בתקוות ובחלומות שלנו. אנחנו יכולים לאבד את הכיוון וליפול לדיכאון עמוק.
4. להביא ילדים לעולם
עם הופעת הילדים, החיים נעשים בהירים ועשירים יותר. זה מה שהשכל הישר אומר. אבל הסטטיסטיקה מראה שהדברים לא כל כך ברורים. מחקר משנת 2015 הראה שהורים לעתיד נטו לחוות את החדשות על תוספת חדשה למשפחתם בהתרגשות ובהתרגשות. אבל בהמשך, שני שלישים מהם חוו ירידה ברמות האושר בשנה השנייה לגידול ילד, כאשר האופוריה הראשונית חלפה והחיים חזרו למסלול יציב.
יש לרצות הריון, ועלינו להרגיש תמיכה מאנשים אהובים, במיוחד בשנים הראשונות.
נכון, מחקר קודם כן מוסיף אופטימיות: כיום ההורים בכלל לא מאושרים מלפני 20 שנה, אבל הם עדיין מאושרים יותר מאלה שאין להם ילדים בכלל. באשר לתנאים הקובעים אם לידת ילד תהיה חוויה חיובית עבורנו, הפסיכולוגים כמעט תמימי דעים: יש לרצות הריון, ולחוש תמיכה מאנשים אהובים, במיוחד בשנים הראשונות.
5. מוות של הורים
למרות שכולנו עוברים את זה ואולי ננסה להכין את עצמנו מראש, אובדן של אדם אהוב הוא עדיין טרגדיה. כמה חזקה תהיה תחושת האבל תלוי בקשר עם ההורה. בדרך כלל, גברים מתאבלים יותר על אובדן אביהם, בעוד שבנות מתקשות להשלים עם אובדן אמם.
ככל שאנחנו צעירים יותר, זה כואב יותר. לילדים שאיבדו את הוריהם כשהיו צעירים יש מערכת חיסונית חלשה יותר והם בסיכון גבוה יותר לדיכאון והתאבדות. הסיכון עולה אם ההורים היו אומללים ונפטרו בהתאבדות.