5 דרכים רעות ו-5 טובות לסיים מערכת יחסים

יש תופעה כזו של "יצירת קשר ומעקב אחר בן זוג לאחר סיום הרומן". התברר שאחרי פרידה גרועה, אוהבים לשעבר עוקבים מקרוב אחר חייהם של זה, יוצרים קשר קבוע ומתקשרים, ובכך מונעים מהם לבנות מערכות יחסים חדשות. אז איך אפשר לסיים מערכת יחסים? ואיך לסיים אותם במינימום סבל?

ברוב המקרים שני הצדדים סובלים במהלך פרידה. יוזם הפער עלול להתייסר באשמה. מי שננטש חש טינה או ייאוש, גם אם אינו מודה בכך. רבים מתייסרים בשאלות: "מה עשיתי לא בסדר? מה אם התנהגתי אחרת? הגלילה המתמדת בראש של מצבים שונים מובילה למבוי סתום ואינה עוזרת לשרוד במהירות את מה שקרה.

רבים רוצים לעשות הכל במהירות ומודיעים על החלטתם בפתאומיות, ללא כל הכנה. הם ממש רוצים "לקרוע את הפלסטר" מהפצע. האם היא תתרפא מהר יותר בדרך זו? למעשה, זה רק מוביל להיווצרות צלקות שימנעו משני בני הזוג להחליט על זוגיות חדשה.

יש אנשים שפשוט נעלמים אחת ולתמיד בלי שום הסבר. נראה כי שיטה זו נכונה אם בני הזוג אינם מחויבים בנישואין או בהתחייבויות כספיות. עם זאת, זה יכול גם לגרום לבעיות אמון בעתיד.

אינטימיות אמיתית מרמזת על היכולת לתקשר בסודיות עם הנבחר. לכן, זה חכם לדבר עם בן הזוג ולהודות שמערכת היחסים שלכם עברה את התועלת שלה או מגיעה לקיצו הגיוני. ספר לנו מה גורם לך להרגיש לא מאושר ומה השתנה בחייך מאז תקופת "זר הממתקים". זה יעזור גם לך וגם לבן הזוג שלך במערכת היחסים הבאה להימנע מטעויות לא נעימות. אבל נסה לא להטיל את האשמה על הפרידה לא על עצמך או על בן הזוג שלך.

פרופסור שרלין בלו מאוניברסיטת ניו ברונסוויק ערכה מחקר מעניין על ההשפעה של פרידה כואבת על החיים מאוחרים יותר. היא ביקשה מ-271 תלמידים (שני שליש בנות, שליש גברים צעירים) לתאר את הפרידה המביכה ביותר שלהם ואת מערכת היחסים הנוכחית עם האדם הזה. תוצאות המחקר אפשרו לגבש עצות למי שהחליטו לעזוב את בן זוגם.

5 דרכים רעות לסיים מערכת יחסים. מה אסור לעשות?

1. להיעלם

זה רעיון גרוע לצאת באנגלית בלי להיפרד או להסביר כלום. פער כזה מותיר תחושת אי ודאות. כבדו את רגשותיו של האדם שאהבתם, ולו רק מתוך הכרת תודה על כל מה שחווה ביחד.

2. קח את האשמה

יש שני אנשים מעורבים במערכת היחסים. לכן, זה טיפשי ולא נכון להאשים את עצמך בכל דבר. בהתחלה, זה נשמע מזויף, כאילו אתה רק רוצה לגמור עם זה במהירות. שנית, בן הזוג לא יעבוד על הטעויות ולא ישנה את התנהגותו ברומן הבא.

3. האשימו את בן/בת הזוג

אם אתה אומר הרבה דברים מגעילים בפרידה, אתה תוליד הרבה תסביכים באדם. אתה גם לא צריך להתלונן על הנבחר הקודם לחברים משותפים. זה מעמיד גם אותם וגם אותך במצב לא נוח. אל תכריח אותם לקחת צד.

4. מרדף

חדירה לחייו של בן הזוג לשעבר לאחר סיום הקשר רק מונעת ממך להמשיך הלאה. אז השתדלו לא להיכנס לעמוד שלו ברשתות החברתיות ולא לקבל חדשות מחברים משותפים. וזכרו שהתקשרות בלילה אחרי כמה כוסות "לדבר מלב אל לב" לא עשתה אף אחד יותר מאושר. להופיע כל הזמן בחייו של בן זוג לשעבר, אבל לא רוצה להיות איתו, זה אנוכי ביותר.

5. פנטז על "מה אם לא הייתי..."

זה לא נכון לחשוב שאם הייתם מתנהגים אחרת במצב כזה או אחר, הייתם ביחד עכשיו. טעות אחת לא מובילה לעתים קרובות לפרידה. היוצא מן הכלל הוא אולי המצב של בגידה.

5 צעדים שיעזרו לכם להיפרד ביחסים טובים

1. הכן את הקרקע

הניסיון של הפסיכואנליטיקאים מוכיח שאלמנט ההפתעה הופך את הפרידה לכאובה יותר. גם אתה וגם בן הזוג שלך תזדקקו לזמן להתכונן לשינוי.

2. חלקו את האשמה לשניים

ספרו מה בהתנהגותו של בן הזוג הוביל לסיום כזה, אך אל תשכחו להזכיר את הטעויות שלכם.

3. שמור על כבודך

אל תכבס פשתן מלוכלך בפומבי ואל תספר לכולם ברצף על ההרגלים הנוראיים של בן הזוג לשעבר ועל רגעים אישיים אחרים.

4. הגדר גבולות תקשורת

הסכימו אם אתם רוצים להישאר חברים, ללכת למסיבות יום הולדת אחד של השני או לעזור בכמה בעיות ביתיות. אם יש לכם רכוש משותף, בהחלט תצטרכו לפנות על מנת לחלק אותו.

5. התכוונו לטוב ביותר

שום דבר בחיים לא נעלם מעיניהם. חשבו מה אתם יכולים ללמוד ממה שקרה והודו לבן הזוג על כל הרגעים המשמחים שהיו לכם.

על המחבר: סוזן קראוס ויטבורן היא פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מסצ'וסטס אמהרסט.