כושר: 4 טיפים להיות בפסגה!
אני מאמצת את הגישה הירוקה
להיות מכור לביו. קנו וצרכו מוצרים מחקלאות אורגנית (תווית AB), ולכן ללא חומרי הדברה. אחרת, קלפו היטב את הפירות והירקות או שטפו אותם היטב.
לְחַסֵל! לשתות מים לאורך היום, שינוי ההנאות (עדיין, מוגז, מינרלי, מרק, מרק) ואז לחסל באמצעות שתן והזעה.
ללגום תה צמחים (3 כוסות ביום למשך שבוע). בשקיות או כדי להרכיב בעצמך, אתה תאהב את זה! קבל את המצרכים שלך בחנויות אורגניות, טבע או בהיפר שלך. מתכון הגמילה: שן הארי (נגד אצירת מים) + ציפורני חתול (דפורטיבי מעולה) + מחשבה פראית (ממריץ את הכבד והכליות).
אני אוכל בריא
כדי לטהר את הגוף שלך, פנה לתזונה מאוזנת!
נופלים על הלימון. כשיוצאים מהמיטה, על קיבה ריקה, יש לשתות מיץ לימון בכוס מים חמים (ללא סוכר) לניקוי מערכת העיכול, להבהרת גוון העור ולסילוק רעלים.
לטשטש את ההתמכרויות שלך. הפחיתו או הפסיקו את צריכת הקפה והאלכוהול, משקאות מוגזים, ממתקים, ממתקים והימנעו משומן! עם הזמן, אפילו לא תרצו את זה יותר.
תשכחו לנשנש. אחרי ארוחת הערב, אל תאכל כלום עד ארוחת הבוקר. העיכול מורכב ודורש הרבה מהכבד שלך... אם התיאבון שלך לא קיים, אל תכריח את עצמך!
בחר את המוצרים שלך. בין העשירים בנוגדי חמצון, ישנם ארוגולה, עגבנייה, שומר, אספרגוס, צנון וצנון שחור, ארטישוק, סלרי, כרישה וסלק בעלי תכונות מטהרות, משתנות ומנקזות. אננס, פפאיה, אשכולית, לימון, אפרסק ותאנה הם תרופות משתנות, משלשלות וממריצות עיכול.
לאכול נא (או לא מבושל). כדי לבזבז פחות אנרגיה על עיכול, אכלו פירות וירקות חיים! בישול הורס אנזימים מסוימים החיוניים להטמעה של מזון. על ידי שימורם, אתה חוסך לגוף שלך את המאמץ לייצר אותם.
חיים שלמים! העדיפו מזון מלא, אך במידה. מילת סיסמה, שוני! צא מלחם לבן, יחי לחם מלא (שיפון, דוחן, כוסמין) או מקמח מלא (סובין, שיפון, דגנים). העדיפו דגנים מלאים ("חום" אורז ופסטה, שיבולת שועל, כוסמת, תירס, קינואה וכו') על פני אורז לבן ופסטה אחרת מעודנת ועשירה מדי.
אני זז
פעילות גופנית בשפע. כדי לחמצן את השרירים, לפנות מתחים ורעלים, יחי הספורט עד שתזיע! הליכה, ריצה, קונסולת Wii, אופני כושר, תרגילים קטנים בבית וכו'. שעה אחת 2 עד 3 פעמים בשבוע, זה אידיאלי, אבל עשה את זה לפי המידה שלך...
תרגלו את הסאונה. אימפק להזיע ולהעלים, בתנאי שאתה שותה הרבה. משוחרר מהזיהומים שלו, העור הופך חלק ועמיד יותר. לאחר מכן החליפו מקלחות חמות וקרות כדי לקדם את זרימת הדם.
לִנְשׁוֹם! חימצון טוב של הדם פירושו איברים מטוהרים ומטוהרים. בכל יום, קח את הזמן לנשום לאט, כמה שיותר זמן, כמה פעמים.
אני דואג לעצמי
לעסות את עצמך! כדי למגר רעלים ולנקז את המים המאוחסנים בקיבה, חממו שמן בין הידיים ועשו תנועות סיבוביות, בכיוון השעון (3 דקות ביום בבוקר או בערב, לעולם לא לאחר הארוחות).
טבילה. טהר את העור שלך על ידי אמבט חם באמצע הגוף. החלק העליון מנסה להתחמם, בעוד החלק התחתון מזיע! שתו הרבה מים והשתמשו במלחי אמבט או בסבון נוזלי ניטרלי ואורגני בתוספת שמנים אתריים (2 טיפות ערער, 2 טיפות לימון, 1 טיפה גרניום ורד).
שימו את המחק. השג עור חדש על ידי שפשוף הגוף שלך עם כפפת ליפה או קרצוף. על ידי עידון גרגיריו, המרצת מחזור הדם ופתיחת סתימות הנקבוביות, אתה משחרר רעלים ומונע בעיות עור. בצד הפנים, השלם עם מסכת זוהר. ועכשיו, עם הטיפים האלה, מצאו עור אפרסק, מורל של פלדה וטאטא את המשאבה!
האם אתה רוצה לדבר על זה בין ההורים? לתת את דעתך, להביא את עדותך? אנחנו נפגשים ב-https://forum.parents.fr.