מומחים ערכו דירוג של מוצרי הגמילה הטובים ביותר, שהשימוש בהם יעזור לשמור על הבריאות, לשפר את הבריאות ולהאיץ את חילוף החומרים. רוצה להישאר בריא, פעיל ורזה? לעתים קרובות אוכלים מלון, ענבים וצנון. אלו המוצרים הטובים ביותר לניקוי עדין וטבעי של הגוף.
מלון
Tמלון הוא כל מה שצריך למעיים. מלון לוקח כולסטרול, מפחית את המשקל. יש בו הרבה סיבים ומגביר פריסטלטיקה של המעיים. אבל הכי חשוב, למלון יש אפקט משתן, כלומר הוא מנקה את הכליות ומפריש את כל הרעלים. הזמן הטוב ביותר לאכול את המלון בין ארוחת הבוקר לצהריים. לא מומלץ להשתמש בו עם דבש, אלכוהול, מוצרי חלב
מה שימושי במלון? מלון עשיר בוויטמינים PP, E, B ו- C ומינרלים כגון קרוטן, זרחן, מגנזיום, סידן ואחרים. ויטמין C בו הוא פי 20 יותר מפירות הדר. וסיליקון, הדרוש לעבודה הפעילה של המוח ומערכת העצבים, עשיר פי 17 מחלב!
איך לבחור?
- בחר פירות עם זנב יבש ועבה.
- מלנטל בשלה צריך להיות בעל ארומה נעימה בולטת ולגעת שיהיה מעט אלסטי.
- אם אתה מרגיש תווים לא נעימים בריח, אז הוא כבר או בשלים יתר על המידה, או מפונק.
- אל תקנו מלון שיש לו משטח עם סדקים, שקעים או סימני עובש.
- היו קשובים לעיסה - לא אמורים להיות כתמים חומים ורידים לבנים.
ענבים
ענבים שימושיים לכל דבר, החל מקליפות ועד עצמות, וכלל הגוף. עוצמת ההשפעה של הענבים על הגוף תלויה לא רק בטריות המוצר ובאיכותו אלא גם בתדירות השימוש ובכמות הבליעה. מדי יום מומלץ לאכול כ- 0.5 ק"ג ענבים יחד עם הקליפות והזרעים. אחרון, הקפד ללעוס, כי בזרע מכיל 90% של ויטמינים. השימוש בפירות יער שלמים מנרמל את לחץ הדם, מייצב את קצב הלב, מנקה כלי דם מרובדי כולסטרול ומחזיר את גמישות דפנותיהם
מה שימושי?
ענבים מכילים חומצות אורגניות, סיבים, במיוחד הרבה ויטמינים C ו- K. ויטמין K חשוב לקרישת הדם ולבריאות העצם, וויטמין C הוא נוגד חמצון התומך בגמישות העור.
הענבים גם מנרמלים את הלב, מונעים היווצרות אבנים וחול בכליות, ואת הפקטין הכלול בפירות היער, ברעלים המפרישים ומתכות מזיקות.
איך לבחור?
- בחר ענבים, פירות יער שהאלסטיים יחזיקו חזק בחבורה.
- לענב יש פטינה לבנה והוא סימן לרעננות.
- עדיף לקחת צרור, פסגה ירוקה אם היא יבשה - הענבים חתוכים לאורך.
- אל תקנו את הענבים, אם יש לו פגום בעור, או על גרגרי היער עובש.
- אם אתה רואה את הנקודות הלבנות האופייניות על העור - זה מדבר על עודף כימיקלים לעיבוד
צנון
Rאדיש מעיים נקיים לחלוטין, יש לו השפעה כולטרית. מדובר בשמנים נדיפים וחיוניים המסייעים בהמסת אבנים בכליות ובשיפור התהליכים המטבוליים בגוף. כמו כן, לצנון יש אפקט משתן, הוא טוב לדלקת שלפוחית השתן, דלקת הערמונית, מחלות יתר לחץ דם, ולאנשים עם משקל יתר הוא כלי נהדר לירידה במשקל. קצב הצריכה היומי - 50-100 גרם
מה שימושי? צנון מכיל סידן גבוה, אשלגן, מגנזיום, ברזל וזרחן. השורש הוא גם הרבה חומצות אורגניות שימושיות, שמנים אתריים, אנזימים, יסודות קורט, והכרחי לוויטמינים בגוף. המרירות האופיינית של הצנון נותנת שמן חרדל, שהוא משתן וכולוגוג, ומנרמל את עבודת מערכת העיכול. ניתן לכלול את הצנון בתזונה כאמצעי למניעת טרשת עורקים, אבנים בכליות. צריכה קבועה של צנון מונעת הופעת רובד על דפנות כלי הדם.
איך לבחור?
- יש לתת עדיפות לשורשים בגודל בינוני. ירקות גדולים מאוד עסיסיים מדי והבשר קשה.
- פרי אלסטי הוא הצנון הנכון והשימושי ביותר, מכיוון שריכוז הויטמינים והחומרים הדרושים בפרי האיטי קטן בהרבה.
- השורשים צריכים להיות ללא פגע ומשטחים חלקים.
- נוכחות עובש לא מקובלת.
בערך 10 מזונות הגמילה הנפוצים ביותר צפו בסרטון למטה:
