במראה החיצוני, הקולגה או החבר שלך מצליחים ומאושרים מהחיים. אבל מה אם הם שומרים סוד מביש שגילית עליו? מה אם הוא או היא חווה התעללות פיזית ורגשית יומיומית במשפחתם? הפסיכולוגית ומומחית הסכסוכים כריסטין האמונד מדברת על איך להתנהג נכון עם קורבן של עריץ ביתי ואיך לעזור.
אלנה היא רופאה מוצלחת ומוערכת עם מוניטין מצוין. המטופלים סימפטיים, הם פשוט מעריצים אותה. אבל, למרות כל ההישגים, יש לה סוד מביש - מתחת לבגדיה היא מסתירה חבורות ממכות. זמן קצר לאחר החתונה, בעלה החל להכות אותה. היא התייסרה בתחושת בושה נוראה, והיא לא הבינה איך להתרחק ממנו, אז היא נשארה איתו. בעלה היה רופא לא פחות מכובד בעיר, ואף אחד מהזרים לא ידע על הבריונות שלו באשתו. היא פחדה שאם תספר על זה, אף אחד לא יאמין לה.
אלכסנדר נשאר לעתים קרובות בעבודה כדי לא לחזור הביתה יותר. הוא כבר ידע שאם יישאר ער עד מאוחר, אשתו תשתכר ותירדם, והוא יוכל להימנע מעוד שערוריית שיכורים, שכנראה תסתיים בתקיפה. כדי להסביר איכשהו את החבלות בגופו, הוא התחיל לעסוק באומנויות לחימה - עכשיו הוא יכול לומר שהוא נפגע באימון. הוא חשב על גירושין, אבל אשתו תמרנה אותו, ואיימה בהתאבדות.
לא אלנה ולא אלכסנדר הם קורבנות סטריאוטיפיים של אלימות במשפחה. ובגלל זה הבעיה קיבלה פרופורציות כאלה בימינו. קורבנות רבים מתייסרים בתחושת בושה כה חזקה עד שהם מהססים לסיים את הקשר. לעתים קרובות הם מאמינים שהתנהגותו של בן הזוג תשתנה לטובה עם הזמן - רק חכו. אז הם מחכים - חודשים, שנים. הדבר הקשה ביותר עבורם הוא תחושת הבדידות - אין מי שמבין ותומך בהם. להיפך, לעתים קרובות הם זוכים לגינוי ומתייחסים אליהם בבוז, מה שמחזק את תחושת הבידוד.
אם מישהו בקהילה שלך חווה אלימות במשפחה, הנה איך אתה יכול לעזור:
1. הישאר מחובר
רובנו לא אוהבים שיחות טלפון אחרי 10:24. לצערנו, אלימות במשפחה לא מתנהלת בלוח זמנים שנוח לנו. אם הנפגע יודע שהוא תמיד יכול ליצור איתך קשר - 7 שעות ביממה, XNUMX ימים בשבוע - אתה הופך למעין "חבל הצלה" עבורו.
2. היו קשובים
קורבנות רבים חיים בערפל. הם כל הזמן "שוכחים" ממקרי אלימות והתעללות וזוכרים רק את ההיבטים החיוביים של הקשר. זהו מנגנון הגנה טבעי של הנפש. חבר נאמן תמיד יעזור לך לזכור מה באמת קרה, אבל יחד עם זאת הוא לא יזכיר לך את הקורבן הזה לעתים קרובות מדי, כדי לא לייסר אותה עוד יותר.
3. אל תשפוט
אפילו האנשים החכמים, המוכשרים, היפים וההרפתקנים ביותר יכולים ליפול למלכודת של מערכות יחסים לא מתפקדות. זה לא סימן לחולשה. עריצי בית בדרך כלל מתנהגים בצורה ערמומית, ומתחלפים אלימות עם תמיכה ושבחים, מה שמבלבל לחלוטין את הקורבן.
4. אל תשאלו למה
כאשר הקורבן "שקוע" במערכת יחסים לא מתפקדת, זה לא הזמן להרהר ולחפש את הסיבות למה שקרה. היא חייבת להתמקד לחלוטין במציאת דרך לצאת מהמצב.
5. הסכימו כמה שאפשר
הדבר האחרון שנפגע מאלימות במשפחה צריך הוא ויכוחים והליכים מיותרים גם מחוץ למשפחה. כמובן שלעולם לא לאשר אלימות והתעללות נקמנות, אבל בכל השאר עדיף להסכים עם מי שמבקש את תמיכתך לעתים קרובות ככל האפשר. זה ייתן לו תחושה של לפחות קצת יציבות.
6. עזרה בסתר משותף
למשל, הציעו לפתוח חשבון בנק משותף כדי שהנפגע לא יהיה כל כך תלוי בבן הזוג מבחינה כלכלית (אנשים רבים חוששים לעזוב בדיוק מהסיבה הזו). או עזרה במציאת פסיכולוג מקצועי.
7. שמרו על ביטחון עצמי
עריצים ביתיים ממש "הורסים" את קורבנותיהם, ולמחרת הם מרעיפים עליהם מחמאות, אך עד מהרה חוזרים שוב על ההתעללות (הפיזית או הרגשית). הטקטיקה הזו מבלבלת למעשה את הקורבן, שכבר לא מבין מה קורה. התרופה הטובה ביותר היא לעודד כל הזמן את הקורבן, לנסות להחזיר לו את הביטחון.
8. להיות סבלני
לעתים קרובות הקורבנות עוזבים את המענה שלהם, אך עד מהרה חוזרים שוב, עוזבים שוב, וזה חוזר על עצמו פעמים רבות. בזמנים כאלה, חשוב מאוד להתאזר בסבלנות תוך הפגנת אהבה ותמיכה ללא תנאי.
9. ערכו תוכנית סודית
חשוב לעזור לנפגעת אלימות במשפחה למצוא מוצא. במקרה של "פינוי חירום", הכינו עבור חברכם או אהובכם תיק עם בגדים וכלי עזר. עזרו לו להחליט מראש על מקום מגורים בטוח בפעם הראשונה.
10. היו מוכנים להקשיב
הקורבנות מרגישים לעתים קרובות מבודדים, חוששים שישפטו אותם על ידי אחרים. הם מרגישים כמו ציפורים בכלוב - לעין, אין דרך להסתתר או לברוח. כן, זה יכול להיות קשה להקשיב להם בלי שיפוט, אבל זה מה שהם הכי צריכים.
11. דע את החוק
גלה מתי להגיש תלונה לרשויות אכיפת החוק. ספר זאת לקורבן של אלימות במשפחה.
12. לספק מחסה
חשוב למצוא מקום שבו המענה לא יכול למצוא את קורבנו. היא עשויה למצוא מקלט אצל קרובי משפחה או חברים רחוקים, במקלט לניצולי אלימות, בבית מלון או בדירה שכורה.
13. עזרה לברוח
אם הקורבן מחליט לברוח מעריץ ביתי, היא תזדקק לא רק לתמיכה כספית אלא גם מוסרית. לעתים קרובות קורבנות חוזרים למענה שלהם רק בגלל שאין להם למי לפנות לעזרה.
לרוע המזל, קורבנות של אלימות במשפחה סובלים לעתים קרובות מהתעללות במשך מספר שנים לפני שהם עוזבים סופית. בעזרת חברים אמיתיים ופסיכותרפיסטית, גם אלנה וגם אלכסנדר הצליחו לנתק מערכת יחסים לא מתפקדת ולשקם את בריאותם הנפשית. עם הזמן, חייהם השתפרו לחלוטין, ושניהם מצאו לעצמם בני זוג חדשים ואוהבים.
אודות המחבר: קריסטין האמונד היא פסיכולוגית מייעצת, מומחית ליישוב סכסוכים ומחברת הספר The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014.