תוכן
רק אל תגיד לו, "תירגע!" יש הרבה יותר פעילויות מהנות ומעניינות: לשתות יחד קקאו מספל חימר חם, לצייר פרפר, לקחת פיסת גיר בכל יד, להפוך על פיה, לכבות נר גדול ויפה בפעם הראשונה... ה"טריקים" האלה הם יותר כמו משחק ולכן יעיל יותר ממילים. ודרך אגב, יש להם בסיס מדעי לחלוטין.
ילד יכול להיות עצבני מסיבות שונות. משעמם לו - שום דבר לא קורה מסביב, או שהאנרגיה הפיזית שלו לא מוצאת פורקן, או שהוא עייף בסוף יום ארוך, אבל לא יכול להירגע, או שהוא חווה רגשות ועדיין לא יודע איך להתמודד איתם .
הנה כמה דרכים להרגיע את תינוקך ולעשות זאת באופן טבעי ודיסקרטי.
1. משקה חם
שתיית תה ריחני עם עשבי תיבול, או קקאו, או חלב עם קורט וניל... להחזיק את ספל החימר האהוב עליך בידיים כל כך נעים ומרגיע. כל הגוף מיד מתחמם - כאילו מישהו מתחבק מבפנים. התחל טקס כזה עם ילדך, וברגע שהוא נעשה שובב, אמור: "בוא נשתה איתך תה?"
2. חיבוק דוב
החיבוק החזק מאוד הזה אמור להימשך זמן רב, יותר מ-20 שניות. במהלך הזמן הזה הילד ירגיש את החום שלכם, הגוף שלו יזכור את תחושות הבטיחות של הילדות המוקדמת, ומערכת החיסון שלו (וגם שלכם) תתחיל לייצר את הורמון האוקסיטוצין, שמפחית את ההשפעות המזיקות של מתח.
3. "דחוף את הקיר"
דרך מצוינת להיפטר מהלחץ כאשר הגירוי משתלט ואינו מוצא מוצא. הזמינו את הילד לנוח על הקיר בשתי ידיו ודחפו אותו בכל הכוח. כך אנו הופכים את אנרגיית המתח לאנרגיית שרירים, וכמו לאחר כל מאמץ שרירי, תגיע הרפיה.
4. "כבו את הנר!"
הדליקו נר גדול ויפה. בקש מילדך לפוצץ אותו, אך אל תחזיק את הנר קרוב מדי. כמובן שכל ילד, ועוד יותר כועס, יעשה זאת בהנאה. כעת הדליקו שוב את הנר, אך שמור אותו רחוק יותר. הילד יקלוט יותר אוויר וינשוף בכל הכוח.
ילדים חושבים בצורה קונקרטית ולא תמיד יכולים לסדר את הרגשות שלהם.
הטריק הוא זה: כדי להירגע, פשוט קחו כמה נשימות עמוקות. בנוסף, האור החי של נר דולק נעים לעין ומרגיע.
5. "אוכל פחדים"
חיות רכות מצחיקות כאלה נמכרות בחנויות, אבל אתה יכול לתפור אותן בעצמך. ל"אוכל" צריך להיות פה רחב וגדול עם רוכסן: אפשר לשים פיסת נייר שעליה כתוב פחד או בעיה של ילד אחר שמדאיגה את הילד ומונעת ממנו להירדם. לאחר שבלע אותו, "אוכל הפחד" יסגור את פיו לטירה.
6. עיסוי כדור טניס
טריק פיזיותרפיה ישן. עובד היטב כשהילד שובב כי הוא משועמם - למשל, בכביש או כשאתה צריך לחכות זמן רב בתור.
גלגל את הכדור על הכתפיים, הצוואר והגב של הילד - אלו המקומות שבהם הגוף "אוגר" מתח. העיסוי הזה הוא בדיוק מה שאתה צריך כשהתינוק שלך הכי זקוק למגע רך ולא פולשני.
7. "בכיין בא שוב?"
ילדים הם הוגים קונקרטיים ולא תמיד יכולים למיין את הרגשות שלהם, אז זה מאוד מועיל לתת להם שמות.
אנו משתמשים במיומנויות המוטוריות של הידיים, השמיעה והראייה בו זמנית, וזה עוזר להיפטר מהמתח.
פעוטות מאוד אוהבים לגרש את ה-Crybaby הרע שהגיע אל הילדה הטובה. וזה הרבה יותר נכון מלקרוא לילד עצמו בוכה.
8. "פחית מוזיקה" ו"אוקיינוס בבקבוק"
המצאה נפלאה זו תעזור להסיח את דעתו של הילד. בנוסף, קל לעשות זאת בעצמך.
מלאו צנצנת פלסטיק מאורכת במגוון פריטים מרשרשים: מקלות קינמון, ציפורן, אפונה ושעועית. ניתן לנער את ה"כלי" שנוצר, להקשיב לצלילים, להסתכל עליו כמו קליידוסקופ.
אז אנחנו משתמשים בו זמנית במיומנויות המוטוריות של הידיים, השמיעה והראייה, וזה עוזר להיפטר מהמתח. אתה יכול לעשות "אוקיינוס בבקבוק" על ידי שפיכת מספר נוזלים בצפיפות שונה לתוכו והנחת איזושהי "ציפה" כיפית. ילדים פשוט מהופנטים מהצעצועים האלה.
9. קפוץ גבוה ו... לאט
אתגר את ילדך לתחרות כדי לראות מי יכול לקפוץ גבוה יותר. ועכשיו - מי יקפוץ... לאט יותר. מי יקפוץ הכי מהר? שוב הסחת את דעתם של הילדים ונתת פורקן לאנרגיה הפיזית שלא ניצלה.
10. קפיצה בחבל למוזיקה
זהו בידור ליום סתיו משעמם, כאשר הילד מתחיל לאט לאט ליילל. שימו מוזיקה כיפית והזמינו אותו לשתי דקות על קצות האצבעות, תוך לחיצה בדיוק על הקצב, ולא ללכת שולל.
11. "מפלצות קטנות"
ניתן להכין את המפלצות הכתומות העליזות הללו מבלונים קטנים מלאים בעמילן, אשר חורק נעים ומשנה צורה, ולצייר עם ילדכם. ניתן לזרוק אותם על הרצפה, "להילחם במפלצות", ואפילו על הקיר.
12. גם שמאל וגם ימין
כשאתם הולכים עם ילד, תנו לו שני עפרונות, אחד בכל יד, ובקשו ממנו לצייר פרפר בשתי הידיים בו זמנית. זה לא כל כך קל אם אתה מצייר לא קווים מקבילים, אלא כל כנף ביד נפרדת, "בתמונת מראה", כך שהידיים שלך או זזות זו לזו או מתפצלות. אפילו מבוגרים לא מבינים את זה מיד.
יוגים כבר מזה זמן רב את כוח הריפוי של תנוחות הפוכות.
בנסיעה ארוכה או בזמן המתנה בתור במרפאה, בקש מהילד שלך לצייר חפץ פשוט ומוכר ביד שמאל כדי לתת למוח משועמם עבודה. פעילות זו דורשת ריכוז מירבי... ומסתיימת בצחוק.
13. אנחנו עומדים על הידיים, רצים על ארבע
יוגים כבר מזמן זיהו את כוח הריפוי של תנוחות הפוכות, והביאו את הראש (והנפש) מתחת לרמת הלב. יש לכך השפעה חיובית על מערכת העצבים האוטונומית, השולטת בתגובת הגוף שלנו ללחץ. ילדים אוהבים את התרגילים האלה!