האם תמיד צריך להתאמץ כדי לשמור על צלחת הילד נקייה?
1. ייתכן שהתינוק גם "לא במצב רוח"
קודם כל, שימו לב לעצמכם. לפעמים, כשאתם ממש רעבים, תאכלו את כל מה שמכינים בתיאבון רב. ויש מקרים שבהם פשוט אין מצב רוח לאוכל - וזה יחול על כל מנה מוצעת.
2. אכלת או לא?
לאחר שנולד, ילד בריא מבין היטב מתי וכמה הוא רוצה לאכול (במקרה זה, אנו שוקלים ילד בריא, כי הנוכחות של פתולוגיה מסוימת מבצעת התאמות משלה לתזונת התינוק). מיותר לחלוטין לדאוג שהילד לא סיים 10-20-30 מ"ל מהתערובת בארוחה אחת. ותינוק בריא מבוגר לא צריך להכריח "לאכול עוד כפית לאמא ואבא". אם הילד לא רוצה לאכול, הוא נקרא לשולחן מוקדם מדי. הוא יהיה רעב עד לארוחה הבאה, או יסיים את 20 המ"ל שלו מעל הנורמה לאחר הפעילות הגופנית שתכנן לפני ארוחת הצהריים.
3. "מלחמה היא מלחמה, אבל ארוחת הצהריים עומדת בלוח הזמנים!"
הדבר העיקרי שאמא צריכה לעקוב בבירור הוא זמן האכילה. קל ופיזיולוגי יותר לתפקוד מערכת העיכול לקיים לוח זמנים ברור, המורכב מקביעת זמן מסוים לאכילה. "מלחמה היא מלחמה, אבל ארוחת הצהריים עומדת בלוח הזמנים!" - הציטוט הזה משקף די בבירור את הפיזיולוגיה של העיכול.
4. רק ממתק אחד...
עוד נקודה חשובה מאוד למבוגרים שאוהבים לפנק את ילדיהם בכל מיני ממתקים בין ההנקות. היעדר חטיפים כאלה בין ארוחת בוקר, צהריים, תה אחר הצהריים, ערב הוא המפתח לתיאבון טוב לתינוק שלך או לילד שכבר גדל!
5. "לא תעזוב את השולחן..."
כאשר אתה מכריח ילד לסיים לאכול, אתה מגדיל את כמות המזון שהוא באמת צריך. עם הזמן, זה מוביל לעלייה לא רצויה במשקל. לילד קשה יותר לנוע, הפעילות יורדת, התיאבון גדל. מעגל קסמים! ועודף משקל בגיל המבוגר ובגיל ההתבגרות.
למדו את ילדכם לסרב לאוכל בנימוס אם הוא שבע או לא רוצה לנסות את המנה המוצעת. אפשרו לילדכם לקבוע את גודל המנה שלו. תשאלו אם זה מספיק? שימו מנה קטנה יותר והקפידו להזכיר לכם שאפשר לבקש תוספת.
אנו יכולים לומר בבטחה שכאשר ילד רעב, הוא יאכל את כל מה שאתה מציע לו. לעולם לא תהיה לך שאלה לגבי מה לבשל היום. התינוק שלך יתגלה כאוכל כל (באופן "מעשי" נשאיר את זה לחוסר סובלנות ולטענות לטעמים)!