תוכן
האופנה לסוגי הדמות הנשית משתנה מאוד. לפני זמן לא רב, רזון, ידיים ורגליים דקות היו רלוונטיים. דוגמניות שהלכו על המסלולים היו אידיאל בלתי ניתן להשגה עבור בנות רבות. עכשיו אופנה דמויות רזות ומגוונות עם חזה וישבן בולטים. מה נשים לא עושות כדי לעמוד בסטנדרטים האלה. אבל הרבה יותר קשה בהקשר הזה לכוכבים. אם בחורה רגילה עולה במשקל בכמה קילוגרמים, מכרים רבים יתביישו לספר לה על כך באופן אישי. אבל כל המדינה תדבר על קילוגרמים מיותרים של מפורסמים. בעיתונות הצהובה מופיעים מדי פעם הצילומים המכוערים שלהם בבגדי ים. לכן, הם תמיד שואפים להיות בכושר טוב. להלן רשימה של כוכבים רוסים שהצליחו לרדת במשקל. עכשיו הם נראים נהדר ומעוררים בדוגמה שלהם השראה לכל מי שרוצה להוריד את הקילוגרמים השנואים.
10 ויקטוריה לופירבה
ויקטוריה, דוגמנית פופולרית ומנחת טלוויזיה. בשנת 2003 זכתה הילדה בתחרות מיס רוסיה. כנראה שאחרי זה הילדה נרגעה מעט, הגזרה שלה השתנתה לא לטובה. היא עלתה בערך 10 קילו עודפים. לופירבה ניסתה להסוות אותם בבגדים, אם כי זה לא תמיד היה אפשרי. הכוכבת הייתה מאוד מוטרדת, אז היא החליטה לרדת במשקל. בבלוג שלה, ויקטוריה חושפת את סודות הירידה במשקל. שום דבר על טבעי - רק תזונה חלקית. לופירבה טוענת שהעיקרון העיקרי של הדיאטה הוא לא להיות רעב, לאכול לעתים קרובות, אלא לאט לאט. אז הגוף לא יאחסן רזרבות, חילוף החומרים ישתפר.
9. אירינה דובצובה
לאחר לידת הילד, אירינה דובצובה מעולם לא הצליחה להיכנס לכושר. מדי פעם, היא ירדה קצת במשקל, אבל המשקל חזר שוב. הזמר ייחס זאת לחוסר איזון הורמונלי. אבל לאחרונה היא הדהימה את כולם עם הגזרה החדשה שלה. דובטסובה איבדה כ-18 קילוגרם ב-6 חודשים. בכך היא נעזרה בטכניקה שפותחה במיוחד עבורה. הילדה פנתה לתזונאית. התזונה של הכוכבת כוללת ירקות, פירות, דגים, עופות, מוצרי חלב דלי שומן. אבל הטריק העיקרי של הדיאטה הוא דחייה מוחלטת של מלח. הוא מוחלף בתבלינים ועשבי תיבול. תנאי נוסף הוא שמירה על איזון המים. יש לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.
8. אל פוגצ'בה
הזמר נאבק עם עודף משקל במשך שנים רבות. ארון הבמה שלה היה מורכב מקפוצ'ונים שהסתירו עקומים. לאחר החתונה עם מקסים ולידתם של תאומים, אלה החליטה להתייחס ברצינות לדמותה. הפרימדונה ירדה 20 קילוגרם. סטייליסטים פיתחו עבורה תדמית חדשה. מעריצים לא יזהו את הזמר האהוב עליהם בפאשניסטה הדקה הזו. פוגצ'בה ירדה במשקל בעזרת דיאטה שמומחים ערכו עבורה. הכוכבת לא אוכלת אוכל שומני ומטוגן, היא מבלה ימי צום על קוקטייל ויטמין שהיא עצמה המציאה. בנוסף, Alla מעורב באופן פעיל בשחייה.
7. אירינה פגובה
השחקנית החליטה לשנות את אורח חייה לאחר גירושיה מדמיטרי אורלוב. היא התחילה עם ירידה במשקל. היא כבר ירדה 27 קילוגרם. דיאטת פגובה מורכבת משלושה שלבים. שלב ההכנה כולל הימנעות ממלח ושתיית מים מרובה. השני הוא נורמליזציה. במהלך תקופה זו, אתה צריך לוותר על ג'אנק פוד. אסור לאכול ממתקים. חשוב מאוד להתמקד בטעם בזמן האכילה, אתה לא יכול לראות טלוויזיה, לקרוא. השלב השלישי הוא קונסולידציה. אתה יכול להוסיף כמה מוצרים לתפריט, אבל לעקוב אחר תכולת הקלוריות של המנות, לא לחרוג מהמגבלה המותרת. בזכות הדיאטה הזו, אירינה ירדה במשקל והיא מאוד שמחה על כך. אבל המעריצים לא חולקים את השמחה שלה, ברשתות החברתיות כותבים לה לא פעם שיחד עם המשקל שלה היא איבדה את הקסם שלה.
6. סבטלנה פרמיאקובה
השחקנית תמיד הייתה שמנמנה, אבל אף פעם לא התביישה מזה. היא שיחקה בתפקידים של נשים שמנמנות מצחיקות, והקהל אהב אותה ככה. לאחר לידת בתה, הכוכבת הפכה שמנה עוד יותר. ואז היא החליטה לשנות באופן קיצוני. סבטלנה פנתה לתזונאית המפורסמת מרגריטה קורולבה. היא הכינה תוכנית תזונה לפרמיאקובה. השחקנית סירבה למוצרים רבים, אכלה על פי המשטר. אבל הירידה במשקל נבעה לא רק מדיאטה, אלא גם מפעילות גופנית.
5. יקטרינה סקולקינה
יקטרינה סקולקינה תמיד הייתה שמנמנה. זה הבדל אותה משאר המשתתפים בתוכנית הקומית הפופולרית. לאחרונה, הכוכבת שינתה את תדמיתה. המעריצים היו המומים, הם לא יכלו לזהות את סקולקינה בתמונה חדשה. היא ירדה הרבה במשקל. הרבה שמועות על הכוכב הופיעו באינטרנט. היא הואשמה בשימוש בתרופות מופלאות. לסקולקינה אף יוחסה ניתוח להקטנת הקיבה. אבל קתרין הכחישה הכל. היא אמרה שהיא ירדה במשקל רק בגלל העבודה העצומה על עצמה. הגבלות תזונתיות, ספורט, עיסוי, עטיפת גוף הם הליכים פשוטים המוכרים לכולם.
4. פולינה גגרינה
לאחר לידת הילד הראשון שלה, עוד בשנת 2007, פולינה הפכה להיות מאוד חזקה. ואז היא לא יכלה לחזור למשקל שלפני ההריון במשך זמן רב. אבל אז הזמר עשה דיאטה קפדנית, והתוצאה הייתה מדהימה - מינוס 40 קילוגרם. הדמות החדשה לא הייתה קלה לגגרינה, היא הגבילה את עצמה באוכל, הזיעה באימונים. עכשיו הילדה מבקרת באופן קבוע בחדר הכושר, בריכת השחייה, הסאונה. לאחר ההריון השני, חזרה הזמרת לצורתה הקודמת די מהר. לא כולם יוכלו לעמוד במשטר כזה, פולינה לא מפנקת את עצמה אפילו בחגים.
3. פלגיה
כמו נשים רבות אחרות, פלאגיה סבלה מעודף משקל לאחר לידת בתה. שישה חודשים לאחר מכן, הזמר הדהים את כולם בצורות מדהימות. שמועות שהילדה בנויה על תוספי תזונה או השתמשה בשירותים של מנתחים פלסטיים הטרידו את האינטרנט ואת התקשורת ללא הרף. פלאגיה מפריכה אותם. היא טוענת שהשיגה את הגוף המושלם ללא שימוש באמצעים מפוקפקים. הזמרת פנתה לעזרה לתזונאית, פותחה עבורה דיאטה מיוחדת. לא היה שום דבר חדש בתזונה שלה, הכללים הרגילים של אכילה בריאה. אימונים יומיים עם מאמן אישי, סאונה ועיסוי הפכו את גופה של הזמרת לחטוב ויפה.
2. אנפיסה צ'כובה
גברים רבים העריצו את אנפיסה, צורותיה המפוארות. אבל לאחרונה, מגיש הטלוויזיה המפורסם איבד 25 קילוגרם. בראיונות הרבים שלה היא מדברת מדי פעם על כך שלא ירדה במשקל בכוונה. היא נאלצה להתאים את התזונה שלה בגלל בעיות בריאותיות. כמובן, הכוכב קצת לא הגון. אולי בהתחלה השינויים התרחשו בגלל מחלה, אבל כנראה שאז החליטה צ'כובה לא לעצור באמצע הדרך. הילדה לא מבלה הרבה בחדרי כושר, היא עושה יוגה בבית עם מאמן אישי. היא קורא לנשים לאהוב את הגוף שלהן, לא להרעיב את עצמן ולא לענות את עצמן באימוני כוח.
1. אולגה קרטונקובה
כוכבת KVN הייתה אישה שמנמנה מאוד. אחר כך היו לה בעיות בריאותיות, ונאלצה להתמודד עם עודף משקל. מידע על כמה קרטונקובה ירדה במשקל הוא די סותר, רק ידוע שהיא ירדה יותר מ-50 קילוגרם. עקרונות התזונה הבסיסיים של אולגה הם מנות קטנות, ארוחת בוקר דשנה, מינימום פחמימות ושומנים במהלך היום, ימי צום, משטר שתייה. אבל הכוכבת עשתה את כל זה לא כדי להשוויץ בגופה הדק, אלא כדי לפתור את כל בעיות הבריאות. היא הצליחה. עכשיו אולגה בריאה, רזה, יפה ובכושר.
עכשיו אתה יודע שאפילו אנשים מפורסמים, כדי לקבל דמות חלומית, נאלצים לעבוד הרבה זמן על עצמם, לשלוט בתזונה ולעשות ספורט.