תוכן
נוכל לחיות באושר ועושר ולהיות די מרוצים מעצמנו. אנחנו בריאים, יש לנו משפחה וחברים, קורת גג, הכנסה יציבה. אנחנו יכולים לעשות משהו, מישהו או משהו ממלא את החיים במשמעות. אז למה הדשא ממול נראה ירוק יותר? ולמה אנחנו כל כך לא מרוצים מעצמנו?
"אם אתה לא יכול לשנות את המצב, שנה את הגישה שלך אליו" קל יותר לומר מאשר לעשות. חוקרי פסיכולוגיה חיובית זיהו עשר סיבות לכך שרבים מאיתנו לא מרגישים מאושרים כשאפשר.
1. ציפיות גבוהות
תקוות מופרכות וציפיות גבוהות משרתות רע: אם משהו לא הולך לפי התוכנית, אנחנו מתעצבנים. למשל, אנחנו חולמים על חג רוחני עם המשפחה שלנו, אבל אנחנו מקבלים ערב שהוא רחוק מלהיות אידיאלי. אחד מקרובי משפחתו לא בסדר, והמצב נעשה מתוח.
2. הרגשה מיוחדת
ביטחון עצמי בריא זה טוב. עם זאת, מי שמחשיב את עצמו ליוצא דופן מתאכזב לרוב מאוחר יותר: אחרים לא מכירים בייחודיות שלו ומתייחסים אליו כמו כולם.
3. ערכים כוזבים
הבעיה היא שאנחנו לוקחים אותם כנכונים, הנכונים היחידים. להיות אובססיבי לכסף ויום אחד להבין שכסף זה לא הכל זו מכה שלא כולם יכולים לסבול.
4. שאפו ליותר
אנחנו מתרגלים מהר למה שהשגנו ורוצים יותר. מצד אחד, היא מעודדת חתירה מתמדת קדימה והצבת יעדים חדשים. מצד שני, אנחנו שוכחים לשמוח על מה שהושג, מה שאומר שאנחנו מאבדים את הביטחון העצמי.
5. תקוות שתולים באחרים
אנו נוטים לחכות להיות "מאושרים", מעבירים את האחריות על האושר לבן זוג, משפחה או חברים. לפיכך, אנו לא רק הופכים את עצמנו לתלויים באחרים, אלא אנו מסתכנים גם להתאכזב כשמתברר שיש להם סדרי עדיפויות אחרים.
6. פחד מאכזבה
הפחד מנפילה מונע ממך להתקדם, הפחד מכישלון לא מאפשר לך לשאוף לאושר, בין אם מדובר בחיפוש אחר בן הזוג הנכון ובין אם מדובר בעבודת חלומות. כמובן שמי שלא מסתכן בדבר אינו יכול להפסיד דבר, אך בכך אנו שוללים מראש כל סיכוי לזכות.
7. סביבה לא נכונה
רבים מאיתנו מתקשרים בעיקר עם פסימיים ועם הזמן מתחילים ליהנות פחות ופחות מהחדשות הטובות. כאשר הסביבה מסתכלת על העולם דרך משקפיים כהים ומשחררת הערות ביקורתיות בכל הזדמנות, הסתכלות חיובית על הדברים אינה קלה.
8. ציפיות שווא
יש אנשים שחושבים שאושר וסיפוק הם מצב טבעי שבו אתה יכול להישאר כמה זמן שאתה רוצה. זה לא נכון. האושר הוא חולף. אם לוקחים את זה כמובן מאליו, אנחנו מפסיקים להעריך את זה.
9. אמונה שהחיים מורכבים מ"להקות"
יש אנשים המאמינים שלטוב תמיד מגיע רע. מאחורי הלבן - שחור, מאחורי השמש - צל, מאחורי צחוק - דמעות. לאחר שקיבלו מתנת גורל בלתי צפויה, הם מתחילים לחכות בדאגה לסדרה של כישלונות, מה שאומר שהם לא יכולים ליהנות מאושרם. זה מפחית את איכות החיים.
10. הזנחת ההצלחה שלך
לעתים קרובות אנחנו לא מעריכים את ההישגים שלנו, אנחנו מבטלים אותם: "כן, כלום, רק מזל. זה צירוף מקרים טהור". מייחסים הצלחות לגורמים חיצוניים, ובכך אנו מפחיתים את היכולות שלנו.
אם אנחנו מעריכים את העבודה שלנו, זוכרים מה כבר השגנו ועם מה התמודדנו, זה עוזר לנו להתמודד עם אתגרים חדשים בצורה רגועה יותר. יהיו רבים מהם, אבל הם לא סיבה להיות לא מרוצים.
מקור: Zeit.de