10 יתרונות בריאותיים של בירה שלא דמיינתם
משקה עתיק אופנתי במאה ה- XNUMXst
הבירה מיוצרת בעיקר עם מים, שעורה וכשות, ובירה הפכה למשקה נצרך במיוחד בספרד, אם ללוות ארוחות או פשוט לשתות אותו קר וליהנות מטעמו המר והמאפיין.
עם זאת, מעטים מאוד יודעים את היתרונות שהמשקה האלכוהולי המילני הזה מביא לבריאות ולגוף. בואו להכיר אותם!
- הגן על הלב
אחד היתרונות הגדולים של בירה הוא שהיא מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם. במקרה זה, צריכתו המתונה מאפשרת העלאת רמות "הכולסטרול הטוב" כגון HDL, שמירה על עורקי הלב נקיים ומתאימים למחזור הדם. כמו כן, נוגדי החמצון הטבעיים שהוא מכיל מגנים על תפקודו הכללי של איבר זה, ומפחיתים עד 40%ממחלות לב וכלי דם.
- עצמות חזקות יותר
בירה מונעת שחיקת עצם, שכן אחד המרכיבים העיקריים שלה הוא סיליקון, המעודד עלייה בצפיפות העצם וכתוצאה מכך תורם להפחתת הסיכון לשברים ולאוסטאופורוזיס. עם זאת, צריכתו צריכה להיות מתונה מכיוון שאם לא, היא מעדיפה השפעה הפוכה.
- כליות בריאות
הודות להשפעות משתן של בירה, היא מסייעת בהפחתת הופעת אבנים בכליות בעד 40%, שכן הכליה נשארת בפעילות מתמדת, מה שאינו מאפשר ליצור אבנים או "אבנים" אלה.
- מוח פעיל
על פי מחקרים שבוצעו, המינרלים מגנזיום, זרחן וסיליקון הכלולים בבירה נחשבים להגנה על המוח מפני מחלות ניווניות, כגון אלצהיימר. באופן דומה, הוא מונע שבץ, מכיוון שהוא אינו מאפשר להיווצרות קרישי דם החוסמים את עורקי המוח.
- מספק ויטמינים
בירה מספקת ויטמינים מקבוצה B, במיוחד B6 ו- B12 המומלצת התורמת להתחדשות התאים, המוח ותפקוד מערכת העצבים.
- שליטה בלחץ דם גבוה
בירה הינה משקה בעל אינדקס נתרן נמוך, צריכתו מועילה לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, בנוסף, מצוין גם למנוע את המחלה באותם אנשים שטרם פיתחו אותה.
- מונע סוכרת
מחקרים אחרונים הראו כי צריכת אלכוהול מסייעת בהגברת הרגישות לאינסולין המאפשרת שליטה בסוכרת. בנוסף, מרכיביו כגון תרכובות פוליפנוליות, סיבים ומינרלים מסייעים גם במניעת מחלה זו.
- מסייע בתסמיני גיל המעבר
הודות למרכיביו, הוא תורם להפחתת תסמיני גיל המעבר, ואף יכול לסייע בעיכובו, בשל הפיטו -אסטרוגנים הטבעיים שצריכתו מספקת.
- מאט את ההזדקנות
בנוסף לתרומה ישירה למניעה של מחלות לב ולב, בין היתר, בירה, הודות לנוגדי החמצון הטבעיים שלה, מאטה את ההזדקנות והחמצון של תאי הגוף.
- מחזק את מערכת החיסון
שתיית בירה מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית, לחיזוק ובכך לייצר תגובה חיובית לאורגניזמים הגורמים למחלות זיהומיות.
לסיכום, צריכת בירה מועילה מאוד הן לבריאות והן להנאת החיך, למעשה כבר הוכח כי גם לאלה שעוסקים בספורט רצוי לשתות בירה לאחר האימון להפחתת כאבי השרירים.
עם זאת, כמו כל דבר, צריכתו צריכה להיעשות במידה.