איך מכינים מנה "קישוא אפוי בחלבון עוף"
שמים את עלי הקישואים בתבנית אפייה. תוסיף מלח. יוצקים את החלבונים המוקצפים לבקבוק. מכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך 20 דקות.
מרכיבי מתכון “קישואים אפויים בחלבון עוף»:
- קישואים 1000 גרם
- חלבון ביצה עוף 8 חתיכות
הערך התזונתי של המנה "קישואים אפויים בחלבון עוף" (לכל גרם 100):
קלוריות: 27.1 קק"ל.
סנאים: 2.2 גר.
שומנים: 0.3 גר.
פחמימות: 3.9 גר.
מספר מנות: 1המרכיבים והקלוריות של המתכון ”קישואים אפויים בחלבון עוף»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| זוקיני | 1000 GR | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| ביצת עוף (חלבון) | חתיכות 8 | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| סה"כ | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 המשרת | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| גרם 100 | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |