כן, החלק העיקרי של הגוף המתאמן במהלך אירובי שלבים הוא הרגליים. עם זאת, על מנת לבנות את שריריהם, עליכם לכלול באימון קבוצות תרגילים קשות יותר, המבוצעות בקצב מהיר למדי.
אם מידע זה אינו מפיג את פחדיך, פנה למאמן והוא ירכיב עבורך סט תרגילים המובטח שלא לכלול אפילו את הסבירות המינימלית לבניית שרירים במקום בו לא תרצה בכך.