החלום של כל בחורה, ילדה, אישה הוא שיער יפה. כולם מכירים את המתכונים של הסבתא הישנה ליופי שיער: שמן ברדוק, עשבי תיבול שונים... אנחנו טוענים שהבריאות באה מבפנים, ולצד שיטות טיפוח חיצוניות לשיער יש להקפיד על תזונה נכונה. פירות מלאים בויטמינים חיוניים לשיער חזק. ביוטין, ויטמין E, בטא קרוטן ואבץ חיוניים לבריאות השיער ונמצאים במשמשים, בננות, פירות יער, אבוקדו ופפאיה. כמסכה חיצונית, מומלץ למעוך בננות ולמרוח על הקרקפת. לספיגה טובה יותר של ויטמינים, עטפו את שיערך במגבת למשך 15 דקות. לשמנים צמחיים שימושיים יש השפעה מועילה על מצב השיער, במיוחד עם בעיית היובש והקהות. השמנים המומלצים כוללים שמן זית ושמן זרעי פשתן, האחרון שבהם עשיר בחומצות שומן אומגה 3. רצוי למרוח שמן פשתן לתוך הקרקפת, בעוד שמן זית נלקח דרך הפה כף אחת ליום. בנוסף, שמני שקדים, קיק, קוקוס, חמניות וחוחובה מתאימים לשימוש חיצוני. בהיותם עשירים בויטמין E ואבץ, דגנים מלאים מזינים את הקרקפת. שיבולת שועל עשירה בוויטמין B6 ובפולאט. חלק מהדגנים, כמו אורז חום ונבט חיטה, הם מקור לנוגד החמצון סלניום. כדי להכין מסכה עם שיבולת שועל, אנו ממליצים לערבב אותה עם כמה כפות שמן שקדים. יש למרוח בתנועות עיסוי על הראש, לשטוף לאחר 10 דקות. אגוז ברזיל נחשב למקור הטוב ביותר לסלניום. אגוזי מלך מכילים חומצות שומן אומגה 3 וחומצה אלפא-לינולנית, המועילה מאוד לשיער. בנוסף, אגוזים הם מקור מצוין לאבץ. כמו כן, אל תזניחו אגוזי פקאן, שקדים וקשיו. זכרו שרצוי להשרות את האגוזים 2-3 שעות לפני השימוש.
2022-11-11