מדוע קשה לאנשים מסוימים לבקש עזרה?

סופי הייתה מרוצה כשהועברה לתפקיד חדש. הייתה לה הזדמנות ליישם את הידע השיווקי שנצבר במהלך לימודי ה-MBA שלה. אבל כבר בשבוע הראשון לעבודה היא הבינה שהיא לא יכולה להתמודד עם הכל בעצמה. משהו כל הזמן דרש ממנה, והיא הבינה שהיא זקוקה באופן חיוני לעזרה ולתמיכה של הממונה המיידי החדש שלה. אבל במקום להסביר לו את המצב, היא המשיכה להיאבק לבד בבעיות שהצטברו יותר ויותר.

ג'יימס התכונן לזוז. במשך שבוע, כל יום אחרי העבודה, הוא מייין את הדברים שלו לקופסאות. עד סוף השבוע הוא היה מותש. יום המעבר התקרב, אבל הוא לא הצליח להביא את עצמו לבקש עזרה מאף אחד מחבריו.

כולם צריכים עזרה לפעמים. עבור רוב, לבקש את זה קל, אבל עבור חלק זה בעיה גדולה. אנשים כאלה מנסים לא להגיע למצבים שבהם אתה צריך לשאול אחרים. הסיבה לפחד זה היא רצון כואב לעצמאות, שבגללו כל צורך להסתמך על אדם אחר גורם לאי נוחות.

לעתים קרובות אנו מדברים על פחד אמיתי, הגעה לפוביה. זה מאלץ אדם להישאר בפקעת, שבה הוא מרגיש עצמאי, אך אינו יכול לגדול ולהתפתח.

איך הרצון הכואב לעצמאות מונע ממך לממש את עצמך?

1. מונע מאיתנו לנצל את העזרה שמקבלים אחרים. אז אנחנו מוצאים את עצמנו אוטומטית בעמדה מפסידה.

2. מבודד אותנו מאחרים, אנו מרגישים לבד.

3. זה מונע מאיתנו לפתח מערכות יחסים עם אחרים, מכיוון שמערכות יחסים עמוקות ומלאות בין אנשים בנויות על תמיכה הדדית ואמון.

מאיפה הם פיתחו את הרצון להיות עצמאיים בכל מחיר, למה הם כל כך מפחדים לסמוך על אחרים?

סופי בת 13. היא פונה על קצות אצבעותיה אל אמה הישנה, ​​מפחדת שתכעס אם יעיר אותה. אבל אין לה ברירה אלא להעיר אותה כדי לחתום על אישור לסופי לצאת לקמפינג עם הכיתה למחרת. סופי מתבוננת בשתיקה במשך כמה דקות באמה ישנה, ​​ולא מעזה להפריע לה, גם מתרחקת על קצות האצבעות.

ג'יימס הוא בן 13. הוא גדל במשפחה עליזה, פעילה ואוהבת. מבוקר עד ערב מדברים בלי סוף על תוכניות משפחתיות, משחקי כדורגל קרובים ושיעורי בית. להורים ולאחיו של ג'יימס אין זמן לשיחות ארוכות מלב אל לב, אז הם לא יודעים איך לנהל אותם. לכן, הם לא מאוד מודעים לרגשות שלהם ולרגשות ולמחשבות האמיתיים של יקיריהם.

למה סופי מפחדת להעיר את אמה? אולי אמה היא אלכוהוליסטית שהשתכרה ונרדמה, וכשהיא מתעוררת, התגובה שלה עלולה להיות בלתי צפויה. או אולי היא עובדת בשתי עבודות כדי לפרנס את משפחתה, ואם סופי תעיר אותה, היא לא תוכל לנוח כמו שצריך. או אולי היא חולה או מדוכאת, וסופי מתייסרת באשמה על כך שנאלצה לבקש ממנה משהו.

יש לציין שהפרטים הספציפיים של נסיבות המשפחה של סופי אינם כל כך חשובים. בכל מקרה, היא מפיקה את אותו לקח ממצב זה: אל תטריח אחרים כדי לענות על הצרכים והדרישות שלהם.

רבים יקנאו במשפחת ג'יימס. אף על פי כן, קרוביו מעבירים לילד מסר שהוא בערך כך: הרגשות והצרכים שלך רעים. צריך להסתיר אותם ולהימנע מהם.

למסרים שאנו מקבלים בילדותנו יש השפעה עלינו, גם אם הם לא נאמרו ישירות על ידי אף אחד. סופי וג'יימס אינם מודעים לכך שחייהם נשלטים על ידי הפחד שחלק נורמלי ובריא באישיותם (הצרכים הרגשיים שלהם) ייחשף לפתע. הם חוששים לבקש משהו מאנשים שחשובים להם, מתוך מחשבה שזה עלול להפחיד אותם. מפחד להרגיש חלש או חודרני, או להיראות כך לאחרים.

4 צעדים להתגבר על פחד שמונע ממך לקבל עזרה

1. הכירו בפחד שלכם והרגישו כיצד הוא מונע מכם לאפשר לאחרים לעזור ולתמוך בך.

2. נסו לקבל שהצרכים והצרכים שלכם נורמליים לחלוטין. אתה אנושי ולכל אדם יש צרכים. אל תשכח מהם, אל תראה אותם חסרי משמעות.

3. זכור שמי שאכפת לו ממך רוצה שתוכל לסמוך עליהם. הם רוצים להיות שם ולעזור לך, אבל סביר להניח שהם מוטרדים מהדחייה שלך שנגרמה מפחד.

4. נסה לבקש עזרה ספציפית. תתרגלו לסמוך על אחרים.

על המחבר: ג'וניס ווב הוא פסיכולוג קליני ופסיכותרפיסט.