חופשה עם בן זוג היא בדרך כלל בעלת משמעות מיוחדת. נראה שימים אלו, בהם נקבל את ההזדמנות להתמסר זה לזה, יתמוססו את תלונות העבר ויתנו מצב רוח רומנטי. החלום מתגשם ומביא אכזבה. למה אתה צריך להיות יותר מציאותי לגבי חגים, אומרת המטפלת סוזן ויטבורן.
בפנטזיות שלנו נוצרת חופשה משותפת, כמו בדרמה קלאסית, תוך שמירה על השילוש: מקום, זמן ופעולה. ושלושת המרכיבים הללו חייבים להיות מושלמים.
עם זאת, אם ניתן להזמין ולקנות את ה"מקום והזמן" הטובים ביותר, אז קשה יותר לשלוט בקטגוריית ה"אקשן" (איך בדיוק יתקדם הטיול). אתה עלול להתחיל להיות מוטרד ממחשבות על עבודה או לפתע לרצות להיות לבד. מכאן זריקת אבן לרגשות אשמה מול בן זוג.
חוקרים מאוניברסיטת ברדה למדעים שימושיים (הולנד) עקבו אחר האופן שבו המצב הפסיכולוגי משתנה במהלך החגים. הם השתמשו בשיטת שחזור היום, והזמינו 60 משתתפים, שלקחו לפחות חמישה ימי חופשה מיולי עד ספטמבר, לרשום את ההתרשמות שלהם מדי ערב ולסמן גרף מצב רוח.
בימים האחרונים של החופשה כמעט כולנו חווים ירידה רגשית ואדישות קלה.
בתחילת הטיול כל הזוגות הרגישו טוב ומאושרים יותר מאשר לפני החופשה. לאלו שנחו בין 8 ל-13 ימים, שיא החוויות המשמחות נפל במרווח שבין היום השלישי לשמיני, שלאחריו חלה ירידה, ויום-יומיים לפני סיום הטיול, מצב הרוח הגיע למינימום . בימים אלה רוב האנשים חשו בדיכאון, קצב חיי החופשה הפסיק לרצות אותם, והיו עוד מריבות ביניהם.
זוגות שנחו שבוע בלבד התכסו כמעט מיד בגל חג עליז. עד אמצע השבוע שככה מעט עוצמת הרגשות החיוביים הראשונים, אך לא באופן משמעותי כמו בקבוצות שלקחו חופשה ארוכה יותר.
מסתבר שאם החופשה נמשכת לא יותר משבעה ימים, נוכל לשמור טוב יותר על מצב רוח משמח. חופשות ארוכות משבוע מעוררות הידרדרות במצב הרוח באמצע הטיול. עם זאת, ללא קשר למשך המנוחה בימים האחרונים, כמעט כולנו חווים ירידה רגשית ואדישות קלה. והזיכרונות האלה הם שמסתכנים בהרעלת חווית הטיול, לפחות עד הרגע שבו אנחנו מתחילים לחוות נוסטלגיה לחג.
לכן, אם אתם מרגישים שנמאס לכם מהכל, אל תכנעו לדחף הראשון ולמהר לארוז את המזוודה או למהר לשדה התעופה, תוך העמדת פנים שאתם מתחמקים מהפקקים, למרות שלמעשה אתם בורחים מהרגשות שלכם. ורגשות.
החיים לא מצייתים לתוכניות שלנו, ואי אפשר לשריין "שבוע של אושר"
תקשיב לעצמך. מה אתה הכי רוצה? אם אתה צריך להיות לבד עם עצמך, ספר על כך לבן הזוג שלך. לטייל, לשתות כוס קפה לבד, לזכור את הרגעים הבהירים של הימים האחרונים. מאוחר יותר, אתה יכול לחלוק את הזיכרונות האלה עם בן הזוג שלך.
יומני כל המשתתפים במחקר מראים כי הרגשות החיוביים שאנו מקבלים בזמן חופשה עם אדם אהוב עולים על הרגשות השליליים. עם זאת, אף אחד לא דיבר על החגים כעל זמן שישנה באופן קיצוני מערכות יחסים בזוג או יעזור להסתכל על דברים ישנים במראה חדש, מה שבלוגי טיולים מבטיחים לעתים קרובות.
החיים לא מצייתים לתוכניות שלנו, ואי אפשר לשריין "שבוע של אושר". ציפיות מוגזמות הקשורות לחופשה יכולות לשחק בדיחה אכזרית. ולהפך, בכך שנאפשר לעצמנו ולבן הזוג לחיות את כל התחושות בתקופה זו, נפיג את הלחץ הרגשי בסוף הטיול ונשמור ממנו זיכרונות חמים.
על המחבר: סוזן קראוס ויטבורן היא פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מסצ'וסטס אמהרסט.