מה שאתה צריך לדעת על נשירת שיער, איך לשרוד ולהיות יפה

נשירת שיער אינה כואבת, אך היא אינה מקלה על כך. המגיפה, בין היתר, קשורה לבעיה זו. הסימפטום המדאיג של אנשים בריאים אפילו מבלבל. מתברר שהסיבה לאובדן השיער המוגבר היא מתח כרוני.

דוקטור למדעי הרפואה אירינה סמיונובה, רופאת עור וטריכולוגית (מומחית לטיפול בשיער ובקרקפת) מסנט פטרסבורג שיתפה אותנו בתצפיות ובניסיון האישי שלה. כל 22 שנות העיסוק הרפואי היא מנהלת יומן. הנה אחד מהערכים האחרונים:

התופעה בפועל נקראת. לדברי אירינה, זה בדרך כלל מתחיל מספר חודשים לאחר החוויה המלחיצה. נשים שילדו לעיתים קרובות סובלות מנשירת שיער מסוג זה 2-4 חודשים לאחר הלידה.

"במקרה של נשירת שיער בגלל בידוד ומגפה, שיער עלול לנשור בגלל רמות מוגברות של קורטיזול, הורמון לחץ", מגיבה אירינה על המתרחש. "דמיין מחזור חיים פשוט של זקיק השיער: צמיחה, מנוחה ונשירת שיער... חוסר איזון הורמונלי יכול לעצור את שלב הצמיחה ולהכניס מספר גדול של זקיקי שיער לשאר המנוחה. זהו שלב טרום הצניחה. כאשר יותר מהרגיל, מספר הזקיקים נכנס לשלב המנוחה, ואז מתרחשת הפעלת השלב השלישי ונשירה נוספת של שיער. עם נשירת שיער הלם, שיער נושר על כל הראש, ולא באף אזור ספציפי.

גורמים אחרים עשויים להיות מעורבים. אנשים "ניזונים" ממתח: הם שותים יותר אלכוהול, עוברים למזון מהיר או להיפך, משתוללים במאכלים תוצרת בית דשנים ועתירי קלוריות לעתיד. מזון ותנודות כאלה יכולים להשפיע על כל הגוף, כולל זקיקי השיער. מחסור באור השמש ידוע כמשפיע על נשירת שיער. שיער צריך ויטמינים. בלי מספיק ויטמין D "שמש" וללא פעילות גופנית, השיער שלנו חסר חומרים מזינים חשובים. "

חדשות טובות? נשירת שיער במתח היא הפיכה מכיוון שמדובר בחוסר איזון הורמונלי, ולא בגנטי. זה יכול להימשך עד 5-6 חודשים, אבל זה נעלם! בכל מקרה, דאג לבריאותך כאן ועכשיו ובעיקר הפחית את רמת הלחץ שלך ולמד לנהל משא ומתן עם גופך.

עוד כמה סיבות לאובדן שיער אצל נשים

הוא האמין כי נשירת שיער והבניה מחדש לכל החיים היא בעיה נשית יותר מזו הגברית. ישנם גורמים פוטנציאליים רבים וגורמים המעורבים בתהליך:

מיומנו של ד"ר סמיונובה:

שינויים הורמונליים

לאחר לידת התינוק, לאחר התחלת הגלולה או הפסקתה, או במהלך גיל המעבר, שינויים ברמות ההורמונים יכולים להשפיע על מחזור צמיחת השיער. וזה לא רק הורמוני מין כגון. גם הורמוני בלוטת התריס ממלאים תפקיד, ולכן נשירת שיער ודילול קשורות לעיתים קרובות למחלת בלוטת התריס.

אגב, סיבה נוספת לאובדן שיער היא. אם הבעיה חריפה עבורך, שקול אפשרויות אחרות להגנה.

גנטיקה

גנטיקה היא סיבה שכיחה נוספת לנשירת שיער אצל נשים. שלא כמו "נשירת שיער הלם", גנטיקה משפיעה על ראש השיער בהדרגה, החל בשיער דליל ובדרך כלל מחמיר עם הגיל.

דיאטות

דיאטה קיצונית עלולה לגרום לנשירת שיער אצל נשים רבות. הגוף מוחה נגד מגבלות אלה ועוצר את צמיחת השיער על מנת לתעל חומרים מזינים לאיברים אחרים. חשוב לבריאות השיער הם ויטמיני B, ביוטין, אבץ, ברזל וויטמין E.

נזק מטיפול לא תקין בשיער

"קוקו", "צמות" יומיות ושימוש בסיכות שיער גורמות לנשירת שיער הדרגתית. שיער לא אוהב להימשך כל הזמן. צחצוח שיער רטוב במסרקים דקים, ייבוש מכימיקלים וכימיקלים יכול גם לשנות את מחזור צמיחת השיער.

איך להתחיל לעשות יופי

מיומנו של ד"ר סמיונובה:

מדענים מאמינים כי שיער לא ינשור אם יש לך מספיק מהדברים הבאים בתזונה שלך:

• ויטמינים מקבוצה A, המונעים שיער יבש ושביר.
• ויטמין B, המזין את זקיקי השיער בחמצן.
• ויטמין C, היוצר את מבנה השיער ומונע ממנו להתפצל.
• ויטמין E המחזק את זקיקי השיער ומונע את נפילת השיער.

יש לו גם השפעה חיובית על איכות השיער (המחסור שלו יכול אפילו לגרום לנשירת שיער), וזה עוזר לקרקפת להישאר בריאה.

מה שאתה צריך לאכול לשיער סמיך, חזק ומבריק, קרא כאן.

בדיקה פשוטה לקביעת איכות השיער

אירינה מאמינה ששמירה על שיער "מאושר" היא קרב אינסופי לאורך כל השנה. בקיץ שיער לעתים קרובות מתפצל, מתכרבל מלחות ונפגע מאור שמש יתר על המידה. החורף מביא להם יובש וחשמל סטטי. "אם אינך יכול לומר כי קווצות סוררות הן תוצאה של שיער יבש, הנה בדיקה פשוטה. זה קובע את מידת הנקבוביות של השיער, כלומר כמה לחות הוא זקוק בכוח, צמיחה ויופי. נקבוביות גבוהה פירושה יובש ודורשת הכי הרבה לחות, ואילו נקבוביות נמוכה דורשת פחות לחות.

אינך צריך להיות טריכולוג או שיהיה לך ציוד מיוחד לבדיקה זו! שמפו את השיער ושטפו אותו היטב כדי להסיר שאריות של מוצרים קוסמטיים. כשהם יבשים (אין צורך להתייבש במקרה זה), שלפו כמה שערות וזרקו אותן לקערה רחבה מלאה במי ברז. 

לא לעשות כלום במשך 3-4 דקות. רק תסתכל על השיער שלך. האם הם שוקעים לתחתית המכולה או צפים מעל?

• שיער עם נקבוביות נמוכה יישאר על פני המים.
• שיער נקבובי בינוני יצוף ויישאר תלוי.
• שיער עם נקבוביות גבוהה שוקע לתחתית הקערה.

על ידי קביעת נקבוביות השיער תוכלו לבחור בצורה ברורה ונכונה יותר את המוצר המתאים לטיפוח השיער הדרוש לחותו ובריאותו.

נקבוביות נמוכה של שיער

שיער מסוג זה דוחה לחות כאשר אתה מנסה להרטיב אותו. השיער גס - כמו קש. חפש מוצרי טיפוח קלים יותר על בסיס נוזלים, כגון חלב לשיער, שלא יישארו על השיער שלך וישאירו אותו שמנוני.

נקבוביות שיער ממוצעת

שיער זה בדרך כלל מחזיק היטב את הסגנון והצבע, אך היזהר לא להתעטף או לצבוע אותו לעתים קרובות מדי או יותר מדי. לאורך זמן, הנקבוביות הממוצעת תעבור מכך לגבוהה. השתמש במרככי חלבון מעת לעת כדי לשמור על רמות לחות.

נקבוביות גבוהה של השיער

שיער מאבד לחות בקלות. שיקום הלחות הוא תנאי הכרחי לבריאות שיער כזה. מרחו שמנים, מסכות שמנוניות כדי למלא את הפערים במבנה השיער הפגוע ולעזור לשמור על לחות. "