בעיית בלוטת התריס הפכה נפוצה יותר ויותר. תזונה מאוזנת היא המפתח לבריאות ולפעילות גופנית. וכדי להגן על בלוטת התריס מבעיות הורמונליות, עליך להוסיף לתזונה מזונות המכילים יוד, חלבון, מלחים מינרלים, יסודות קורט וויטמינים, במיוחד חומצה אסקורבית וויטמינים מקבוצה B. בהיפר-תירואידיזם (פעילות יתר של בלוטת התריס) צריכים להיות. בניגוד להפחית. אילו מוצרים כמו בלוטת התריס?
פירות ים טריים
רופאים ממליצים בחום להפחית את צריכת הבשר וללכת על פירות ים. מדי פעם עלינו לאכול דגים, שרימפס, סרטנים, מולים, אצות, פוקוס ואצות ים.
דגנים וקטניות
הדיאטה צריכה להיות מונבטת עם גרגירי שיבולת שועל, שעורה, חיטה, שעועית. דגנים כגון אורז, שיבולת שועל, עדשים, כוסמת, תירס, סויה, אפונה יש להכין אך ורק על המים. כדאי להוסיף בארוחות שומשום.
ירקות
כדי לשפר את תפקוד בלוטת התריס, יש לתת עדיפות לסלטים של ירקות טריים - צנון, צנון, גזר, מלפפון, אבטיח, כרוב, בצל, פלפלים, עגבניות, חסה, סלרי, סלק, שום, דלעת ותרד. אתה יכול להשתמש במספר קטן של תפוחי אדמה מבושלים.
פירות וגרגרים
הפירות הטובים ביותר הם תפוחים, אגסים, אפרסקים, תפוזים, דובדבנים, חמוציות, תותים וארוניה.
אגוזים
עליכם לכלול בתזונה שקדים, קשיו, הודי, אגוזי מלך ואגוזי לוז. הם יעזרו למלא את האורגניזם בכמות הדרושה של יוד.
שמן וחמאה
הקפד להחליף בתזונה שמנים צמחיים שונים - זית, תירס, חמניות, שומשום, בוטנים וסויה - וחמאה, שלא יעלה על 20 גרם ליום.
מים
כדי למנוע ולטפל במחלות של בלוטת התריס, חשוב לשתות רק מים מסוננים מטוהרים ובכמות מספקת. ניתן להוסיף מים מינרליים.