מה המשמעות של חיי אדם ואיך למצוא אותם?

לאחרונה התחלתי לשים לב שאנשים סביבי לפעמים לא מבינים מה ולמה הם חיים. ולרוב אני שומע את השאלה - אין טעם בחיים, מה לעשות? בלי לחשוב פעמיים, הוחלט לכתוב את המאמר הזה.

מאיפה התחושה שמשמעות החיים אבדה?

"אין משמעות לחיים, מה לעשות?"לא משנה כמה הביטוי הזה מפחיד, כל אדם חי במצב דומה. אחרי הכל, הבנת הסופיות של האדם, ההבנה שהחיים הם אחד והמוות יהיה בהכרח השלמתם, מעוררת מחשבות על תכליתו ותכלית הקיום. אבל לפעמים קורה שבגלל הצרות בחיים, אדם מאבד את המשמעות שהנחה אותו קודם, או מאוכזב ממנו. ואז הוא פשוט לא יודע איך לחיות.

אבל יש אפילו שם למצב כזה - ואקום קיומי.

בדרך כלל חיפושים כאלה חריפים יותר אצל אלה שלעתים קרובות מדי מתערערים על ידי קשיים. ואז נראה שהוא מחפש הצדקות לסבלו, כי חשוב להבין שלחיות בקשיים ובצער זה לא סתם, אלא יש חשיבות עולמית. אבל למי שעסוק בתחומי עניין ארציים ובמשימות יומיומיות, השאלה הזו לא מתעוררת בצורה כה חדה. ובמקביל, מי שכבר השיג את המטרה העיקרית, את היתרונות הדרושים, מתחילים לחפש משמעות חדשה, לחשוב על הגבוה.

ויקטור פרנקל דיבר גם על מה להבין, מהי משמעות החיים, אדם חייב באופן עצמאי, להקשיב לעצמו. אף אחד אחר לא יכול לענות בשבילו. והיום, קורא יקר, ננסה לשקול את הדרכים שבהן נוכל לפתח מודעות ולהתקרב לתשובה החשובה לנו.

מיינדפולנס ומציאת המטרה שלך

כבר אמרנו שחיפושים כאלה הם אינדיבידואליים ואף אחד אחר לא יכול לענות על שאלות על איך למצוא את הערך של החיים שלך עבורך. לכן, התרגילים הללו דורשים שקט ומרחב שבו אף אחד לא יכול להתערב. כבה את הטלפון שלך ובקש מהאהובים שלך לא להפריע לך. נסה להיות פתוח וכנה עם עצמך.

א. חמישה שלבים להבנת חייך

1. זיכרונות

עצמו עיניים ונסו להיזכר באירועים משמעותיים בחייכם. יש צורך, כביכול, להסתכל אחורה ולשקול את נתיב חייך החל מילדות. תן לתמונות לעלות בראש, אין צורך לעצור את עצמך או לנסות "ימין". התחל עם הביטוי:- "אני נולדתי פה" והמשך כל אירוע במילים:- «ואז», «ואז». ממש בסוף, עברו לרגע הנוכחי של חייכם.

וכאשר אתה מרגיש שדי, רשום את האירועים שעלו בזיכרון שלך. וזה לא משנה אם התמונות האלה היו נעימות לנגד עיניך, או לא מאוד - אלו החיים שלך, המציאות שפגשת, ואשר הותירה חותם מסוים בך ובגיבושך כאדם. כל ההערות הללו בהמשך יעזרו לממש את היחס שלך לכל מצב, ולהבין מה אתה רוצה לחזור, ומה להימנע ולא לאפשר בעתיד.

כך, אתה תיקח את האחריות על חייך ואיכותם בידיך. תבינו לאן חשוב להמשיך הלאה.

2. נסיבות

השלב הבא הוא להמשיך בתרגיל הראשון, רק שהפעם יהיה צורך לזכור את הנסיבות שהביאו לך שמחה וסיפוק. איפה היית בעצמך ועשית מה שאהבת. גם אם באותו רגע היית בן שנתיים, רשום את האירוע הזה בכל זאת. הודות לצעד זה, תזכרו מקרים משמעותיים שנשכחו מזמן, בעזרתם ניתן בהחלט לפתוח משאבים פנימיים.

וגם אם עכשיו זה ריק בפנים ויש תחושה של חוסר מטרה של החיים, החלק הזה של התרגיל יעזור להזכיר לכם שחווית הסיפוק עדיין קיימת. ואם זה היה טוב, בהחלט אפשרי לחיות שוב רגשות חיוביים. כשלא עולות תמונות נעימות, וגם זה קורה, חשוב לא לאבד את הלב, כי היעדר אירועים חיוביים יהווה תמריץ לשנות סוף סוף משהו בחיים. חשוב מאוד למצוא מוטיבציה, משהו שידחוף אותך להתקדם. נסה הכל, אפילו משהו שנראה לך לא מעניין, למשל: יוגה, כושר וכו'. הכי קשה זה להתגבר לא על הרצון לשנות משהו בחיים שלך, אל תפחד לשנות!

להבין מה אתה רוצה, להציב מטרה ולהשיג אותה. התפתחות עצמית ומעבר לאן שחלמת ורצית. כדי ללמוד כיצד להגדיר יעדים, אתה יכול לקרוא מאמר שפורסם בעבר. הנה הקישור: «כיצד להגדיר יעדים בצורה נכונה כדי להשיג הצלחה בכל תחום.»

3. איזון

בפעם הבאה שתמצא את הזמן הנכון, נסה לחשוב על זמנים שבהם הרגשת רגוע ונינוח. אם תזכרו מצבים כאלה, תבינו מה צריך לעשות לאיזון פנימי. וזה יעזור להביא יותר ערך לחייך בהווה ואפילו יעזור לך לבחור לאיזה כיוון לנוע.

4. ניסיון

השלב הרביעי קשה מאוד ויכולה להיות התנגדות רבה לעשות אותו. תן לעצמך זמן, וכשתהיה מוכן, תחשוב אחורה לזמנים כואבים שבהם איבדת את שיווי המשקל שלך או חיית מתוך פחד. הרי כל המצבים שקורים לנו, גם אם זה לא מוצא חן בעינינו, טומנים בחובם חוויה אדירה. נראה שיש לנו ספרייה של חיינו בפנים, ואנחנו כל הזמן כותבים ספרים: "אני וההורים שלי", "אני בזוגיות", "אובדן של אדם אהוב"...

וכאשר, למשל, עברנו איזשהו פער, אז בעתיד אנחנו מקבלים ספר על זוגיות ומחפשים על זה נושא, אבל איך זה היה בפעם הקודמת? מה עשיתי כדי להקל? האם זה עזר? וכן הלאה. בנוסף, משימה זו תעזור להיפטר מעט מהכאב, אם תיתן לעצמך את ההזדמנות לממש אותו, להרגיש אותו ולשחרר אותו.

5.אהבה

והשלב האחרון הוא לזכור את נסיבות החיים הקשורות לאהבה. וזה לא משנה אם זה הצליח או לא, העיקר שזה היה. אהבה להורים, חברים, כלב, או אפילו מקום וחפץ כלשהו. לא משנה כמה החיים נראים לך ריקים, תמיד היו רגעים של חום, רוך ורצון לטפל בהם. וזה גם יהיה משאב עבורך.

אתה יכול לקבל הקלה ושמחה אם תשפר לא רק את איכות חייך, אלא גם את אלו של יקירייך. זה מוסיף יותר ערך לכל יום שאתה חי.

אחרי שעשיתם את העבודה האדירה של להיות מודעים לעצמכם ולנתיב החיים שלכם, הגיע הזמן לעבור למשימה הבאה.

ב. "איך למצוא את המטרה שלך"

ראשית, הכינו דף נייר וודאו שאף אחד ושום דבר לא יכול להסיח את דעתכם. ואז התחל לכתוב כל מה שעולה לך בראש כשאתה שואל את עצמך: - "מהי משמעות החיים שלי?". הפסיכולוגיה האנושית היא כזו שתתחיל לנתח כל אחת מהנקודות הכתובות שלך, למצוא בה פגם או להפחית בערכה. אין צורך, הרשו לי פשוט לרשום את כל התשובות שעולות במוחי באופן ספונטני. גם אם הם נראים טיפשים.

בשלב מסוים, תרגישו שנקלעתם למשהו חשוב. אתה עלול לפרוץ בבכי, או להרגיש צמרמורת לאורך עמוד השדרה, רעד בידיים או גל בלתי צפוי של שמחה. זו תהיה התשובה הנכונה. היו מוכנים לכך שתהליך החיפוש הוא גם מאוד אינדיבידואלי, זה יכול לקחת חצי שעה לאדם אחד, ומספר ימים לאחר.

ש. "מה היית רוצה שיקרה בעולם הזה בזכותך?"

הקשב היטב ללב שלך, לאיזו אפשרות הוא יגיב. אם זה לא עובד, אתה יכול לשנות מעט את הניסוח.

נשאלנו מילדות: "למי אתה רוצה להיות?", ואנחנו רגילים לענות על זה, לפעמים כדי לרצות את ההורים שלנו. אבל הניסוח הזה מחזיר לעצמך, לצרכים שלך ולעולם כולו.

ד. שלוש שנים פעילות גופנית

שבו בנוחות, שאפו ונשפו לאט. הרגישו כל חלק בגופכם, האם נוח לכם? אז קחו בחשבון שנותרו לכם שלוש שנים לחיות. נסו לא להיכנע לפחד ולהיכנס לפנטזיות של מוות. החליטו איך אתם רוצים לבלות את שארית זמנכם על ידי תשובה בכנות:

• איפה היית רוצה לגור בשלוש השנים האלה?
• עם מי בדיוק?
• מה היית רוצה לעשות, לעבוד או ללמוד? מה לעשות?

לאחר שהדמיון בונה תמונה ברורה, נסו להשוות אותה עם החיים הנוכחיים. מה ההבדלים והדמיון? מה מונע ממך להגשים את החלומות שלך? תוכל להבין מה בדיוק חסר בקיום הנוכחי, ומה הצרכים אינם נענים. וכתוצאה מכך נוצר חוסר שביעות רצון, שמוביל לחיפוש אחר גורלו.

סיכום

רציתי גם להמליץ ​​לך לבדוק את רשימת הסרטים שלי שיעזרו לך להתחיל. הנה הקישור: "6 הסרטים המובילים שמניעים אותך להתחיל להתקדם לעבר המטרה שלך"

זה הכל, קוראים יקרים. עקבו אחר רצונותיכם, דאגו ליקירכם, תפתחו וסיפקו את צרכיכם - ואז שאלת קיוכם לא תהיה כה חריפה ותרגישו את מלאות החיים. נתראה שוב.