משפת הסנסקריט, "מנדלה" מתורגמת כ"עיגול או גלגל". דפוסים מורכבים שימשו במשך אלפי שנים במהלך טקסים דתיים כדי להגן על הבית, לקשט מקדשים ולמדיטציה. שקול את תכונות הריפוי של ציור מנדלה.
למעשה, העיגול מייצג דברים רבים שמקיפים אותנו: כדור הארץ, העיניים, הירח, השמש... מעגלים ומחזורים הם מה שמלווים אותנו בחיים: העונות עוברות זו בזו, ימים עוקבים אחר לילות, המוות מחליף את החיים. אישה גם חיה בהתאם למחזור שלה. מסלולים של כוכבי לכת, טבעות של עצים, עיגולים של טיפה שנופלת לתוך אגם... אתה יכול לראות מנדלות בכל מקום.
תרגול צביעת המנדלה הוא סוג של מדיטציה המקדמת הרפיה ובריאות טובה. הדבר הטוב ביותר הוא שאתה לא צריך להיות אמן כדי לצייר מנדלה יפה - הם מאוד קלים.
- אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לצייר מנדלה. אין שום חוקים.
- הוספת צבעים לדוגמא מעצימה את רוחך ומאפשרת לך לפתוח את ה"ילד" שנמצא בכל אחד מאיתנו.
- ציור מנדלה היא פעילות משתלמת לכל אחד בכל זמן ובכל מקום.
- התמקדות ברגע הנוכחי עוזרת לך להשיג מיינדפולנס.
- מחשבות שליליות הופכות למחשבות חיוביות
- יש הרפיה עמוקה של הנפש והסחת דעת מזרימת המחשבות