למרות הסבירות הגבוהה לאלרגיות, פירות אקזוטיים צריכים להיכלל בתפריט שלך. ראשית, טעמו אותם בעדינות, ואם לא מופיעות אלרגיות, השתמשו בהם מדי פעם. מהו האקזוטי הכי שימושי?
אבוקדו
אבוקדו הוא מוצר עתיר קלוריות, אך כל השומנים שלו מועילים מאוד לגוף. אבוקדו הוא גם מקור לפיטוסטרולים, קרוטנואידים, ויטמינים C ו-E, מגנזיום, סלניום, אבץ. פרי אקזוטי זה ישקם את שלמות כלי הדם ויגן על הלב, יסיר דלקות ויעזור להימנע ממספר מחלות קשות, כולל סרטן.
בננה
בננות, מקור שאין לו תחליף לאשלגן, מנרמל את לחץ הדם ומונע טרשת עורקים. בננות מכילות הרבה סיבים, הדרושים לעבודה מתואמת היטב של מערכת העיכול ולהסרה בזמן של רעלים מהמעיים.
אשכולית
אשכוליות, במיוחד זרעיהן, נחשבות לאנטיביוטיקה טבעית שיכולה לסייע בטיפול בזיהומים חיידקיים, פטרייתיים וטפיליים. האשכולית שייכת לקבוצה של נוגדי חמצון שיכולים להגן על הגוף מפני השפעות סביבתיות מזיקות חיצוניות ולהציל את הכבד מהרס.
קוקוס
אגוזי קוקוס מכילים חומצה שימושית - חומצה לאורית, המומרת בגופנו ועוזרת להתנגד לחיידקים ווירוסים של חצבת, הרפס, HIV ומחלות מסוכנות אחרות. אגוזי קוקוס יחזקו את מערכת החיסון ויעודדו ספיגת ויטמינים ומינרלים ממזונות אחרים. שמן קוקוס מונע מחלות כמו סוכרת ותפקוד לקוי של שרירי הלב.
אֲנָנָס
אננס הוא חומר אנטי דלקתי מצוין, וברפואה העממית הם משמשים לרוב לריפוי פצעים ולהחלמה מניתוחים קשים. אננס מכיל חומרים מזינים כמו אשלגן, ברזל, נחושת, מנגן, סידן, יוד, ויטמין C, תיאמין וקרוטן.
Kiwi
קיווי הוא מקור לויטמין C, אשר לא רק יתמוך בחסינות בעונה הקרה, אלא גם ימנע הזדקנות מוקדמת. קיווי עוזר בשריפת שומן ובכך מונע קרישי דם.
איך אוכלים פירות כמו שצריך
- רצוי לאכול פירות בנפרד ממזונות אחרים, מכיוון שהם עוברים במהירות דרך מערכת העיכול.
- אסור לאכול פירות עם סוכר, מה שמפריע לספיגת הפרוקטוז.
- אין לאכול פירות על קיבה ריקה, מכיוון שהם מגרים את דפנות הקיבה והמעיים.
- בחרו פירות כמעט בשלים - יש בהם יותר ויטמין C.