סכנות חום שכיחות ויכולות להיות מסוכנות. הם מתרחשים כאשר הגוף מגיב לחום מוגזם או להתייבשות. חשוב תמיד להגן על עצמך מפני סביבה חמה מדי על ידי הימנעות מחשיפה ארוכה מדי לשמש ועל ידי שתיית הרבה נוזלים.

התכווצויות

מחסור בנוזלים (התייבשות) וחשיפה מוגזמת לחום עלולים לגרום לקשיחות שרירים פתאומית וכואבת (התכווצויות) מכיוון שאובדן המלח והמים מהגוף גדול מהרווח הנצבר משתייה או שתייה. אוכלים.

סימנים של התכווצויות

- זיעה;

- נוקשות, כאבים והתכווצויות בשרירים (במיוחד שרירי הרגל והבטן);

- עייפות וסחרחורת;

- כאב ראש;

- במצב של הלם.

מחוות שעוזרות

- להוציא את הקורבן מהסביבה החמה מדי שלו (להעביר אותו בצל או בקריר);

- תן לו לשתות;

- למתוח את השריר;

- לעסות את השריר מלמטה למעלה.

מכת חום

כאשר הוא נחשף לחום מוגזם או מזיע בשפע, אדם יכול להתעייף בקלות והתשישות הזו יכולה להפוך למכת חום. מערכת הקירור שלה מפסיקה לפעול וגורמת לעלייה מסוכנת בטמפרטורת הגוף.

סימנים של מכת חום

- תחושה של חום מחניק;

- בחילות וסחרחורת;

- כאב ראש;

- בלבול או שינוי תודעתי;

- דופק חלש ומהיר;

- נשימה מהירה ולא יעילה;

- טמפרטורת גוף גבוהה;

- עור אדום, חם ויבש;

- הקאות;

- עוויתות;

- ייסורים.

מחוות שעוזרות

- קריאה לעזרה;

- קח את הקורבן למקום קריר או בצל;

- צנן את הקורבן בהדרגה: התחל בהסרת בגדים מיותרים, עטוף אותם במגבות או במגבות רטובות, רסס אותם במים קרירים או רחץ אותם במים קרירים, מרח קומפרסים קרים או רפידות נוזל קירור על ראשו, מתחת לבית השחי ובמפשעה. אֵזוֹר.