מלחמה: אימון אירובי המבוסס על אומנויות לחימה מעורבות של Power Music Group Rx

אימונים המבוססים על אומנויות לחימה מעורבות הם אחד הסוגים הפופולאריים ביותר של פעילות גופנית לב. מכות ובעיטות אנרגטיות יעזרו לכם להעלות את הדופק, לשרוף קלוריות, לחזק מחוך שרירי, להדק את האזורים הבעייתיים ולשפר את מערכת הלב וכלי הדם. אנו מציעים לך לנסות סרטון מלחמה על בסיס אומנויות לחימה מעורבות מקבוצת המאמנים Power Music Group Rx.

תיאור של מלחמת אימונים

חשף את הלוחם הפנימי שלך באמצעות אימונים יעילים, מלחמה מצוות הכושר Power Music Group Rx. אתה מחכה לאימון שריפת שומן שבאמצעותו תוכל לרדת במשקל ולהדק את הגוף. התוכנית תהיה א אופציה מעולה אירובי, ככל ש- Power Music Group Rx יותר הוציאה סדרה של מלחמת כיתות: כרגע יש יותר מ -20 מהדורות שונות. נזכיר שקבוצת המאמנים הזו היא גם המחברת של Axis Transform and Boot.

לתוכנית המלחמה שתי אפשרויות: 30 דקות ו 60 דקות. אימונים במוזיקה ידועה של אמנים פופולריים, למשל, אנריקה איגלסיאס, פינק, לינקין פארק, ריהאנה, אדל, קייטי פרי, סלינה גומז. פסקול נהדר הופך את התוכנית ל- War למושכת עוד יותר. בתוכנית למשך 60 דקות תהיו 11 שירים בתכנית למשך 30 דקות - 6 שירים. כל שיר תואם לקבוצת תנועות אחת. כמה מהדורות של סדרה זו, המאמנת הידועה אנה גרסיה.

מלחמת אימונים כוללת לא רק את האלמנטים של אומנויות הלחימה, אלא תרגילי פליומטרי (קפיצה) לפיתוח כוח שרירים נפיץ ושריפת שומנים אינטנסיבית. התוכניות נערכות בקצב אינטרוולים עם פיצוצים חזקים במהלך קטע מחומם במיוחד. לאימון אינם זקוקים לציוד נוסף. מלחמת Videosrate עשויה להזכיר לכם את התוכנית BodyCombat מ- Les mills.

אימונים אירוביים כאלה עשויים כיצד המלחמה יכולה נפגשים 2-3 פעמים בשבוע, המשלב אותם עם תרגילי כוח לכל הגוף. זה יעזור לך לעבוד באופן מקיף על שריפת השומנים וטונוס השרירים. בין אימוני כוח מומלץ לשים לב למבחר של HASfit ו- Total Body מבית FitnessBlender.

יתרונות התוכנית:

• מלחמה היא נהדרת מרווח אימון אירובישיעזור לך לשרוף שומן, להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את תפקוד הלב ולהרזות.

• התוכנית מבוססת על אלמנטים של אומנויות לחימה מעורבות, שהיא אחת הדרכים היעילות והאיכותיות ביותר להיפטר ממשקל עודף.

• תלמד תחת מוזיקה ידועה מהאמנים העכשוויים הפופולריים ביותר.

• השיעורים כוללים תרגילי פליאומטריה ואירובי שבאמצעותם תעבירו אימונים בצורה יעילה יותר ותבזבזו מקסימום קלוריות במהלך השיעורים.

• לא תזדקק לציוד נוסף.

• בתכנית שתי אפשרויות להתאמן לאחר 2 ו -30 דקות - האורך האופטימלי לבחירתך.

• למלחמה מורכבת יש כבר כ -20 מהדורות שונות, ומדי כמה חודשים עודכן אוסף שיעורים.

למרות העובדה ששיעורי הקרן הם האלמנטים של אומנויות לחימה מעורבות, תוכניות מספיק מלחמה הלם ואינטנסיבי. אז אם יש לך בעיות במפרקים, בצע תרגיל פליומטרי מבלי לקפוץ או התמקד בתוכניות אחרות עם תופים מופחתים.

ראה גם: האם זה אימון אירובי בעל השפעה נמוכה עם פטיש טרייסי