העובדה שהמוסקוביטים מבלים מדי יום בין רבע לשליש מזמנם השימושי בנסיעה בתחבורה אינה סוד לאף אחד. הנה, למשל, המיניבוס שלי למטרו - זה נראה מהר, רק 15 דקות, אבל אם תבין את זה ותחשב, אז:
- הליכה לתחנת האוטובוס - 3-5 דקות
- לעמוד בתור בזמן ההמתנה - 3-10 דקות
- בדרך עם כל הפקקים, הרמזורים והעצירות - 15-25 דקות
סך הכל "על המעגל" עובר מ-20 ל-40 דקות!
ואם אותו דבר, אבל ברגל?
אז, בוקר סתיו מוקדם אחד, לאחר שהחלטתי בתקיפות לקיים את החוזה, אך לא ביצעתי את התרגילים שלי למרות כל השבועותיי והבטחותיי, אני מחליף את הנסיעה בתחבורה בכביש מציק ברגל באותו כיוון, אך חותך בערמומיות להרחיק פינות ופניות מיותרות. אני מציין את השעה, מדליק את מד הצעדים.
"קדימה, השמש, נתזים בהירים יותר.
לשרוף עם קרני זהב.
היי חבר! עוד חיים!
בוא נשיר, אל תלקק, קרסול! «
התוצאה היא הליכה מהירה של 3 ק"מ ב-33 דקות! כלומר, למעשה, מבלי לשנות את שגרת היום ואת לוח הזמנים הרגיל, הגעתי לפעילות גופנית מבלי להקדיש לכך דקה אחת מעבר ללוח הזמנים הרגיל. מה קורה בעוד שבוע?
וזה מה שעולה:
- בוצע 30994 צעדים
- נסע 25,8 ק"מ
- 1265 קילוקלוריות נשרפו
- איבד 0,5 ק"ג ממשקל עודף
- 0 דקות של תוספת זמן
זה נכון מה שהם אומרים ש"אפילו לאדם העסוק ביותר תמיד יש הרבה זמן פנוי". אתה רק צריך לחפש את זה בדברים מוכרים, לשנות את הגישה שלך למצב, לדחוף את עצמך מחוץ לאזור הנוחות, רק כדי לראות עוד אזור של נוחות, קלילות ועליזות.
וזו רק ההתחלה!