קורבנות אלימות: מדוע הם לא יכולים לרדת במשקל

ליסה (השם שונה) עלתה 15 קילוגרמים בגיל שמונה. אמה נזפה בה על שאכלה יותר מדי פסטה בקפיטריה של בית הספר. והיא פחדה לספר לאמה שדודה מציק לה כל הזמן.

טטיאנה נאנסה בגיל שבע. היא הגזימה, ולפני כל פגישה עם החבר שלה, היא גרמה לעצמה להקיא. היא הסבירה זאת כך: כשהיו לה דחפים מיניים, היא הרגישה מלוכלכת, אשמה וחוותה התקף חרדה. האוכל וה"ניקוי" שלאחר מכן עזרו לה להתמודד עם המצב הזה.

אבד הקשר

אישה בוחרת בשיטת הגנה זו באופן לא מודע: המשקל שעלה הופך להגנתה מפני מצב טראומטי. כתוצאה מכך, באמצעות המנגנונים הלא מודעים של הנפש, מתרחשת עלייה בתיאבון, מה שמוביל לאכילת יתר ולעלייה במשקל. במובן מסוים, השמנת יתר גם מגנה על אישה כזו מפני המיניות שלה, מכיוון שהתנהגות מינית אקטיבית אצל נשים עם עודף משקל זוכה לזעף חברתית - כמו גם אצל נשים מעל חמישים.

הקשר בין התעללות מינית והפרעות אכילה נדון כבר זמן רב. היא מבוססת בעיקר על רגשות: אשמה, בושה, הלקאה עצמית, זעם על עצמו - כמו גם ניסיונות לעמעם רגשות בעזרת חפצים חיצוניים (אוכל, אלכוהול, סמים).

התעללות מינית יכולה להשפיע על התנהגות האכילה ודימוי הגוף של הקורבן בדרכים שונות. ברגע של אלימות על הגוף, השליטה בו כבר לא שייכת לה. הגבולות מופרים בצורה גסה, והקשר עם תחושות הגוף, לרבות רעב, עייפות, מיניות, עלול להתאבד. אדם מפסיק להיות מודרך על ידם פשוט כי הוא מפסיק לשמוע אותם.

קורבנות התעללות משתמשים באוכל כדי להתמודד עם רגשות שאין להם שום קשר לרעב. תחושות שהקשר הישיר איתן אבד יכולות לעלות לתודעה עם איזה דחף לא מובן ומעורפל "אני רוצה משהו", וזה יכול להוביל לאכילת יתר, כאשר התשובה למאה צרות היא אוכל.

פחד להפוך לילד פגום

אגב, קורבנות של אלימות מינית יכולות להיות לא רק שמנות, אלא גם רזות מאוד - ניתן לדכא את המשיכה המינית הגופנית בדרכים שונות. חלק מהנשים הללו עושות דיאטה כפייתית, צמות או מקיאות כדי להפוך את גופן ל"מושלם". במקרה שלהם, אנחנו מדברים על העובדה שלגוף ה"אידיאלי" יש יותר כוח, חוסר פגיעות, שליטה על המצב. נראה שבדרך זו הם יוכלו להגן על עצמם מתחושת חוסר האונים שחוו כבר.

כשמדובר בהתעללות בילדות (לאו דווקא התעללות מינית), גברים ונשים הסובלים מעודף משקל חוששים באופן לא מודע לרדת במשקל כי זה גורם להם להרגיש קטנים יותר, כאילו הם שוב ילדים חסרי אונים. כשהגוף הופך ל"קטן", כל אותן רגשות כואבים שהם מעולם לא למדו להתמודד איתן יכולים לצוץ.

רק העובדות

מדענים מבית הספר לרפואה ומרכז אפידמיולוגיה של אוניברסיטת בוסטון, בראשות רנה בוינטון-ג'ארט, ערכו מחקר רחב היקף על בריאות האישה משנת 1995 עד 2005. הם ניתחו נתונים של יותר מ-33 נשים שחוו התעללות מינית בילדותם ומצאו כי היה להם סיכון גבוה ב-30% להשמנה מאשר לאלה שהתמזל מזלם להימנע מכך. והמחקר הזה אינו מבודד - יש הרבה יצירות אחרות המוקדשות לנושא זה.

חלק מהחוקרים קושרים את בעיית המשקל העודף עם סוגים אחרים של אלימות: פיזית (מכות) וטראומה נפשית (מחסור). במחקר אחד, אכלני זלילה התבקשו לבחור כמה פריטים מתוך רשימה של חוויות טראומה. 59% מהם דיברו על התעללות רגשית, 36% - על פיזית, 30% - על מינית, 69% - על דחייה רגשית מהוריהם, 39% - על דחייה פיזית.

כל החוקרים מציינים כי לא מדובר בקשר ישיר, אלא רק באחד מגורמי הסיכון, אך בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל נצפה המספר הגדול ביותר של אלו שחוו אלימות בילדותם.

בעיה זו היא יותר מחמורה. על פי דו"ח המצב העולמי למניעת אלימות לשנת 2014, שהוכן על ידי ארגון הבריאות העולמי והאו"ם בהתבסס על נתונים של 160 מומחים ברחבי העולם, אחד מכל ארבעה ילדים ואחת מכל שלוש נשים חווים צורה כלשהי של אלימות.

מה אפשר לעשות?

לא משנה אם המשקל הנוסף שלך הוא "שריון" או תוצאה של אכילת יתר רגשית (או שניהם), אתה יכול לנסות את הדברים הבאים.

פסיכותרפיה. עבודה ישירה עם טראומה במשרד של פסיכותרפיסט היא אחת הדרכים היעילות ביותר. מטפל מנוסה יכול להיות האדם שישתף וירפא את הכאב הישן שלך.

חפש קבוצות תמיכה. עבודה עם טראומה בקבוצה של אנשים שחוו אותה היא משאב עצום לריפוי. כאשר אנו בקבוצה, המוח שלנו יכול "לשכתב" תגובות, מכיוון שאדם הוא בעיקר יצור חברתי. אנחנו לומדים בקבוצה, אנחנו מוצאים בה תמיכה ומבינים שאנחנו לא לבד.

עבוד כדי להתגבר על אכילת יתר רגשית. עבודה עם טראומה, במקביל, אתה יכול לשלוט בשיטות העבודה עם אכילת יתר רגשית. לשם כך מתאימים טיפול מיינדפולנס, יוגה ומדיטציה - שיטות הקשורות למיומנויות הבנת הרגשות שלך והקשר שלהם עם אכילת יתר.

מציאת פתרון. שורדי טראומה רבים נוטים להיכנס למערכות יחסים הרסניות שרק מחמירות את המצב. דוגמה קלאסית היא גבר אלכוהוליסט ואישה עם בעיות עודף משקל. במקרה זה, יש צורך לרכוש מיומנויות של התנסות בפצעי העבר, ביסוס גבולות אישיים, ללמוד לטפל בעצמך ובמצב הרגשי שלך.

יומני רגשות. חשוב ללמוד כיצד לבטא את הרגשות שלך בצורה בריאה. טכניקות הרפיה, חיפוש תמיכה, תרגילי נשימה יכולים לעזור בכך. אתה צריך לפתח את המיומנות לזהות את הרגשות שלך, לנהל יומן של רגשות ולנתח את ההתנהגות שלך שנגרמה מהם.

אסטרטגיות פשוטות. קריאה, שיחה עם חבר, יציאה לטיול - ערכו רשימה של דברים שעוזרים לכם ושמרו אותה אתכם כדי שיהיו לכם פתרונות מוכנים ברגע קשה. כמובן, לא יכולה להיות "תרופה מהירה", אבל מציאת מה עוזר יכולה לשפר משמעותית את התנאים.

חשוב לזכור שהרגשות שלנו הם מנהרה: כדי להגיע אל האור, צריך לעבור אותה עד הסוף, ולשם כך צריך משאב - לעבור את החושך הזה ולחוות רגשות שליליים לזמן מה. . במוקדם או במאוחר, המנהרה הזו תסתיים, והשחרור יגיע - הן מכאב והן מחיבור כואב עם אוכל.