פרי
האם אתה יכול לעשות את זה? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
אבריקות, פרסים וניקטאריות
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина А, С, калия, марганца, меди, кремния, органикичиов. Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищев. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
ענבים
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весмь организ. В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиокстидант, который уксидант, который уксидант. А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
אגסים ותפוחים
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. האם יש סיכוי לעלות אודנית של 18% ירידה חדה? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» האם אתה יכול לעשות את זה, אתה יכול לעשות את זה?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
מלון
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и насытить себивя. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов.
בריס
מלינה, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды — это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
ירקות
Лето — пора самых вкусных салатов. А август — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Капустные
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овох. Клетчатка, антиоксиданты, витамины, מינראלים — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, капуста.
דלעת
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению сруими оощами в них содержит менше гру пищеыхокон, но отищеыхדרות еокон, но ноыококонדרות оконононדרות оконононדרות .ftпн
סוֹלָנוּם
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витаминами, антиомиксидина.
Корнеплоды
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью על Руси еще с древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколи, а также боретси. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
סלרי
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. Если вы по каким-то причинам еще не попробовали этот чудодейственный напиток, у вас есть отличная свойс. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени ו является истомникогн.
בצל ושום
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. האם אתה יכול לעשות את זה? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок – источник аллина, который, связываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицин, известный Чеснок.
ירקות עלים ירוקים
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мята... это ещо дайт... В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. Благод ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией и демиция. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. לא צריך לעשות את זה כדי לקבל את ההזדמנות כדי לקבל את הפוטנציאל.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до следую. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция צמחוני желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, и экологически чистые продукты вам обеспечены.