בהשגת מטרה זו תעזור מלפפון... ירק זה מסוגל להסיר נוזלים מהגוף, מכיוון שהוא מכיל מים. אגב, מלפפונים משביעים לחלוטין את הרעב.
ירק נוסף ששולחן תזונתי לא יכול בלעדיו הוא עגבניה... הוא משפר את התיאבון, אך הוא דל בקלוריות ועשיר בוויטמינים ומינרלים שונים.
עלי סלט עשירים בסיבים ובמידה מסוימת מסייעים במאבק בדיכאון, הנגרם לעיתים קרובות מירידה במשקל.
גמבה עשיר ביוד, וירק זה מכיל גם ויטמינים רבים הדרושים לעבודה מאוזנת של כל הגוף. ואל תשכח את ויטמין A, המשפיע לטובה על צמיחת השיער.
חציל רווי סיבים. אך זכרו: כאשר מטוגנים, תכונותיהם המועילות יהיו זניחות, לכן השתמשו בהן מבושלות.
סקוושכמו חציל, הוא שימושי ביותר לגוף האדם. הוא מכיל סיבים אשר מסייעים בתורו לירידה במשקל.
ברוקולי - ירק חיוני לדיאטה. העובדה היא שהוא מכיל גם סיבים, ובנוסף, השימוש בברוקולי מפחית את הסיכון לסרטן.