שריפת שומן טורבו ריבה עלית היא המשך לתוצאה המרבית של טורבו ג'אם, שהוזכרה קודם באתר האינטרנט שלנו. שאלין ג'ונסון הכינה עבורך אימון אנרגטי ויעיל עוד יותר לעיצוב גוף דק ויפה.
סקירה כללית על החלק השני של טורבו ג'אם
כשמסתכלים על ההצלחה של החלק הראשון של טורבו ג'אם, שאלן ג'ונסון וצוותה פיתחו את סרט ההמשך של התוכנית המפורסמת. תוכלו למצוא עוד יותר אירובי, תרגילים יעילים יותר ומוזיקה מעוררת יותר. בעזרת אימונים מתקדמים Turbo Jam Fat Burning Fat Elite להיפטר מעודפי שומן בהתניה בעייתית וללטש את הטופוגרפיה של הגוף. שילוב נהדר של קיקבוקס, אירובי ותרגילי כוח יעזור לכם לרדת במשקל ולהביא את דמותכם לשלמות.
קורס כושר מורכב מחמישה אימונים שתוכלו לשלב בינם לבין עצמם, או עמידה בלוח זמנים מוכן של שיעורים. מפגש אחד (אב ג'אם לעיתונות) סאקורה מציעה לקחת את הגרסה הראשונה של טורבו ג'אם. תוכנית שריפת שומן עלית קשה יותר מהמתחם הראשון, אך עבור אנשים עם הכשרה ממוצעת אימונים יהיו מסוגלים למדי. אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לאימון עם שאלן ג'ונסון, תוכלו לראות קורס שונה מ- BeachBody: תיקון 21 יום.
לכן, בחלק השני של אימון הטורבו ג'אם כלל את הדברים הבאים:
1. 3T (טורבו לגמרי צינורי). זהו תרגילים פונקציונליים מורכבים לכל הגוף. אתה יכול להתאמן באמצעות מרחיב או משקולות: התוכנית ממחישה את שני התרגילים. האימון נמשך 30 דקות ומתקיים בקצב רציף ועובד ביעילות על כל השרירים בגופך.
2. ערב מסיבת אירובי 2. המיקס הראשון, אם אתה זוכר, נכלל בגרסה הקודמת של התוכנית. בחלק השני מציע קצב אינטנסיבי וגבוה יותר. האימונים מפותחים על בסיס אלמנטים של קיקבוקס, איתם תשרפו קלוריות, תידקו את הבטן ופלג הגוף התחתון. זה נמשך 45 דקות.
3. ערב מסיבת אירובי 3. סרטון נוסף של סאקורה למי שחושק בקרדיו הנפץ הזה. בשיעורי הבסיס יש גם קיקבוקסינג והאלמנטים המורכבים ביותר שלו. האימון של Bosu נמשך 45 דקות, והעומס עליו עדיין חזק יותר מאשר בסרטון הקודם.
4. שומן בלסטר. תוכנית אינטרוולים זו בה תעלה את הדופק שלך, תפחית. למאמן יש 4 טורבו - המרווח בו תמצאו פסגות עוצמה ומנוחה קצרה. גישה זו תעזור לך להאיץ את חילוף החומרים ולהגביר את הסיבולת שלך באופן משמעותי.
5. גוף תחתון. האימון נועד ללמוד את החלק התחתון של הגוף: ישבן, ירכיים ושוקיים. לאימון צריך בולם זעזועים ומשקולות. תוכלו לבצע סדרה של תרגילים פונקציונליים שיאפשרו לכם להפוך את התחת ואת הרגליים למוצקים יותר וגוונים. אורך השלושה-עשרה נמשך 30 דקות ומתקיים בקצב שקט, תרגילי חלק מבוצעים על המזרן.
תוכנית זו יכולה לעשות לא רק למי שעבר את המנה הראשונה טורבו ג'אם. אך גם אלו שיש להם מצב גופני טוב ומחפשים אימון איכותי לירידה במשקל. שפר את גופך תוך השתתפות בתכנית מורכבת מאת שאלן ג'ונסון.
ראה גם: 10 האימונים הקצרים הטובים ביותר לקיבה שטוחה.