תרגום בעיה למשימה

קשיי החיים אינם עדיין בעיות.

אין כסף - האם זו בעיה או אתגר שעומד בפני אדם? האם מחלה היא משימה שיש להחלים או בעיה שאתה צריך לדאוג לגביה? אני לא יודע לאיזו אוניברסיטה להיכנס — האם זו בעיה או משימה לאסוף מידע, לחשוב ולעשות את הבחירה הטובה ביותר מהמידע הזמין?

בעיה ומשימה הן שתי דרכים שונות לראות את אותו קושי בחיים. "אני לא יודע לאן ללכת..." זו בעיה. "אנחנו צריכים להבין באיזו דרך ללכת!" היא משימה. לעתים קרובות המילה «בעיה» ללא חשיבה משמשת אנשים עם חשיבה חיובית ומאוזנת למדי, עבורם זה רק דפוס שלילי רגיל של השקפת עולם.

אנשים יוצרים לעצמם בעיות מתוך קשיים, אבל מה שאנשים יצרו אפשר לעשות מחדש. בעיות, כדרך להבין את קשיי החיים, יכולות להפוך למשימות. במקרה זה, הקושי לא נעלם, הוא נשאר, אבל בפורמט הבעיה אפשר לעבוד איתו בצורה יעילה יותר. זה בונה.

אפשר לתרגם בעיות למשימות, אבל זו גם עבודה, ולא תמיד קל לכולם לעשות זאת מיד. לאדם חכם, נמרץ ובריא, העבודה הזו קלה, בדרך כלל קשה לקרוא לזה עבודה, אבל אם אדם באמת חולה וקשה, גם הפעולה הזו היא לפעמים קשה. ההגעה לרופא כנראה אינה בעיה עבורך, אלא עבור אדם שזה עתה נתלשה לו רגל, משהו יותר קשה. לכן, אם אדם נמצא במצב קשה, אם לאדם יש אבל גדול, או אם ההרגל לדאוג צמח לתוכו ונתמך ביתרונות פנימיים, ייתכן שיהיה צורך קודם כל לעבוד עם הרגשות ומצבו של הלקוח , ולאחר מכן, על בסיס בריא יותר, לעזור לו לעבור מעמדת הקורבן לעמדת המחבר.

כאשר אדם נמצא במצב הולם ועובד, תרגום של בעיה למשימות קורה לפעמים באופן מיידי, בקלות, בצעד אחד: הייתה בעיה - המשימה גובשה. התרסק את המכונית - התקשר לשירות. במצבים מורכבים יותר, עדיף לתרגם בעיה למשימה בשלבים, באמצעות אלגוריתם מסוים. התכנית הכללית של עבודה עם בעיות, תכנית הפיכתן למשהו חיובי ויעיל, היא כדלקמן:

• הכרה בבעיה. זה כבר שלב: הפכת מודע למשהו כבעיה שלך. אם בחורה מעשנת ולא רואה בזה בעיה שלה, זה לשווא. עדיף לקרוא לזה בעיה.
• בעיה בניסוח שלילי. אם יש לך משהו שאתה קורא לו בעיה, נסח את המשימה שלך כדי להיפטר ממנו. כן, זו משימה שלילית, אבל לפחות היא פשוטה: "אני עצלן" → "אני רוצה להיפטר מהעצלות." "קשה לי להפסיק לעשן!" → «אני רוצה להפסיק לעשן.» זה לא נהדר שהניסוח שלילי עד כה, אבל זה נהדר שהחלטת: הגיע הזמן לעשות משהו בנידון! לפרטים נוספים, ראה →
• משימת עבודה. משימת עבודה היא משימה בעלת ניסוח ספציפי וחיובי. בניסוח זה, אישור, לא שלילה; כאן אתה כבר אומר לעצמך לא מה לא מתאים לך, אלא מה אתה רוצה לקבל כתוצאה מכך. "המשימה שלי היא לבסס אורח חיים בריא: הנקודות של תזונה, ספורט וללכת לישון בזמן!" בניסוח אחר - ניסוח חיובי של המטרה.
• מה לעשות? אנחנו מחפשים דרך ופתרונות. כשהמשימה ברורה, אתה צריך להתחיל לעשות משהו. מה? אם הבעיה נפתרת במהירות - פתרונות, אם ניתן לפתור את הבעיה רק ​​בהדרגה, שלב אחר שלב - אז אתה צריך חזון של הפתרון, לפחות איזו תוכנית פעולה פשוטה. אם בכלל לא ברור מה לעשות אז או להתייעץ עם אנשים חכמים, או לעשות לפחות משהו קטן בכיוון המטרה שנבחרה. במשימות גדולות - תוכנית להשגת המטרה.
• הצעד הראשון, עסק קונקרטי. זה הכרחי. אם לא עשיתם כלום תוך 24 שעות לאחר קבלת ההחלטה, תוציאו את זה מהראש, אין לכם כוונה רצינית, אלא חלום ריק וגחמה, ואתם נטו מקצועיים זולים. אם אתה אדם רציני, אז תעשה לפחות מעשה קטן אך קונקרטי. קום, נעל את נעלי הריצה, צאי לריצה. גם אם קטן. אבל ממילים ומחשבות - עברת למעשים. זה נכון!

בסך הכל, אם לא נתקן את עצמנו בתוכנית, אז כמעט מיד נקבל את השרשראות האנרגטיות הבאות:

1. אני עצלן
2. אני רוצה להיפטר מהעצלות
3. אני רוצה להיות תכליתית (או אנרגטית?). אפשרויות נוספות: פעיל, חרוץ, פעיל.
4. לְתַכְנֵן…
5. בילוי אנרגטי למחרת בבוקר.

התיאוריה החברתית-קוגניטיבית של אלברט בנדורה תיארה את אותו דבר בשפתה כחמשת השלבים של שליטה עצמית בהתנהגות. ראה →

1. קשה לי להפסיק לעשן
2. אני רוצה להפסיק לעשן
3. אני רוצה לשפר את הבריאות שלי ולבנות את עצמי מחדש לאורח חיים בריא. אפשרויות: אני רוצה לשפר סיבולת, אני רוצה נשימה בריאה, אני רוצה לרוץ למרחקים ארוכים בקלות.
4. לְתַכְנֵן…
5. אתחיל לעשות תרגילי בוקר ואשפוך על עצמי מים קרים.

1. אני אדם מאוד עצבני
2. אני רוצה להיפטר מהעצבנות
3. אני רוצה להיות, ככלל, במצב אנרגטי וחיובי. אפשרויות: אני רוצה להיות יציב רגשית, אני רוצה להטעין אחרים בחיוב שלי, אני רוצה למשוך אנשים עם העליזות שלי.
4. לְתַכְנֵן…
5. אני אלך לישון לפני 23.00:XNUMX

1. חסר לי בטחון עצמי
2. אני רוצה להיפטר מחוסר הביטחון שלי
3. אני רוצה לפתח התנהגות בטוחה. אפשרויות: אני רוצה להרגיש בעמדה של הבעלים, אני רוצה לקבל הערכה עצמית בריאה, אני רוצה להיות דוגמה להתנהגות בטוחה עבור אחרים.
4. לְתַכְנֵן…
5. בדרך לעבודה, אשמור על יציבה בטוחה.

אז במקום שיחות עגומות ארוכות בנושא "אני עצלן, מאוד קשה לי להיפטר מהעישון, בגלל זה חסר לי ביטחון עצמי והכל נורא מעצבן", ישנו טוב, עשינו אבל קטן פעילות גופנית אנרגטית, ספוג את עצמנו (יחסית) במים קרים והלכנו לעבודה עם גב יפה, מתפעלים מעצמם.

אם אתה זקוק להדרכה מפורטת יותר לשלבים הבאים, עיין במאמר כיצד לפתור את הבעיות שלך. אני מאחל לך הצלחה!

אה, כן... אל תשכח שיותר ויותר אנשים בוחרים לא לפתור את הבעיות שלהם, אלא לרחם על עצמם ולהתלונן על החיים. לפעמים זו רק בחירה, לפעמים הרגל רע, אבל גם לאחר קריאת המאמר הזה והסכמה מלאה (לכאורה) איתה, אנשים ממשיכים להתלונן על בעיות מסוימות. מה לעשות עם זה אם זה קשור אלייך? הבינו: ההרגל עצמו לא נעלם מהמודעות שלו, עכשיו צריך להכשיר את עצמכם מחדש. אם אתה לוקח את זה על עצמך, קרא איך לעבוד על עצמך, אם יש לך הזדמנות להגיע לאימון - זה פתרון מצוין, בקבוצה של אנשים בעלי דעות דומות תגיע לתוצאה מהר יותר. לרציניים והאחראים ביותר - תכנית האימון מרחוק, מערכת של פיתוח אישיות צעד אחר צעד. ההמלצות שלנו הן מרכז ההדרכה של סינטון, במיוחד הדרכה בסיסית. אם אתה לא ממוסקבה, אתה יכול להגיע לאימון הבסיסי של הקיץ, זה שילוב נהדר של עבודה נהדרת ומנוחה נהדרת.

שאלות מקצועיות

פעולה הפוכה במידת מה לתרגום בעיות למשימות היא בעייתיות, יצירת בעיה עבור הלקוח. לפעמים זו טיפשות וחבלה, לפעמים זה הגיוני...

אנשים הפונים לייעוץ מגיעים בדרך כלל עם בעיות. תפקידו של יועץ מוסמך הוא להעביר את הלקוח מעמדת הנפגע לעמדת המחבר, ולהפוך את הבעיה למשימה. ראה →

תוספות מסטודנטים של האוניברסיטה לפסיכולוגיה מעשית

נפדובה סבטלנה, סטודנטית ל-UPP

לאחר שקראתי מאמר על תרגום ההגדרה של "בעיה" להגדרה של "משימה", התחלתי לשחק עם מילים ביחס לסצנות חיים שונות. הקשבתי לעצמי והתפעלתי - זה עובד! והכל בסדר, אם זה לא היה כל כך ברור.

כן, אכן, כשאני קורא לבעיה משימה, אני מכוון לפעולה; יש הבנה שצריך לפתור את זה; אני לוקח את עצמי ממצב של "קורבן" למצב של "מחבר". באופן עקרוני, השתמשתי בשיטה זו לעתים קרובות בחיי. המאמר נתן לי מודעות, "למדתי" את הכלי הזה ואני יכול להשתמש בו לא משעה לשעה, אלא תמיד.

לא פעם אני משוכנע שבחיפוש אחר האמת יש להתחיל בהגדרות. מה הבעיה? זהו "מעצור" כזה שמאט אותנו בדרך דרך החיים, ומשפיע לרעה על היבטים מסוימים של החיים, האישיות. לפעמים אנחנו לא יכולים לפעול, הבעיה משתקת אותנו. ואז לתרגם את זה למשימה עוזר מאוד. ולפעמים זה מאט אותנו רגשית.

דוגמא. בבוקר הילד מתלונן על כאב גרון. האם זו בעיה או לא? בְּעָיָה. הילד חלה. אני לא צריך לתרגם את הבעיה הזו למשימה. המוח שלי, האורגניזם וכל מה שנלווה אליו בשלוש שניות תרגמו זאת באופן עצמאי למשימה עוד לפני שהמוח שלי הספיק לקלוט צורות מילוליות לאירוע הזה. אני יודע מה צריך לעשות, איך לפעול ומה המטרות. אבל הבעיה נשארת רק בעיה, איך שלא תקראו לזה אני מרחם על הילד, אני יודע שביומיים-שלושה הבאים אני נוק אאוט מהחיים הרגילים שלי. באופן אישי, אני משתמש בשיטה שלי במצבים כאלה. אני אומר באירוניה: "כן-אה-אה-אה, יש לנו בעיות-אה!" אבל אני מבין שזו לא בעיה, אבל באופן כללי יש צרות. אני מחמיר את הבעיה בכוונה עם הגדרה חדשה של "צרות", אני לוקח את ההגדרה לשלילה עוד יותר, אני משווה את ההגדרה והמצב. אני מקבל פריקה רגשית קלה וחוזר למשימות.

או — חברה דומעת: הבת יצאה לטייל עם בחור צעיר, לא מתקשרת, חושבת מעט על בית הספר, הצעיר בן 25, הבת בת 15. בעיה שלא צריך לתרגם אותה למשימה . אתה מבין את הרצונות שלך, כלומר מטרות. אתה מוכן לעשות משהו, אבל אתה לא יודע איך. בנוסף, הפחד משתק מחשבות.

לאחר כל המחשבות הללו, שיניתי לעצמי את הבנת המאמר והסכמתי איתה לחלוטין. איזה מזל יש לנו שאנחנו משתמשים בשפת האם העשירה שלנו. אחרי הכל, זה מאפשר לנו להוזיל את הבעיה על ידי בחירת הגדרות שונות. אני לא יודע כמה מילים על הנושא הזה קיימות באנגלית, מהן האופנה הלכה אלינו לקרוא להכל בעיה. יש צורך להשתמש בשפה הרוסית, כי התשובה והפתרונות טמונים לעתים קרובות במילים רוסיות. בעלי אהב את המילה "קשיים"; אתה הולך בדרך, עובד, והנה קושי, וזה בסדר, אתה רק צריך לעבוד קצת יותר קשה. לא הרמתי אלטרנטיבה לחבר שלי, פשוט הייתי צריך להמציא כותרת, כמו לספר - "אהבה ראשונה" - זו כבר לא בעיה, יש הרבה אסוציאציות רומנטיות, אפשר להרגיע לרדת ולחשוב. בעיה, צרות, משימה, היסוס, תקלה - חפש משהו שיקח אותך לטובה או פשוט ירגיע אותך, יכבה את הרגשות שלך כדי להמשיך הלאה! אחרי הכל, זה מה שהמאמר השני מעודד אותנו לעשות - לנסות לחיות על החיובי. וזה נכון שכל מילה מדוברת נושאת אנרגיה, חיובית או שלילית. אתה צריך להבין את זה, לזכור את זה וללמוד להשתמש בו.

דמיטרי ד.

אני אהיה כנה, למרות שאני יזם, המילה "בעיה" תמיד הייתה קיימת באוצר המילים שלי, ולמשל, בתקשורת עם המנהל השכיר שלי בעסקי המסעדנות, תמיד פעלנו עם המילה הזו ובקשר עם זה אנחנו ממש עצובים ובייסורים הבעיות האלה נפתרו. השבוע, כשדיברתי איתו בטלפון על "בעיות" דומות, הבחנתי לפתע בקורלציה בין מצב הרוח שלי מהמילה בעיה לבין המילה "משימה". בשיחות טלפון הוא כל הזמן אמר לי שיש לנו פה בעיה ופה בעיה כזו ואחרת ופה צריך לפתור את הבעיה הזאת וכו' ואני ממש תופס את עצמי חושב ומרגיש שאיכשהו אני מרגיש עצוב ועצוב ו אני לא באמת רוצה להקשיב לכל הבעיות האלה. כתוצאה מכך, הצעתי לו להחליף "בעיות" ב"משימות" וקרה נס. כמה מקרים שהיו בעיות פתאום פשוט נעלמו והוא אמר את המילים: "דימה, טוב, אני יכול לפתור את זה בעצמי, אין צורך בהתערבות שלך". מקרים אחרים אכן זכו למעמד של "משימות", ובדקנו מקרים אלה בצורה בונה. והמסקנה השלישית חשובה לי: "שינוי המהות של המשימה והמסקנות." הרשה לי להסביר. נתנו פרסום על לפידי פלזמה (זה סוג של פרסום על שלטי חוצות גדולים בחוץ). לשאלתי לגבי האפקטיביות של הפרסום הזה, התשובה הראשונית הייתה: "אני לא יודע, נראה לי שהבעיה היא שלא נשלם על זה וסביר להניח שה-90 שלנו עפו לנקודה הזאת". תארו לעצמכם איך זה בשבילי, כבעלים, לשמוע על מה שיש לי בזה. 90 אלף עפים משם. כתוצאה מכך, כשהתחלנו את המשחק של לא בעיות, אלא משימות, התשובה הייתה: "עכשיו זה מוקדם מדי לשפוט, כי המשימה שלנו היא לזהות את האפקטיביות של הפרסום הזה ולהבין אם להשתמש בו בעתיד או לא. . אני צריך עוד כמה שבועות לסקר מבקרים, ואני בהחלט אוכל להסיק מסקנות גם על המשימה הזו". הגישה השנייה שלו משנה באופן כללי את המהות בשורש הנושא, ובנוסף, אם כבר מדברים על המרכיב הרגשי, לא הייתה לי הרגשה של הפסד כסף או חוסר אפקטיביות של הרעיון, שכן באמת נקבל פתרון לבעיה, כגון כזיהוי הצורך או הצורך בלפידי פלזמה לפרסום עבור העסק שלנו. ניקולאי איבנוביץ', הפיכת כל הבעיות למשימות היא ממצא מדהים.​​​