למרות העובדה שתזונאים אינם ממליצים על מזון דיאטטי לירידה במשקל, אלא מתמקדים בנכונות הדיאטה, ישנם מקרים בהם יש צורך "להתאים" את המשקל ממש לאירוע - ויש מעט מדי זמן לכך. אילו דיאטות נחשבות ליעילות ביותר ומובטחות לא להחזיר את המשקל?
דיאטת הוליווד
דיאטה פופולרית זו נמשכת שבועיים. על פי ביקורות, אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג (תלוי באילו נתונים ראשוניים). מהות הדיאטה היא לפקח בקפידה על כמות השומן, הסוכר והמלח הנצרכים וכן מוצרי קמח אסורים.
דיאטה ברזילאית
דיאטה זו יכולה לתמוך עוד יותר בתזונה היומית שלך. הוא מבוסס על פירות וירקות, מהם ניתן להכין הרבה מנות טעימות ובריאות - מסלט ועד מרק.
הדיאטה היפנית
לא מפתיע שהתזונה היפנית מבוססת על פירות ים, רצוי עם מינימום מלח. יש לשמור על הדיאטה למשך 14 יום, התוצאה עשויה להיות מינוס שמונה קילוגרמים.
דיאטת כרוב
דיאטה זו לא אמורה להימשך יותר משבוע. בסיס הדיאטה צריך להיות מנות כרוב. העדפה למוצר גולמי, מבושל, מבושל או אפוי.
דיאטת מרק
דיאטה זו מבוססת על שימוש במרקים מכל הסוגים, העשויים מירקות עם מינימום שומן. דיאטה של צום כזה תימשך 7 ימים. חמאה אסורה, תפוחי אדמה ושעועית.
דיאטת כוסמת
דיאטה זו משמשת לא רק לירידה במשקל, אלא באופן כללי לניקוי טוב של הגוף מרעלים. דיאטת הכוסמת נמשכת 1-2 שבועות. במהלך תקופה זו, מותר להשתמש רק בכוסמת המאודה למשך הלילה. התוספות המותרות הן רוטב סויה וקפיר.
דיאטת קפיר
דיאטה נוקשה הנמשכת 7 ימים. לעתים קרובות הוא מושאל לימי צום. במהלך הדיאטה, עליך לשתות 1-1,5 ליטר קפיר, הפרס יהיה מינוס 5-7 קילוגרמים של משקל עודף.
דיאטת שלושה שלבים
התזונה מחולקת ל -3 שלבים - כל אחד למשך שלושה ימים. התוצאה היא ירידה של עד 6 ק"ג משקל. מותר לאכול בדיאטה זו בשלב הראשון עם אורז, בשלב השני עם תפוחי אדמה, ובשלב השלישי עם ירקות. אתה יכול לשתות רק מים טהורים שאינם מוגזים.
דיאטת מיצים
במשך שלושה ימים בלבד, עליכם לשתות רק מיצים טבעיים סחוטים טריים - הדרים, פירות יער, פירות, ירקות. שוב, זה יכול להיות רעיון ליום צום אחד שלך, כי התוצאה פשוט נהדרת!
דיאטה מודל
שוב, דיאטה קצרה המבוססת על חלבון - ביצים מבושלות וגבינת קוטג '. מותר לשתות מים ללא גז.
התנאי העיקרי הוא שהמשקל הקודם לא יחזור, היציאה הנכונה והדרגתית מהתזונה. אתה לא צריך לחזור פתאום לדיאטה עתירת הקלוריות, אחרת כל העבודה תהיה לשווא. עדיף לשקול מחדש את הדיאטה שלך לכיוון של תזונה נמוכה. גוף יפה ובריא הוא אורח חיים, לא מרתון של שבועיים.