התמונות החבויות בלא מודע אינן תמיד קלות לזיהוי ועוד יותר מכך לתאר במילים. אך ניתן ליצור קשר עם עולם החוויות העמוק, הכרחי לרווחתנו, ללא עזרת מילים, אומרים מומחים.
ניסיונות להגיע אל הלא מודע ולהיכנס איתו לדיאלוג נחשבים לזכותם של הפסיכואנליטיקאים. אבל זה לא כך. ישנן שיטות פסיכותרפויטיות רבות המתייחסות אל הלא מודע בדרכים אחרות. היכן שאין מספיק מילים, תמונות, תנועות, מוזיקה נחלצים להצלה - שלעתים קרובות מובילים לעומק הנפש בצורה קצרה יותר.
טיפול אומנות
היסטוריה. מקורה של השיטה בשנות ה-1940, ונטלי רוג'רס, בתו של הפסיכולוג קרל רוג'רס, מוכרת בעיקר בקרב יוצריה. נטלי עזרה לאביה לנהל את המפגשים הקבוצתיים. ושמתי לב שלמשתתפים נמאס לשבת, לדבר ולהקשיב שעות רבות. היא הציעה להשתמש ברישום, מוזיקה, תנועה - ובהדרגה יצרה כיוון משלה.
מהות השיטה. באנגלית יש שני מונחים: תרפיה באמנות (תרפיה באמנויות חזותיות, בעצם תרפיה באמנות) וטיפול באמנויות (טיפול בכל מיני אומנויות בכלל). אבל יש כיוון נוסף שמתחזק, שעלה בשנות ה-1970 ונקרא באנגלית expressive arts therapy. ברוסית אנו קוראים לזה "טיפול בין-מודאלי עם אומנויות הבעה". טיפול כזה משתמש בסוגים שונים של אומנויות במפגש טיפולי אחד. זה יכול להיות ציור, תנועה ומוזיקה - סינתזה של כל הסוגים האלה.
המטפל חייב להיות רגיש מאוד כדי לדעת מתי לעבור מצורת אמנות אחת לאחרת. כאשר אתה יכול לצייר משהו, כאשר אתה יכול להביע אותו עם מוזיקה או מילים. זה מרחיב את טווח ההשפעה, ומאפשר לתהליכים לא מודעים להתפתח. ישנם שלטים, אותות שעליכם לנווט לפיהם, המציעים ללקוח לעבור לאופן אחר.
שירה, למשל, היא כלי טוב להדגיש את החשוב שבמה שחשוב. אנו משתמשים בכתיבה חופשית כאשר הלקוח יכול לכתוב באופן ספונטני במשך 10 דקות. ואז מה לעשות עם החומר הזה? אנו מציעים ללקוח להדגיש, נניח, חמש מילים - וליצור מהן הייקו. אז מהחומר המתקבל בכתיבה ספונטנית אנו מבליטים את החשוב ומביעים אותו בעזרת שירה.
יתרונות. לקוח יכול להשתתף במפגשי טיפול באמנויות אקספרסיביות מבלי להיות מסוגל לצייר, לפסל או לכתוב שירה. ישנן טכניקות שיעזרו להסיר את תסביך חוסר היכולת והפחד מלהביע את עצמך בדרך זו. לדוגמה, אתה יכול לצייר ביד שמאל. הפחדים חולפים מיד - כמעט אף אחד לא יודע איך לצייר ביד שמאל.
יתרון חשוב של טיפול באמנות וטיפול באמנות בין-מודאלי, אני רואה בבטיחותם. העבודה מתרחשת ברמה הסמלית, עם דימויים. על ידי שינוי התמונה, ציור, אנו משנים משהו בעצמנו. וההבנה תבוא ברגע הנכון, שאסור למהר.
למי ולכמה זמן. טיפול באמנות עובד עם אובדן, טראומה, מערכות יחסים והמשברים שלהם. כל זה ניתן לצייר, לעצב, ניתן ליצור הייקו מכל דבר - ולהפוך אותו בתהליך של יצירתיות. משך הפגישה שעה וחצי, מהלך הטיפול - מחמישה מפגשים (טיפול קצר מועד) ועד 2-3 שנים.
יש כמה הגבלות. עבדתי בעבר במרפאה פסיכיאטרית, ואני יודע שקשה להשתמש בשיטות אמנות עם אנשים בתנאים קשים. למרות שהם הצליחו להגיע איתם לתוצאות. אני זוכרת ילדה בת 19 עם עיכוב התפתחותי (היא נשארה ברמה של ילדה בת 5). בציורים שלה, בין השרבוטים הלא קוהרנטיים, בשלב מסוים הופיעו לפתע דוב ושועל. שאלתי: מי זה? היא אמרה שהשועל דומה לאמה, והדוב דומה לה. "ומה אומר השועל לדוב?" - "השועל אומר:" אל תגדל.
טיפול בחול (משחק חול)
היסטוריה ומהות השיטה. מקורה של השיטה באמצע המאה העשרים. המחברת היא דורה קאלף, תלמידתו של קרל גוסטב יונג. במתכונתו הנוכחית, טיפול בחול מורכב משני מגשי עץ בגודל 50 ס"מ על 70 ס"מ עם חול רטוב ויבש ופסלונים המתארים אנשים, בעלי חיים, בתים, דמויות מהאגדות ותופעות טבע.
השיטה מבוססת על רעיון הניתוח היונגיאני על שיקום דיאלוג בין התודעה ללא מודע במרחב החופשי והמוגן של הטיפול. משחק חול עוזר "להרים את החלקים שלנו" - מה שאנו יודעים מעט על עצמנו או לא יודעים כלל כתוצאה מהדחקה וטראומה.
דורה קאלף מאמינה שמשחק החול תורם להפעלת העצמי שלנו - מרכז הנפש, שסביבו מתרחשת אינטגרציה, המובילה לשלמות האישיות. בנוסף, "משחק" כזה מעורר רגרסיה, עוזר דרך המשחק לפנות לחלק הילדותי של ה"אני" שלנו. בה ראה יונג את המשאבים החבויים של הנפש ואת האפשרויות לחידושה.
יתרונות. משחקי חול היא שיטה טבעית ומובנת, כי כולנו שיחקנו בארגז החול כילדים, ולאחר מכן עם חול בחופים. כל האסוציאציות עם חול נעימות, ולכן השיטה גורמת להתנגדות פחותה. במהלך יצירת ציורים, איננו דנים בהם או מפרשים אותם. חשוב לנו להתחיל את התהליך כדי שהתמונות ירבו אחת את השנייה. בסיום העבודה, הלקוח ואני יכולים לדון על סדרת ציוריו, שתמונות שלהן אני שומרת לאחר כל פגישה.
בעזרת פסלונים בחלל ארגז החול נפרד הילד מאביו והחל לחזור לחיים רגילים.
אם אנחנו מדברים על יעילות, אז הנה דוגמה עדכנית. בסופו של דבר עבדתי עם ילד בן 10. אביו נפטר באופן טרגי. הילד היה נסער מאוד מהאובדן, היה חולה כל הזמן, התחיל להסתגר לתוך עצמו, הפסיק לדבר. במהלך השיעורים הוא התחבא מתחת לשולחן - הוא התנהג כמו ילד עם אוטיזם, למרות שאין לו אבחנה כזו.
בפגישות הראשונות הוא הסיט את עיניו, לא רצה ליצור קשר. אמרתי: "בסדר, אני רואה שאתה לא רוצה לדבר, אני לא אציק לך. אבל אנחנו יכולים לשחק". והוא התחיל לבנות תמונות בחול. הוא שמח על ההזדמנות הזו ויצר ציורים מדהימים. הם יכלו לראות את העולם שבו הוא היה, היכן שהיתה המשפחה לפני הטרגדיה. אבל הוא נסע לשם, ואביו תמיד הופיע לידו.
הוא עבר דרך קשה, בעזרת פסלונים בחלל ארגז החול, נפרד מאביו, עולם החיים והמתים התחלק, הילד החל לחזור לחיים רגילים. הייתי שם, תמכתי, ניסיתי להרגיש את מצבו דרך התמונות. בהדרגה, הוא התחיל לסמוך עליי, הגיע הרגע שבו דיבר איתי בפעם הראשונה, כשחייך. עבדנו יותר משנה, ולחול היה תפקיד גדול בעבודה הזו.
למי ולכמה זמן. אם אין התוויות נגד לטיפול באופן כללי, ניתן להשתמש בשיטה זו. משך המפגש 50 דקות. ישנו טיפול קצר מועד המכוון להשלכות של אירועים שליליים. ויש, למשל, עבודה מורכבת וממושכת עם נוירוזות. עבור חלק, כמה חודשים מספיקים, בעוד שאחרים הולכים ל-5 שנים.
להגיד שאנחנו משנים את הלא מודע בעבודה הזו, לא הייתי מעז. בדרך כלל זה משנה אותנו. אבל אנחנו מזמינים אותו לדיאלוג. אנו חוקרים את עצמנו, את המרחבים הפנימיים שלנו, אנו לומדים להכיר את עצמנו טוב יותר. ולהיות בריא יותר מבחינה נפשית.
טיפול בתנועה בריקוד
היסטוריה. אם מדברים על טיפול בריקוד-תנועה, אתה צריך להתחיל עם הפסיכותרפיסט אלכסנדר לואן, יוצר הביו-אנרגטיקה. הוא טען: מהדקים בגוף נוצרים מילדות כתגובה להשפעות פסיכולוגיות. האם צעקה על הילד: "שלא תעז לבכות!" הוא מתאפק, ויש התכווצות בגרון. גבר קורא לסבול, לא להראות רגשות - יש מהדק באזור הלב. לכן, התקפי לב שכיחים יותר אצל גברים מאשר אצל נשים.
מהות השיטה. בריקוד, הלא מודע מתבטא בעזרת דימויים ותחושות גופניות. מישהו נשלט על ידי תחושות גופניות כשהוא רוקד, ומישהו רוקד דימויים ויזואליים. אנו לומדים להקשיב לגוף, לעקוב אחר הדחפים שלו. אנחנו לא צריכים לתאר את החוויות שלנו במילים. בעזרת הריקוד ניתן לעבוד דרך כל רגש. למשל, פרידה.
לכל אדם יש חוויה של פרידה, אובדן של יקיריהם - וגם החוויה הזו חיה בגוף. את הכאב הזה אנחנו נושאים איתנו במשך שנים רבות. וקשה לדבר על זה. ועבודה עם הגוף עוזרת למצוא את הכאב הזה - ולהתגבר עליו.
לעתים קרובות אנו נתקעים בשלב התוקפנות, מאשימים את מי שנפרדנו ממנו או אתו הפסדנו, מאשימים את עצמנו או את העולם כולו בעוול. בדרך כלל אנשים לא מבינים את זה. והריקוד צולל לתוך המצב הכואב הזה, והגוף מעורר כעס, תוקפנות. לקוחות מודים לעתים קרובות שברגע זה הם רוצים לקרוע משהו בידיים, לרקוע ברגליהם. זה המקום שבו הספונטניות חשובה.
דיבור הוא תנאי מוקדם לטיפול בריקוד-תנועה. אבל האפקט הטיפולי העיקרי לא ניתן על ידי מילים, אלא על ידי תנועות.
טיפול בריקוד-תנועה נוכח לעתים קרובות יותר על ידי אלה שיש להם מערכת תנועות משוננת בראשם. בהדרגה, הם נפתחים, מתחילים לעשות תנועות שכבר מזמן נשכחו. בהשפעת סיבות פסיכולוגיות - סבל, דיכאון, מתח - רבים מתכופפים, מורידים את הכתפיים והראש, ממש מתכופפים תחת משקל הבעיות, ובטיפול אנו נותנים רגיעה לכל הגוף. העבודה נעשית בקבוצה, וזהו חלק חשוב בטיפול. יש לנו, למשל, תרגיל שבו המשתתפים מתאחדים וכל אחד רוקד עבור בן זוג.
תשומת הלב של אדם אחר היא גורם רציני שמשנה את הריקוד, את התנועות. ובסוף אנחנו עושים ריקוד תודה. אנחנו לא אומרים מילה, אנחנו מביעים את תודתנו לחברי הקבוצה האחרים בעיניים, במחוות, בתנועה. ובמהלך הריקוד הזה, כמעט תמיד תבכה! לאחר הריקוד, אנו דנים במה שכולם חוו והרגישו. דיבור הוא תנאי מוקדם לטיפול בריקוד-תנועה. אבל האפקט הטיפולי העיקרי לא ניתן על ידי מילים, אלא על ידי תנועות.
למי ולכמה זמן. הקורס המקובל הוא 8-10 מפגשים פעם בשבוע. שיעור אחד נמשך 3-4 שעות. הגיל אינו חשוב לחלוטין, לפעמים בנות באות לרקוד עם תינוקות, אפילו הייתה להן קבוצה נפרדת. וכמובן, זה שימושי לאנשים מבוגרים. הם תמיד עוזבים במצב רוח טוב. גברים בקבוצות, למרבה הצער, ניתן לספור על האצבעות. למרות שיעילות השיטה לגברים ולנשים זהה.