נמנום הוא סימפטום הגורם לדחף עז לישון. זה נורמלי, "פיזיולוגי", כאשר זה קורה בערב או לפני השינה, או בשעות הערב המוקדמות. אם זה קורה במהלך היום, זה נקרא ישנוניות בשעות היום. אמנם נמנום יכול להשפיע על כל אחד, במיוחד כשהוא עייף, אחרי שנת לילה לא טובה, או מיד אחרי ארוחה גדולה, הוא הופך להיות חריג כשהוא חוזר על עצמו מדי יום, מפריע לתשומת הלב ומפריע לפעילות היומיומית.

זה יכול לחשוף את נוכחותה של פתולוגיה ולכן חייב להיות מושא לייעוץ רפואי.

נמנום הוא סימפטום שכיח: מחקרים העריכו שהוא פוגע בסביבות 5 עד 10% מהמבוגרים (באופן אינטנסיבי ו -15% "קלים"). היא נפוצה מאוד בגיל ההתבגרות ובקשישים.

אין זה סביר כי נמנום עשוי להיות קשור פשוט לחוסר שינה, במיוחד בקרב מתבגרים. אנו יודעים שהם אינם ישנים מספיק לצרכיהם, וישנוניות בשעות היום נפוצה בקבוצת גיל זו.

מלבד מצב יוצא דופן, שיכול להשפיע על כולם (לילה גרוע, ג'ט לג, חוסר שינה וכו '), ישנוניות יכולה להיות קשורה למספר פתולוגיות שינה:

• עיכוב פאזה וחוסר שינה כרוני: זהו חוסר שינה כרוני או הפרעה בשעון הפנימי, ה"מעבירה "את שלבי השינה (זה נפוץ בקרב מתבגרים)
• הפרעות שינה כגון נחירות ותסמונת דום נשימה בשינה: זו הסיבה השכיחה ביותר לנמנום (לאחר שינה לא מספקת). תסמונת זו מתבטאת בנשימה בלתי מודעת של "הפסקות" במהלך הלילה, מה שפוגע באיכות השינה על ידי הפרעה מתמשכת של מחזורי מנוחה.
• היפרסומניה מרכזית (נרקולפסיה עם או בלי קטפלקסיה): לרוב הם נובעים מהתנוונות של נוירונים מסוימים במוח המובילים להתקפי שינה, עם או בלי קטפלקסיה, כלומר אובדן פתאומי של טונוס השרירים. זוהי מחלה נדירה.
• היפרסומניה עקב נטילת תרופות: מספר תרופות ותרופות עלולות לגרום לנמנום מוגזם, במיוחד מהפנט הרגעה, חרדות, אמפטמינים, אופיאטים, אלכוהול, קוקאין.

הפרעות אחרות יכולות להיות קשורות גם לנמנום:

• מצבים פסיכיאטריים כגון דיכאון או הפרעה דו קוטבית
• השמנת יתר או עודף משקל
• סוכרת
• אחרים: מחלות ניווניות, שבץ, גידול במוח, טראומת ראש, טריפנוסומאזיס (מחלת שינה) וכו '.

הריון, במיוחד בשליש הראשון, יכול גם לגרום לעייפות בלתי ניתנת לעישון ולשינוניות בשעות היום.

ההשלכות של ישנוניות מוגזמת הן מרובות ועלולות להיות חמורות. נמנום אכן יכול לסכן חיים: הוא אפילו הגורם המוביל לתאונות דרכים קטלניות, והוא סבור כי הוא מעורב בסך הכל ב -20% מתאונות הדרכים (בצרפת).

בצד המקצועי או הלימודי, ישנוניות בשעות היום עלולות לגרום לבעיות ריכוז, אך גם להגדיל את הסיכון לתאונות עבודה, לפגוע בתפקודים הקוגניטיביים, להגביר את היעדרות ולהפחית את הביצועים.

אין להתעלם גם מההשלכות החברתיות והמשפחתיות: לכן חיוני לאבחן נמנום (האדם המושפע לא תמיד מתייעץ עם הרופא באופן ספונטני) ולמצוא את הסיבה.

הפתרונות שיש ליישם תלויים כמובן בסיבה. כאשר נמנום נובע מעייפות או מחוסר שינה, חשוב לשחזר את השינה הרגילה ולנסות לישון מספיק מדי לילה.

כאשר נמנום משקף את קיומה של תסמונת דום נשימה בשינה, יוצעו מספר פתרונות, במיוחד לבישת מסיכת נשימה בלילה למניעת דום נשימה. במידת הצורך, יש לשקול ירידה במשקל: לעתים קרובות היא מפחיתה את הסימפטומים ומפחיתה את הסיכון הקרדיווסקולרי הקשור לדום נשימה.

במקרה של נמנום כתוצאה מתרופות, תידרש נסיגה או הפחתת מינונים. לעתים קרובות יש צורך בעזרה רפואית לשם כך.

לבסוף, כאשר הנמנום נובע מפתולוגיה נוירולוגית או מערכתית, ניהול מתאים יכול בדרך כלל להפחית את התסמינים.