הנה מידע פשוט אך רב עוצמה על מהי תזונה בריאה. זה יעזור לך לעשות בחירות נבונות לגבי הבריאות שלך.
מהי בריאות?
מהי בריאות בשבילך? עבור חלק זה אומר לא להיות חולה, חלק אומרים שזה אומר להיות מסוגל לעשות מה שהם רוצים לעשות. יש המשווים בריאות לאנרגיה, ויש האומרים שאורך חיים הוא המדד לבריאות. בשבילי בריאות היא לא רק היעדר מחלות, אלא גם חיים מלאי אנרגיה וכוח פנימי.
אבל איך בדיוק מתעורר הכוח הפנימי? למדנו בבית הספר על המיטוכונדריה בתאים שלנו, שהם מקור האנרגיה. הגוף שלנו מורכב מכ-100 טריליון תאים המספקים את אספקת האנרגיה שלנו. אנחנו צריכים להתייחס לגוף שלנו כמו 100 טריליון תאים, לא רק לבשר, דם ועצמות.
יש לנו בחירה כיצד אנו מזדקנים. אנחנו יכולים לבחור אם אנחנו נראים ומרגישים כאילו אנחנו בני 70 בגיל 50, או להיראות ולהרגיש כאילו אנחנו בני 50 בגיל 70.
אחרי שאמרתי את זה, אני רוצה להודיע לך שאין דבר כזה הזדקנות. יש רק ניוון של התאים שלנו - התאים שלנו נפגעים ומתים בטרם עת בגלל הבורות שלנו והתזונה הרשלנית שלנו.
מה שאנו מכניסים לגופנו גורם לתאים שלנו לחיות או למות. זה יכול להיות האוויר שאנו נושמים, המים שאנו שותים והמזון שאנו אוכלים. אפילו מתח רגשי ממושך עלול לגרום לכאוס או פריחה בגופנו. אורח החיים הפזיז שלנו גורם לתאים שלנו למות עקב רעלים וחמצון. אם נדע להאכיל את התאים שלנו כראוי, נוכל להאריך את תוחלת החיים של התאים שלנו כדי לשמור על גופנו צעיר.
איך עושים את זה, אתם שואלים? קרא עוד… ניוון תאים
רוב המחלות מתחילות בדלקת פשוטה. אתה מתחיל להרגיש עייפות, עצירות, כאב ראש או גב, או לפתח פריחה. כל הסימנים הללו מעידים על בריאות לקויה. אם בשלב זה תתחיל לפעול ולנהל אורח חיים בריא, ניתן להחזיר את הבריאות.
כאשר רופא אומר לך שיש לך לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה, אם יש לך אסטמה או גידולים, אתה חולה כרונית, אתה במצב בריאותי ירוד. אל תחכו עד שתגיעו לשלב הזה לפני שתתחילו לבצע שינויים. בהמשך עשוי להתברר מאוחר מדי. עזור לעצמך עכשיו. תמכו בתאים שלכם בתזונה נכונה. עוד על כך בהמשך…
איך התאים שלנו מתים
כאשר אנו אוכלים יותר מדי מזונות חומציים (לא בריאים), זה יוצר סביבה חומצית בגופנו וגורם למוות של תאים. כאשר תאים מתים, הגוף שלנו מתחמצן עוד יותר, וזה יוצר את הסביבה המושלמת עבור חיידקים וטפילים לשגשג ולגרום לתאים שלנו לחלות.
ואז אנחנו חולים, אנחנו מבקרים רופא שרושם הרבה תרופות יוצרות חומצה. תרופות יוצרות תופעות לוואי אחרות מכיוון שהגוף שלנו כבר מחומצן. זה נמשך ונמשך עד שהגוף שלנו מתחיל להתפרק.
עלינו לשבור את מעגל הקסמים על ידי חיתוך מזונות לא בריאים והאכלת התאים שלנו בחומרי הזנה המתאימים. 100 טריליון התאים שלנו בעצם צריכים רק ארבעה דברים חשובים מאוד כדי להישאר בריאים ומאושרים.
אם נטרח להקפיד על ארבעת העקרונות הרגולטוריים, נוכל להיות בטוחים שהתאים המאושרים שלנו יספקו לנו אנרגיה ובריאות. בחזרה לבסיס
1. פינוי פסולת
קודם כל, עלינו להפחית בצריכת מזונות לא בריאים. אם אתה רוצה לשפר את הבריאות שלך, אז תצטרך לוותר לחלוטין על מוצרים מזיקים. זה לא יהיה קל, אבל אתה לא יכול להמשיך להאכיל את הגוף שלך בזבל ולצפות שהוא יחלים.
אין תרופות שיכולות לרפא אותך. הגוף שלך תוכנן להחלים בעצמו, אז אתה צריך לתת לו הזדמנות. אבל הגוף שלך לא יכול להתמודד עם מחלה בעצמו אם הוא עדיין מלא ברעלים מהמזונות הלא בריאים שהעמסת עליו במשך שנים.
ישנן דרכים רבות לגמילה, אך כל תוכנית גמילה שתבחר לבצע חייבת להבטיח שההליך בטוח וטבעי. אתה יכול לנסות לשתות את המיץ על בטן ריקה או פשוט לצום כמה ימים כדי לתת לגוף שלך לנוח, להתנקות ולהחלים. כשאתה עושה תוכנית גמילה, תמיד שתה הרבה מים כדי לשטוף את הרעלים.
ניקוי המעי הגס הוא חלק חשוב בניקוי רעלים. ניקוי בסיבים צמחיים עדין יותר ודורש יותר סבלנות, אך גם מספק ניקוי מעי הגס יסודי ויעיל מאוד. ניקוי הסיבים עשוי להימשך 2 עד 3 שבועות, אך התוצאה תעלה על הציפיות שלך.
במקרים קיצוניים יש לשקול שטיפת מעיים. מעי הגס עמוס יתר על המידה יכול להכיל 10-25 פאונד (או יותר) של צואה מיובשת. זוהי כר הגידול המושלם לחיידקים, והם מתרבים במיליונים מדי יום. המעי הגס צפוף מוביל לזיהום דם, שמזיק מאוד ל-100 טריליון התאים שלך, שמתרוקנים במהירות מנזק. 2. חמצן
אחד הצרכים הבסיסיים של התאים שלנו הוא אוויר נקי וצח. אחד מתפקידי תאי הדם שלנו הוא לשאת חמצן, מים וחומרי מזון.
שמענו על זה מספיק פעמים, זה כל כך חשוב. פעילות גופנית גורמת ללב שלנו לשאוב מהר יותר ומגבירה את זרימת הדם בכל הגוף. כשהדם זורם, הוא מדלל דם עומד, מה שעלול לגרום למגוון בעיות בריאותיות.
נשימה עמוקה גם מקדמת ניקוי. צאו לטיול בחוץ מוקדם בבוקר כשהאוויר עדיין טרי ועשו תרגילי נשימה. זה לבדו עושה פלאים ועוזר לספק אנרגיה שיכולה להחזיק אותך במשך שעות. 3. מים
חשוב מאוד לשתות מספיק מים. התאים המיובשים שלנו לא יכולים לדבר, אבל הם מאותתים לגופנו באמצעות כאב. כשהם מיובשים הם גורמים לכאב, וכשאנחנו נותנים להם מספיק מים, רוב הכאבים חולפים.
זה לא מספיק רק להגיד שאתה שותה הרבה מים. בדוק אם אתה שותה מספיק. אני ממליץ לך לשתות את המים הטהורים ביותר, מים מזוקקים. מים קשים ומים מינרליים כביכול ממלאים את גופכם ביסודות אנאורגניים, גופכם אינו יכול לספוג אותם, הם נתפסים על ידו כרעלים. ולבסוף…. 4. חומרים מזינים
לאחר ניקוי רעלים והסרתם מזונות לא בריאים מהתזונה שלכם על ידי שתיית מספיק מים ופעילות גופנית כל יום, התחילו להאכיל את התאים שלכם בחומרי הזנה המתאימים ממזונות חיים.
הגוף שלנו נמנע ממרכיבים תזונתיים חיוניים במשך רוב חיינו בשל "התזונה המודרנית" המורכבת ממזונות מעובדים עתירי שומן ודל בסיבים וחומרים מזינים. מסתבר שמיצים סחוטים טריים הם הדרך היעילה והמהירה ביותר להשיג חומרים מזינים.
כשאנחנו מדברים על תזונה טובה, זה צריך לכלול: חומצות אמינו (חלבון) פחמימות מורכבות חומצות שומן חיוניות (EFA) ויטמינים מינרלים ויסודות קורט פיטונוטריינטים נוגדי חמצון ביו-פלבנואידים כלורופיל אנזימים סיבים פלורת מעיים בריאה (חיידקים ידידותיים)
עלינו לשאול את עצמנו, האם אנו מספקים את כל האמור לעיל ל-100 טריליון התאים שלנו? בחר חיים בריאים.