הנזק או התועלת של תזונת ספורט?

תזונת ספורט ידועה אצל הספורטאים מזה זמן רב. כשהופיע, הדעות לגבי יתרונותיו היו שונות לחלוטין, מישהו תמך בצורך כזה, מישהו ביקר אותו. כיום, רבים מעריכים זה מכבר את התכונות החיוביות של תוספי ספורט וויטמינים. אך עדיין יש ספקנים המשוכנעים מההפך. קל במיוחד לשכנע אנשים חדשים בסכנות של תזונת ספורט שעדיין אין להם מושג מלא מהי באמת. בואו ננסה לענות בקצרה על הדעות השליליות התכופות שנמצאות בחברה.

יש אחוז של אנשים שמאמינים שתזונת ספורט קשה לקנייה ושמדובר במוצר כימי. למעשה, דבר כזה לא ניתן לומר עליו. אלו הם מרכיבים טבעיים בלבד המיוצרים בעיבוד מודרני. בתהליך הייצור שלהם, חומרים שימושיים מופקים מהמוצרים, וכל השומנים והקלוריות אינם נכללים. לפיכך, נטילת תזונת ספורט מאפשרת לך לחדש את הגוף עם הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים.

הצהרה שקרית נוספת היא שתוספי ספורט משפיעים על מערכות ההפרשה והעיכול, כלומר מעמיסים עליה יתר על המידה. במציאות, תזונת ספורט היא לא יותר מתוספי תזונה שאינם יכולים להשפיע לחלוטין על מערכת העיכול. לכן, תזונת ספורטאי בשום מקרה לא יכולה להיות מורכבת אך ורק מתוספי מזון, רק בשילוב עם תזונה בריאה מלאה, כתוסף. בנוסף, מתחילים בדרך כלל משוכנעים שתזונת ספורט היא תוספת מיותרת לחלוטין לתזונה. ועם גישה משולבת ומוכשרת לצריכת מזון יומיומית, ניתן להשיג את כל החומרים הדרושים ממוצרים רגילים. כמובן, ויטמינים ומינרלים נמצאים במזון, רק כדי לקבל את המינון היומי הנדרש, לפעמים צריך לאכול כמות כזו של מזונות מסוימים שאדם לא יכול.

טעות ידועה נוספת במהלך פעילות גופנית היא גישה לא קשובה לתגובת גופו לספורט. ידוע שפעילות גופנית מלחיצה את הגוף. בנוסף, במהלך הספורט נשטפים רבים מהחומרים הדרושים יחד עם המקום והצורך בהם נותר. לכן, לצורך חידוש איכותי ומהיר שלהם, אין דבר טוב יותר מתזונת ספורט. בנוסף, הוא מאפשר לשפר את מצבו של הספורטאי במהלך האימון, להפחית את לחץ הגוף אחריו ולהגיע לתוצאה הרצויה הרבה יותר מהר וללא פגיעה בבריאות, ללא תשישות.

ולבסוף, אני רוצה לציין לגבי הדעה הרווחת לגבי העלות הגבוהה של תזונת ספורט. זה לא אומר שזה זול, אבל להגיד שהוא לא זמין לרבים גם לא הגיוני. ראשית, גם הספורט עצמו אינו חינמי, ולכן בדרך כלל אנשים עם הכנסה נמוכה לא יכולים להרשות לעצמם ללכת לחדר כושר. אבל זה לא העניין. בתחילת צריכת תזונת ספורט, אדם אינו צריך יותר ליטול מזונות רבים, שתזונתם נדרשה כדי לשמור על רמת ויטמינים ומינרלים תקינה. המשמעות היא שהעלויות עבור מוצרים קונבנציונליים מופחתות.

ישנן שאלות רבות לגבי הסכנות שיש בתוספי ספורט ועדיין יש דעות קדומות לגבי חוסר היעילות של השימוש בהם ותופעות הלוואי. בהחלט בלתי אפשרי לומר שלא יכולות להיות תופעות לוואי, הן יכולות להופיע עם צריכה לא נכונה וגישה אנאלפביתית לתזונה. וכדי להימנע מכך, יש צורך להתייעץ עם מומחה. שים לב ש כל רופא מנוסה ומאמן מקצועי יוכל לייעץ לתזונת ספורט בכמות הדרושה להשגת מטרה ספציפית.