12 האנטי פטרייתיים הטובים ביותר (טבעיים, יעילים ובמטבח שלך)

לפני מספר שבועות התחלתי לחפש א אנטי פטרייתי חזק וטבעי. במאבק נגד קנדידה ושמרים (לכל סוג של זיהום או קנדידה, חומר אנטי פטרייתי טוב הוא חיוני). וגיליתי שכמעט לכולם יש לפחות חומר אנטי פטרייתי טבעי אחד במטבח שלהם.

ברור שכאן אני לא מדבר על משחות או משחות אנטי פטרייתיות שיכולות להיות שימושיות למריחה מקומית, אך לא ניתן להשתמש בהן לטיפול ברקע ארוך טווח.

אז חדשות טובות, אין צורך לשבור את הבנק. יש חלופות טבעיות חזקות ויעילות במיוחד (הקפידו לעקוב אחר ההמלצות: מי אומר טבעי לא בהכרח אומר בטוח).

חומצה קפרילית

חומצה קפרילית, אנטי פטרייתי טבעי.

חומצה קפרילית המכונה חומצה אקנואית היא חומצת שומן רוויה המשמשת לטיפול בפטריות ושמרים כמו קנדידה אלביקן.

הוא כלול בדרך כלל במזונות מסוימים כגון קוקוס, חלב אם, חלב פרה, שמן דקלים. הקוקוס נותר מקור עשיר מאוד לחומצה קפרילית.

בניגוד לאנטיביוטיקה או טיפולים כימיים שיהרגו חיידקים טובים ורעים כאחד, חומצה קפרילית היא טיפול טבעי שרק מעכב חיידקים רעים (1).

בשמן קוקוס אנו מוצאים חומצה קפרילית. לאחרון יש תפקיד חשוב בחיזוק החסינות שלך. כמו כן, הוכח שאנשים הצורכים קוקוס כמזון עיקרי, סובלים פחות מקנדידה.

ואכן, חומצת שומן זו תגן מפני תסיסה של פטריות. הוא אחראי על ויסות התפתחות החיידקים בגוף, על ידי הפחתת עודף של שמרים.

לחץ למידע נוסף:

9 סיבות טובות להשתמש בשמן קוקוס כל יום

אז מה הטעם לדבר על החומצה הזו בין כל כך הרבה אחרות?

גוף האדם חשוף לכל מיני התקפות וזיהומים ויראליים, מיקרוביאליים, חיידקיים וכן הלאה.

אם אתם צורכים חומצה קפרילית, אתם מונעים מגופכם זיהומים מסוגים שונים, בפרט קנדידה אלביקנס בפלורת המעיים.

כדי להילחם בקנדידה אלביקנס במיוחד, אל תחפש עוד, חומצה קפרילית היא אחת התרופות הטובות ביותר. אם אתה סובל מעצירות, נפיחות או תסמונת המעי הרגיז, נסה חומצה קפרילית (2).

היתרונות

מניעת זיהומים

אז מה הטעם לדבר על החומצה הזו בין כל כך הרבה אחרות?

גוף האדם חשוף לכל מיני התקפות וזיהומים ויראליים, מיקרוביאליים, חיידקיים וכן הלאה.

אם אתם צורכים חומצה קפרילית, אתם מונעים מגופכם זיהומים מסוגים שונים, בפרט קנדידה אלביקנס בפלורת המעיים.

כדי להילחם בקנדידה אלביקנס במיוחד, אל תחפש עוד, חומצה קפרילית היא אחת התרופות הטובות ביותר. אם אתה סובל מעצירות, נפיחות או תסמונת המעי הרגיז, נסה חומצה קפרילית (2).

קנדידה אלביקנס

קנדידה אלביקן היא זיהום פטרייתי (הנגרמת על ידי פטרייה). הם משגשגים על לחות ויכולים להשפיע על צמחים, בעלי חיים ובני אדם.

בגוף האדם, הם מתפתחים בדרך כלל בדרכי העיכול, בנרתיק, בפי הטבעת ובדרך הפה.

מחקרים שנערכו על ידי אוניברסיטת קונטיקט בארצות הברית הראו כי חומצה קפרילית יעילה מאוד נגד זן זה של פטרייה. למעשה, חמש פטריות שונות נקשרו לחומצה קפרילית.

נמצא כי חומצה קפרילית אינה פועלת על פטריות עם מעטפה.

עבור פטריות שאין להן מעטפה, חומצה קפרילית משפיעה פחות. עם זאת, חומצה קפרילית פועלת ביעילות נגד קנדידה אלביקנס, פטריית מעטפת.

מכאן החשיבות של צריכת שמן קוקוס או חומצה קפרילית בכמוסות, טבליות כאשר יש לך זיהום זה.

הגנה על המערכת החיסונית

חומצה קפרילית מגנה על המערכת החיסונית בכך שמערכת החיסון שלך חזקה כאשר יש פחות חיידקים רעים ויותר חיידקים טובים.

עם זאת, חומצה זו על ידי הפחתה ניכרת של החיידקים הרעים בגופך מבלי לפגוע בחיידקים הטובים מובילה לרווחה כללית ולמערכת חיסונית מתגוננת יותר.

הגנה מפני סוגים רבים של זיהומים

מחקרים שפורסמו באתר המחקר האמריקאי מראים (3) את פעולת חומצה קפרילית בטיפולים נגד דלקות בדרכי השתן, דלקות בדרכי הנשימה, זיהומים דנטליים, פצעים איטיים להחלים...

החוקרים הצליחו ליצור קשר בין החלמה מהירה של המטופל לבין השימוש במינונים גבוהים של חומצה קפרילית בטיפולים. שלא כמו אנטיביוטיקה רבות אחרות, היא יעילה מאוד ואין לה תופעות לוואי (4).

מתפקד על הגוף

בניגוד למה שקראתי בכמה בלוגים, חומצה קפרילית לא הורגת את הקנדידה אלביקנס. הוא ממיס את הממברנות המכסות את תאי השמרים, וגורם לזיהומים.

זה מונע משמרים לגדול או להתרבות. לפיכך נחשב לפי פעולה זו כי חומצה קפרילית היא מווסת של התפשטות שמרים.

שימוש והמלצה

מומלץ לצרוך 1000 מ"ג חומצה קפרילית ליום במשך שבועיים. זה קיים בצורות שונות כולל כמוסות. אני ממליץ לך לקחת את זה בצורת טבליות במקום.

ואכן, רופאים גילו שכמוסות חומצה קפרילית מתעכלות בקלות ובמהירות יותר על ידי המעי הדק.

עם זאת, קנדידה אלביקן, למשל, מתפתחת במעי הגס ובמעי הגס. כמוסות חומצה קפרילית אינן יכולות להגיע למעי הגס כדי לעכב את פעולתם של שמרים אלו.

בניגוד לקפסולות, טבליות חומצה קפרילית אינן מתעכלות על ידי המעי הדק. הם יורדים לגובה המעי הגס כדי להתמודד עם ההשפעה של שמרים ופטריות.

השתמש מקרה

• צריכת כמוסות טבעיות של 1000 עד 2000 מ"ג היא כדלקמן:
• 3 פעמים ביום (לפני הארוחות) / למשך 3 עד שישה חודשים
• שמן קוקוס צריך לקחת באופן קבוע
• בבוקר על בטן ריקה, לפני הארוחות, בערב כשהולכים לישון (2 עד 4 כפות

המלצות

ניתן להשתמש בחומצה קפרילית, הנמצאת בקוקוס, בצורת קפסולה אנטרית או בצורה נוזלית (שמן קוקוס). תרופה אנטי-פטרייתית טבעית זו תיספג בחלק המושפע ביותר מצמיחת היתר, המעיים התחתונים

קנה שמן קוקוס

תמצית זרעי אשכוליות

היתרונות

הסיפור מספר שמחקר על היתרונות של תמציות אשכוליות התחיל מסקרנותו של החוקר הצעיר יעקב חריש. האחרון נשך בשוגג בזרע אשכולית.

הצטרפות שנים לאחר מכן לחוקרים נוספים העוסקים בחקר חיידקים, וירוסים וזיהומים. משם בוצעו מספר מחקרים.

אנטי פטרייתי, אנטיבקטריאלי ואנטי מיקרוביאלי, אנטי ויראלי

תמצית זרעי אשכוליות היא אנטיבקטריאלי ואנטי מיקרוביאלי רב עוצמה. ואכן, הוא נמצא יעיל יותר מאקונומיקה במאבק נגד חיידקים (1).

בגוף שלך, תמצית זו נלחמת בווירוסים, חיידקים, חיידקים וכל סוגי השמרים. הוא משמש גם חיצונית כדי להילחם בחיידקים.

השתמש בו לטיפול בשיער ובקרקפת, במקרה של נזלת-סינוסיטיס, נגד שפתיים סדוקות, כוויות קור. או אפילו נגד דלקות ציפורניים...

זרעי אשכוליות הם קוטל חיידקים רב עוצמה נגד וירוסים, חיידקים ופטריות רבים. לרוב משתמשים בתמציות שלו, כי יש להן השפעה רק על חיידקים מזיקים בגופנו. לכן הם עוזרים לשמר את השיעור הרגיל של קנדידה אלביקנים בפלורת המעיים.

הם לא רעילים, זה יספיק רק לכבד את המינונים שנקבעו. יש להם השפעה על החסינות, הודות לתרכובות העשירות בביפלבונואידים ובנרגינין

התמציות זרעי אשכוליות (EPP) הם למעשה תמציות מזינים מזרעי אשכוליות, עיסת ובשר.

נגד כפות רגליים של אתלט

תמציות זרעי אשכוליות משמשות לטיפול בכף הרגל של אתלט. ואכן, מספר קרמים, קרמים ומוצרים המשמשים לטיפול בכפות הרגליים של ספורטאים מכילים תמצית יקרת ערך זו.

ולמה אתה מחכה כדי לטפל באופן טבעי בכפות הרגליים של הספורטאי שלך?

נגד שפעת, אנגינה

יש לצרוך 1 עד 2 כמוסות של תמצית זרעי אשכוליות אם יש לך כאב גרון, שיעול, שפעת או הצטננות.

אם לא לוקחים כמוסות, יש לדלל 15-20 טיפות תמציות זרעים במיץ

של פרי מתוק. זה די מר תמצית זרעי האשכולית.

טיפול באקנה

נסה לאחר ניקוי הפנים שלך. השתמש בטיפות של תמצית זרעים (מדולל) שאתה מעסה בתבנית מעגלית על הפנים שלך. שימו לב במיוחד לאזורים המושפעים מאקנה.

נקה את האוכל שלך

כדי לנקות ביסודיות את עלי החסה, הכרוב או הפירות והירקות שלך באופן כללי, הוסף 10 עד 15 טיפות של תמציות זרעים למיכל שלך עם מים. מערבבים ומוסיפים את המזון לחיטוי כמה דקות לפני הוצאתו.

נגד שלשולים

תמצית האשכולית היא אנטי פטרייתית, היא נלחמת ביעילות נגד קנדידה אלביקנס כמו גם בכל הזיהומים הקשורים למערכת העיכול. השתמש בערך 50 טיפות ליום מחולקות למספר מנות.

זה יאפשר לך להילחם ביעילות בשלשולים. יוצקים 10 עד 15 טיפות בכוס מים או מיץ טבעי. קח שוב לאחר 4 שעות בהפרש.

כדי למנוע צמיחת יתר של שמרים, קח כמה טיפות של תמצית זרעי אשכוליות מדי פעם.

נגד סינוסיטיס

בכף שמים שתי טיפות תמציות זרעים. מוסיפים קורט מלח. השתמש בטפטוף כדי לשים אותו בנחיריים שלך

חומר חיטוי כולל

אתה יכול להשתמש בתמצית זרעי אשכוליות כדי לנקות את הרצפות, השטיחים, שיער חיית המחמד שלך, כביסה.

חקלאים משתמשים בתמציות זרעי אשכוליות במזון לבעלי חיים. זאת כדי למנוע זיהומים, וירוסים בכלל ולתמוך במערכת החיסון של בעלי חיים (2).

התפקוד

תמציות זרעי אשכוליות מכילות נוגדי חמצון וחומצה אסקורבית. הוא מכיל גם נרינגנין, פלבנואיד שפועל כנוגד חמצון בגוף.

באמצעות החומצה האסקורבית שהיא מכילה, תמצית הזרעים פועלת כקוטל חיידקים בגופך. זהו חומר אנטי פטרייתי רב עוצמה, אנטי ויראלי ללא תופעות לוואי. הוא פועל על ידי חוסר ארגון של הממברנה של מיקרואורגניזמים.

הוא משמש בבתי חולים ובמשאפים כדי לשלוט, להילחם בהתפשטות חיידקים, חיידקים.

השתמש מקרה

• לשימור מוצרי קוסמטיקה: טיפה אחת ל-1 מ"ל
• לדלקות כף הרגל (כל הסוגים): יוצקים 10 טיפות בכוס ביצה של שמן
• אקנה, טיפול פנים: עסו את הפנים עם כמה טיפות. אתה יכול לדלל לפי הנוחות שלך
• פסוריאזיס: לדלל 10 טיפות בשמן ארגן לעיסוי כף הרגל
• פנימי: הוא פועל נגד קנדידה אלביקנס, הפרעות בתפקוד המעיים, אלרגיות, מצבים דמויי שפעת...

המלצה

תמציות זרעי אשכוליות או מיץ אשכוליות מתקשרות עם תרופות סטטינים על ידי הגדלת המינון שלהן.

מיאלגיה, כאבי שרירים כרוניים מתרחשים כאשר מינון הסטטינים בגופך גבוה. תמציות זרעי אשכוליות זהב מגבירות את השפעת הסטטינים בגוף.

מכאן האינטרס לכבד את המינונים שנקבעו. אם אתה נוטל תרופה כלשהי, שאל את הרופא שלך לייעוץ לפני צריכת יותר מחצי כוס מיץ אשכוליות או צריכת תמצית זרעי אשכוליות.

לשימוש חיצוני, יש לדלל 3 טיפות של תמצית זרעי אשכוליות ב-1 כף.

כדי לחטא כלים, משטחים, פשתן, מזון או אחר, שפכו כ-20 טיפות ב-100 קל' מים.

זה יכול לשמש גם בילדים כדי להילחם נגד שלשולים, פצעים, זיהומים...

השתמש מקרה

• תמצית זרעי האשכולית המרוכזת נלקחת מדי יום, שתיים עד שלוש טיפות ליום
• אם אתה מעדיף את התמיסה המדוללת, צרוך 5 עד 10 טיפות מדוללות בכוס מים. זה ינקה את מערכת העיכול מעודף קנדידה.

חומצה אולאית

חומצה אולאית היא חומצת שומן חד בלתי רוויה (AGM), הנקראת גם אומגה 9. זה קיים במזונות מסוימים. שמן זית למשל כלול בעיקר בחומצה אולאית.

מעבר לתכונות האנטי-פטרייתיות שלה, לחומצה אולאית יש מספר יתרונות נוספים עבור הגוף שלך.

התכונות של חומצה אולאית הנמצאת בשמן זית

חומצה אולאית עוצר התפתחות לא תקינה של קנדידה במעי. ובכך מווסת את שיעור הקנדידה אלביקנס, שגופנו זקוק לו.

חומצה אולאית מסייעת גם בחיזוק המערכת החיסונית שלנו, מכיוון שהיא מספקת לתאי הדם הלבנים אלמנטים מתחדשים, ובו בזמן מבטיחה את התפתחות התאים. לשמן זית סגולות מוכרות לרווחת המעי והגוף בכלל.

היתרונות

מעבר לתכונות האנטי-פטרייתיות שלה, לחומצה אולאית יש מספר יתרונות נוספים עבור הגוף שלך.

לשמור על רמות כולסטרול תקינות בדם

רשויות הבריאות באירופה הביעו את דעתם בשנת 2012 על יעילותם של תוספי מזון בטיפול במחלות מסוימות.

הם הרגישו שאם מזונות מבוססי חומצה אולאית יכולים לטעון לייצב את רמות הכולסטרול בדם. זה שונה עבור מזונות המכילים שמן זית.

ואכן, שמן הזית הנצרך בהחלט עשיר בחומצה אולאית אינו מרכז מספיק חומצה אולאית כדי לפעול באופן משמעותי על רמת הכולסטרול בדם.

יתר על כן, חומצה אולאית למרות שיש לה השפעות חיוביות על רמת הכולסטרול בדם, אין לה השפעות על רמת הטריגליצרידים בדם.

נגד קוליטיס כיבית

קוליטיס כיבית היא מחלה דלקתית המשפיעה על רירית המעי הגס. לאנשים שצורכים חומצה אולאית על בסיס קבוע יש סיכוי של 89% לא לפתח קוליטיס כיבית.

חומצה ארכידונית (AA), חומצת שומן רב בלתי רוויה-6 היא מבשר של קוליטיס כיבית. חומצה ארכידונית (AA) נמצאת במזונות כמו בשר, חמאה וכו'.

עם זאת, חומצה אולאית מעכבת את הפעילות של חומצה ארכידונית (AA). מחקר זה נערך בבריטניה על יותר מ-25 גברים ונשים בגילאי 000 עד 40 (79).

נגד סוכרת סוג 2

במחקר שנערך ב-2009 בנאפולי, איטליה על 215 אנשים, נטען כי חומצה אולאית מאפשרת לסנתז טוב יותר את הגלוקוז בדם.

אנשים שנטלו חומצה אולאית הצליחו לשלוט ברמות הסוכר שלהם טוב יותר בהשוואה לאלה שלא.

נגד בעיות לב

חומצה אולאית מסייעת בשמירה על איזון חילוף החומרים השומנים והפחתת שומן רע.

לתזונה המכילה 30-40% שומן, חשוב לצרוך 15-20% חומצה אולאית או AGM (חומצת שומן חד בלתי רוויה) על מנת להגביל את ההשפעות של חומצות שומן רוויות (SFA). לכן חומצה אולאית מפעילה השפעה חיובית על פרופיל השומנים כדי לשמור על איזון בדם.

מתפקד על הגוף

החומצה האולאית בגוף שלך עוזרת לרכך את דפנות העורקים, מה שמקדם לחץ דם נמוך.

הפעולה של חומצה אולאית נועדה גם לספק אנרגיה לגופך. יש לו גם השפעה חיובית על כולסטרול ודלקת (2).

השתמש מקרה

מומלץ לצרוך 25 גרם חומצת שומן אומגה 9 מדי יום לנשים. לגברים, הצריכה היומית היא 35 גרם.

אם אתם צורכים שמן זית במקום, צרכו 6 כפות שמן זית מחולקות ל-3 פעמים ביום.

אני ממליץ לך במקרה של קנדידה בפה להחדיר צמר גפן בשמן זית. ואז להעביר את הכותנה הזו לפה שלך. התעקש על החניכיים והקירות.

במקרה של זיהומים בנרתיק, השתמשו בצמר גפן ספוג בשמן זית. העבירו אותו בגובה המפשעה, השפתיים.

לחומצה אולאית תהיה פעולה גדולה יותר מכיוון שהיא פועלת ישירות על האזור הפגוע.

זכור כי חומצה אולאית אינה ממלאת את תפקידה במלואה אלא אם כן היא משולבת עם חומצות שומן אחרות מסוג אומגה 3 ו-6 (3).

לדעת

עבור אנשים הנוטלים מדללי דם, עדיף להימנע מחומצה אולאית. למעשה, יש לו אפקט דליל ולכן יכול לעכב את פעולתן של תרופות נוגדות קרישה.

אם גם אתה צריך לעשות ניתוח, הימנע מצריכת חומצה אולאית בימים שלפני או אחרי הניתוח.

השתמש מקרה

• המינון היומי של שמן זית 2 כפות שמן זית, 3 פעמים ביום, וכל יום במשך 4-6 חודשים, ייתן תוצאות חיוביות

המלצות

קח שמן זית מחוץ לארוחות, וקר. בגלל שהוא מחומם, הוא מאבד את היעילות של החומצה האולאית שלו.

הטיפול על בסיס שמן זית נלקח באופן קבוע. תזונה של כשנה, וזו יומיומית, תתגבר (בחלקה) על קנדידה, ותחזיר את איזון שיעור הקנדידה אלביקנס בגוף.

לקרוא: קנדידה אלביקנס: הנה איך להיפטר מזה!

ראש החץ

Le פאו ד'ארקו מגיע מקליפת עץ בשם Tabebuïa Avellanedae. זהו גם אחד העצים הבודדים שחסין לחלוטין בפני כל זיהום הנגרם על ידי פטריות. זו אחת הסיבות שהוא משמש כאנטי פטרייתי נגד קנדידה.

זהו חומר אנטי ויראלי ואנטיביוטי רב עוצמה המשלב קסילואידין ולפאקול. צמח מרפא מסורתי זה משמש גם נגד מחלות מסרטנות וחיידקיות רבות אחרות כמו גם בטיפול בגידולים מרובים.

הטבות

נגד בעיות נשימה

במקור השתמשו האינדיאנים בפאו ד'ארקו כדי להילחם בבעיות נשימה, אסטמה... פאו ד'ארקו משמש גם בתרופות אפריקאיות מסורתיות כדי להילחם בבעיות נשימה.

האנשים האלה הרתיחו את הקליפה שנאספה במשך כמה דקות. כאשר המים נאספים, הם הופכים לאמבט אדים באמצעות מיכל. זה מאוד יעיל.

המים הרותחים במיכל מונחים ממש מול המטופל שלרוב ללא חולצה ובישיבה. אנחנו מכסים אותו בשמיכה עבה מאוד. תחת הפעולה של פאו ד'ארקו והקיטור, החולה מזיע מאוד.

טיהור דם

פאו ד'ארקו הוא חומר ניקוי. החומרים הפעילים הרבים שלו מנקים ומטהרים את הדם מרעלנים מאוחסנים. לכן הוא מאפשר לדם להסתובב ביתר קלות בגוף.

זה מאפשר אוורור טוב יותר של הדם. באופן כללי, היא בעלת ברית למערכת הדם (1).

בספרו "Honete herbal foster" שפורסם בארצות הברית, המטפל טיילר וארון א' מסביר כיצד פאו ד'ארקו יכול לטפל במחלות שונות.

נגד חום

זהו אותו תהליך של אמבט אדים המשמש במקרה של צמרמורות, חום, מלריה ועוד כמה מחלות מהז'אנר. המטופל עושה זאת בדרך כלל פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

זה מובטח בכל פעם שהוא מזיע מאוד, סימן שתכונות הרמדי חדרו לגוף בהשפעת חום.

בחורף, תה חם מבית פאו ד'ארקו יעשה לכם הרבה טוב. לא רק לרווחה כללית, אלא למניעת דלקת שקדים, שפעת, כאבי גרון ואחרים.

אנטי פטרייתי

פאו ד'ארקו בהיותו אנטי פטרייתי, הוא עוזר להילחם ביעילות נגד זיהומים של הפה, העור או איברי המין. בנוסף, אתה יכול לטפל בקרקפת שלך במקרה של זיהום עם Pau d'Arco (2).

זאת באמצעות יישום השכרה על החלקים הנגועים.

בתרופות אפריקאיות מסורתיות, הקיטור של פאו ד'ארקו משמש לטיפול בנשים לאחר לידה. אמבט אדים נרתיקי (אמבט סיץ) זה מרפא את הלידה מהר מאוד ומונע כל מיני זיהומים.

המים הנאספים מפא ד'ארקו משמשים גם לשירותים פרטיים לנשים. במצב פושר, השתמש במים אלה אם יש לך גירוד או זיהומים בצד זה.

אתה יכול גם להשתמש בו עבור אקזמה, הרפס, אקנה, וכל מיני דלקות עור.

איך זה עובד בגוף שלך

פארק ארקו מורכב מכמה:

• נוגדי חמצון כולל לאפאשון, קסילידין
• פלבנואידים,
• אלקלואידים,
• מינרלים
• יסודות קורט,
• קינונים

פאו ד'ארקו חייבת את הייחודיות שלו ללפאשון.

קינונים הם יצורים תגובתיים מאוד (15) הקיימים בקליפה זו ופועלים על מערכת החיסון.

Xylidine הוא גם קינון נוסף הכלול בפאו ד'ארקו. הייחודיות שלו היא להשמיד חיידקים וזיהומים אנטי פטרייתיים.

ממחקרים שונים אנו מבינים שכל קינון פועל בצורה מסוימת על חלק בגוף (3).

שימוש והמלצה

יש לך את פאו ד'ארקו בצורות שונות:

• מרתח
• קפסולות
• תמציות
• תֵה

מכיוון שפאו ד'ארקו הוא דק יותר, הוא אינו מומלץ לחולי המופיליה. המופיליה היא מחלה תורשתית המאופיינת בנטייה לדימום; לכן קושי לדמו של החולה להקריש.

אם אתה סובל ממחלה זו או שיש לך נטייה, התייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת פאו ד'ארקו.

בנוסף, הימנעו מצריכתו לפני ואחרי הניתוח כדי להימנע מכל אינטראקציה תרופתית עם תרופות מקרישות.

כבד את מינוני הצריכה. ייתכן שיש לך שלשולים או הקאות יתר.

לא נמצאו מוצרים.

השתמש מקרה

• ניתן לקחת את פאו ד'ארקו כתה, מספר פעמים ביום
• בשביל זה, זה יהיה מספיק כדי להכין מרתח של קליפת העץ, לנפות ולקחת אותו כמה פעמים ביום.
• ליתר יעילות, יהיה צורך להרתיח כ-15 עד 50 גרם של קליפה פנימית אבקת, במשך כ-10 דקות, בחצי ליטר מים

המלצות

נגד קנדידה נרתיקית פשוט נטבול טמפונים עם המרתח שיתחלפו לאחר 24 שעות

שמן אתרי אורגנו

בין הטיפולים המבוססים על צמחים טבעיים, בולטים שמן אורגנו.

תפקידו של שמן אתרי אורגנו

שמן אורגנו הוא חומר אנטי פטרייתי יעיל מאוד נגד השפעות העודף קנדידה אלביקנס בתוך הגוף. הוא משמיד חיידקים המזיקים לאיזון פלורת המעיים.

לשם כך, חשוב לשלוט בתפיסות. מכיוון שעלולות להיות להן תופעות לוואי, כמו תגובות אלרגיות בחולים השבריריים ביותר.

שמן אתרי אורגנו הוא אנטי פטרייתי. הוא מעט צמיג, חריף, חריף וכמעט חסר צבע.

הטבות

לשיער

מכיוון ששמן אתרי אורגנו הוא אנטי פטרייתי, הוא חיוני לטיפול בקרקפת.

האם להילחם בפטריות וזיהומים מכל הסוגים. או כדי להרפות את הקרקפת ולאפשר זרימת דם טובה בגולגולת.

בין אם זה גם לצמיחת השיער שלך. בין אם זה להיות בעל שיער יפה, זהיר ובריאות מושלמת, אני ממליץ על שמן אתרי אורגנו ליופי השיער שלך.

לעור שלך

שמן אתרי אורגנו (1) מכיל carvacrol, תרכובת אורגנית הפועלת בתאי האפידרמיס. במקרה של דלקות עור, הרפס, זיהומים פטרייתיים, אקנה, עקיצות חרקים ואחרים, בצע מריחה מקומית של שמן זה עם שמן עדין.

אתה יכול לעסות ישירות את החלק הפגוע עם כמה טיפות של שמן מדולל, או להשרות צמר גפן. בהתחלה תרגישו עקצוצים, זה לא עניין גדול, זה רק מוכיח שהאפקט האנטיספטי של השמן האתרי הזה עובד.

נגד כפות רגליים של אתלט

אם יש לך כפות רגליים של ספורטאים, עסו את כפות הרגליים עם שמן אתרי אורגנו. עדיף להשרות את הרגליים בתמיסה: שמנים אתרים פושרים במים.

אוביוטיקה

האמירה ששמן אתרי אורגנו הוא אוביוטי אומר שהוא הורג רק חיידקים מזיקים, וחוסך את החיידקים הטובים.

כחומר אנטי פטרייתי טבעי, שמן אתרי זה עובד טוב יותר מאשר אנטיביוטיקה בטיפול בזיהומים פטרייתיים.

אחד מרגיע

שמן אתרי אורגנו משמש בספא להרפיה. או שהוא מדולל במי עיסוי, או שהוא מוחל בדילול בשמן עדין לעיסוי גוף.

תכונותיו מאפשרות להקל על הלחץ ולהרגיש רווחה כללית.

במקרה של דיכאון, הפרעת ריכוז, עייפות כללית או הפרעות עצבים, השתמש בשמן אתרי זה כדי להתגבר על הבעיות שלך.

איך זה עובד בגוף שלך

הוא מורכב מחומרים אורגניים רבי עוצמה כגון פנולים, טרפן אלכוהול, מונוטרפנים, ססקוויטרפנים.

Carvacrol ו-thymol גם הופכים את הפופולריות שלו. הם בהחלט רעילים (במינון גבוה), אבל הם אנטי פטרייתיים חזקים, אנטי מיקרוביאליים.

קרקבול ותימול הורגים את הקנדידה אלביקנס על ידי התייבשותם.

שמן אתרי אורגנו מכיל בדרך כלל 70% carvacrol. הוא קיים יותר ויותר בצורה של טבליות בשחרור ממושך, אשר ישחררו בהדרגה את תכונות השמן הזה בגוף.

השתמש מקרה

• שאיפה: אתה יכול לשפוך כמה טיפות של שמן אתרי אורגנו לתוך המטפחת שלך ולשאוף

אני לא ממליץ לעשות אמבט אדים רק עם השמן הזה ומים חמים. במקום זאת, ערבבו אותו עם שמנים עדינים אחרים לקבלת השפעה טובה יותר.

ואכן, השמן האתרי של האורגנו מכיל פנול, ותרכובות אחרות, האגרסיביות יותר. לכן תערובת של שמנים אתריים עדינים יותר ומים תעשה את העבודה.

• מריחת עור: מכיוון שהוא אגרסיבי, אין למרוח אותו ישירות על העור כדי למנוע גירוי. יש לדלל כמה טיפות מהשמן בשמנים אתריים עדינים.

לטבול את הכותנה שלך בה כדי לבצע מריחת עור. אפשר לערבב עם שמן זית למשל.

• דרך הפה: יש לדלל טיפה אחת של שמן אתרי אורגנו בכפית דבש או שמן זית ולצרוך ישירות. אתה יכול לצרוך את זה 1 פעמים ביום.

• קולינרי: אתה יכול לטעום את העוגות, הכלים, השייקים שלך בשמן האתרי של אורגנו. בהתאם לכמות, הוסף טיפה אחת או יותר של שמן אתרי.

• לשיער שלך: אתה יכול להוסיף אותו לשמפו, קרמים ומוצרי שיער אחרים כדי ליהנות מהיתרונות שלו. אתה יכול להשתמש בו גם באמבט שמן.

המלצה

• הימנע לנשים הרות ומניקות
• הימנעו מצריכה ישירה של שמן אתרי של אורגנו לילד מתחת לגיל 15. מצד שני, למנות בטעם שמן זה, אין בעיה, הוא יכול ליהנות ממנו.

דבר נוסף לפני שעזב אותנו, בריאות קנדה רצתה לאסור מכירה של שמן אתרי של אורגנו בגלל הסיכונים של רעלים הקשורים. אדם במשקל 70 ק"ג לא יעלה על 15,4 מ"ג (מיקרוגרם) ליום. אז היו זהירים.

לא נמצאו מוצרים.

השתמש מקרה

• לגבי שמן אורגנו, המינון המומלץ הוא 0,2 מיליליטר עד 0,4 מ"ל למנה
• חזור על הצריכה פעמיים ביום, הקפד לעשות זאת בין הארוחות. אפשר גם ליטול אותו בצורה של כמוסות עמידות לגסטרו.

המלצות

אם יש לך תופעות לוואי כלשהן, יהיה צורך להפסיק את הטיפול ולפנות לרופא. שמן אורגנו נגד קמחון מהווה חלופה לחומצה קפרילית למשל.

הברברין

ברברין-ג'ולות

זהו אלקלואיד צמחי אשר מכסה סגולות מרובות (ראה מאמר שלנו על היתרונות של ברברין).

הטבות

נגד סרטן סוג 2

Berberine מגרה את APKM (Adenosine Mono phosphate activated protein Kinase) להמרת גלוקוז טובה יותר. צריכת ברברין גורמת גם לכבד לייצר פחות גלוקוז.

תנגודת לאינסולין מאפיינת בין היתר סוכרת מסוג 2. עם זאת, החומרים הפעילים של ברברין מפחיתים מאוד עמידות זו לאינסולין.

זו הסיבה שכמה חוקרים הצליחו לראות בברברין תמצית טבעית, צמחית וללא תופעות לוואי כדי להילחם ביעילות בסוכרת (1).

נגד מחלות לב וכלי דם

עודף הכולסטרול בדם יגרום להצטברות של רובדים שומניים על דפנות העורקים, אלו נעשים נוקשים וצרים יותר ומונעים זרימת דם טובה.

מצב זה מוביל בדרך כלל לאירועים קרדיווסקולריים. עם זאת, ברברין מפחית את שומני הדם בדיוק כמו גלוקוז בדם. פעולת הברברין מפחיתה מאוד את הכולסטרול הרע ומעודדת את עליית הכולסטרול הטוב.

מחקר (2) שבוצע בסין על 84 חולים מעיד על כך בבירור.

חומר אנטי פטרייתי רב עוצמה

Bifidobacteria הם החיידקים הטובים הקיימים בפלורת המעיים שלנו. הם ממלאים תפקיד חשוב באיזון המערכת החיסונית.

בין היתר הם מאפשרים הטמעה של ויטמינים מסוימים. הם מפעילים חומרים מזינים מסוימים שאינם פעילים בפני עצמם.

חיידקים טובים אלו מתקיימים יחד עם החיידקים הרעים אשר מצטברים באמצעות השפעת רעלים, תרופות מסוימות כגון אנטיביוטיקה או צריכת מזונות מסוימים.

אל דאגה כשידם של החיידקים הטובים שלך על העליונה. אבל לפעמים האויבים נעשים רבים מדי ומאיימים בעליל על האיזון החיסוני שלך.

נכסי הברברין הנצרכים משמשים אפוא כחיזוקים להשמדת חיידקים רעים. לכן זה בא בעקבות הרס וניקוי גדול של פלורת המעיים. כך האיזון תמיד נשמר ואתם מוגנים ממחלות שונות (3).

נגד שומן בטני

ברברין ממריץ את פעולת האנזים APKM (Adenosine Mono phosphate activated protein Kinase) בהמרה של שומנים וגלוקוז.

באופן מרומז, ברברין עוזר לשאוב שומן בטני. זה אותו אפקט עם הרס שומן בדפנות העורקים.

נוגד הזדקנות

הרופא האמריקאי וויטאקר, מבשר להחדרת הברברין לעולם הרפואה בארצות הברית, טוען כי ברברין בנוסף לשליטה ברמת הסוכר בדם, מגן על התאים מפני הזדקנות מוקדמת.

האם יש לך הרבה חשק למתוק וללחם, כאבי בטן המלווים לפעמים בגרד? האם אובחנת עם קנדידה? אז דעו שטיפול טבעי הוא הפתרון להתגבר בקלות על הפתולוגיה הזו.

ברברין, חומר אנטי פטרייתי טבעי המופק מצמחים

הברברין מופק מצמח סיני ואמריקאי. יעילותו נובעת ללא ספק מתכונותיו האלקלואידיות, המעודדות הסדרת איזון שיעור הקנדידה אלביקנס בפלורת המעיים.

זה מאפשר להילחם נגד זנים רבים של שמרים ופטריות, ביניהם עומס יתר של קמחון albicans. השפעתו על חיידק זה יעילה יותר מזו של אנטי פטרייתיים טבעיים אחרים.

יש לו מאפיינים רבים כולל:

• חיזוק החסינות;
• הרס של שמרים עקב קנדידה ונגיפים וחיידקים רבים אחרים;
• התחדשות של חיידקים שימושיים עבור פלורת המעיים;
• הסגולות נגד שלשולים, אפילו עבור הכרוניים ביותר.

תפקוד בגוף

האנזים APKM (Adenosine Mono phosphate activated protein Kinase) הוא הרגולטור של חילוף החומרים הבסיסי שלך. הוא ממלא מספר תפקידים חיוניים בגוף שלך, כולל המרת מזון (ליפידים וגלוקוז) לאנרגיה תאית בגוף (4).

זה נעשה על ידי הגוף. ברברין מעניין כי הוא זה שממריץ את האנזים APKM.

על ידי גירוי האנזים הזה, ברברין משתתף גם בהפיכת המזון לאנרגיה תאית. בנוסף, החומרים הפעילים שלו פועלים על הגוף ברמות שונות כפי שהוזכר בקצרה ביתרונות הברברין.

לא נמצאו מוצרים.

השתמש מקרה

• יש לזכור כאן כי אנטי פטרייתי זה חייב להילקח כתוסף מזון, על מנת להשיג תוצאות יעילות אפילו יותר.
• המינון של ברברין הוא שלוש מנות של 500 מ"ג ליום, למשך 3 חודשים לפחות.
• גם אם התוצאות מתחילות להיראות לאחר שבועיים של צריכה קבועה, חשוב להאריך את הטיפול לתוצאות אפקטיביות אף יותר.

צרכו 500-2000 מ"ג ליום של ברברין. זאת ב-2-3 מנות במהלך היום כדי למנוע את הסיכון לנדודי שינה.

בנוסף, יש לצרוך אותו לפני הארוחות כדי לאפשר פעולה טובה יותר על הגלוקוז והשומנים בגוף.

צרוך את כמוסות הברברין שלך לפחות 3 חודשים כדי להרגיש את ההשפעות.

באופן כללי, משבועיים ההטבות מתחילות להופיע.

בכל מקרה, עיין בהמלצות בעלון החבילה.

המלצות

התווית נגד לתרופות :

ברברין אינו מומלץ לנשים בהריון מכיוון שלקיחתו במצב זה יגרום להתכווצות הרחם. זה גם לא מומלץ לנשים מניקות

• הימנע מצריכת מינונים גדולים כדי למנוע את הסיכון לשלשולים, התכווצויות בבטן

צמחים על בסיס ברברין שימשו בתרופות מסורתיות כדי לדלל את התקופות של החולים. לכן לא מומלץ לנשים בהריון לצרוך תמציות ברברין, עדיף לדבר עם הרופא שלך.

• אם אתה נתון לתרופות כגון אקמול, הימנע מנטילת ברברין. אקמול הופך לפעיל בגופנו רק בהשפעת האנזים CYP3A4.

ברברין מעכב את האנזים הזה, מה שהופך אותו לא מתאים לטיפול בנו. אז שאל את הרופא שלך לייעוץ לפני נטילת ברברין.

• ברברין הוא היפוגליקמיה. היזהר בשימוש בו מכיוון שמינונים גבוהים עלולים לגרום לירידה פתאומית ברמות הסוכר בדם.

זנגביל

הטבות

לשיער

כדי להילחם בקשקשים ובנשירת שיער, אתה יכול להשתמש בתמיסה על בסיס ג'ינג'ר. קרמים ג'ינג'ר נמכרים גם לתחזוקת שיער במיוחד שיער אפור (1).

בבית מערבבים שמן שומשום עם ג'ינג'ר (מיץ, אבקה). עסו את השיער והקרקפת. מריחה של ג'ינג'ר לא רק מעכבת את הופעת השיער האפור, אלא היא גם גורמת לשיער לזרוח.

נגד בחילות והקאות

ג'ינג'ר מאפשר לך להילחם ביעילות בבחילות והקאות. זה גם מעורר את התיאבון שלך באמצעות ריור שצריכתו גורמת. אתה יכול לצרוך אותו באבקה, קנה שורש או תה צמחים.

לקריאה: היתרונות של מיץ ג'ינג'ר

אפרודיזיאק מעולה

ג'ינג'ר הוא אפרודיזיאק. מחקר שנערך על חולדות זכרים איפשר להזריק לחולדות אלו תמציות ג'ינג'ר. רמות הטסטוסטרון בסרום עלו בחולדות אלו.

לכן, אנו יכולים להסיק שלג'ינג'ר יש השפעות חיוביות על החשק המיני.

אנטי דלקתי

מומלץ למלחמה במיגרנות, גאוט, דלקת פרקים, ערמונית ומקורות דלקת אחרים, לג'ינג'ר יש השפעות אנטי דלקתיות להפחתת כאב (2).

במקרה של כאב, יש לצרוך ג'ינג'ר (במיוחד בתה צמחים) להרגשה טובה יותר. אתה יכול גם לצרוך אותו גם מחוץ למשברים כדי למנוע אותם.

על פי עדויות בפורומים, טיפול בדלקת מפרקים ניוונית שלו בג'ינג'ר מוביל להפחתה ניכרת בכאב ובריווח ההתקפים.

לקריאה: 6 סיבות לצרוך ג'ינג'ר

לבריאות הריאות שלך

אם אתה משתמש בטבק, ללעוס ג'ינג'ר באופן קבוע. או קח את זה בתה צמחים. הרכיבים הפעילים של הג'ינג'ר מנקים ביעילות את הניקוטין שסותם את הריאות.

ג'ינג'ר הוא ניקוי רעלים ויאפשר לך לטהר את הריאות שלך. הבריאות הטובה של מערכת הנשימה שלך מובטחת.

אתה תצטרך:

• 500 גרם ג'ינג'ר
• 1 בצל בינוני,
• 2 ענפי דה טימין,
• 1/4 כפית פלפל,
• 1 כפית שום או 1 שן שום

מערבבים היטב את החומרים. הוסף אותו למנות השונות שלך. זה יקל על ניקוי הניקוטין מהריאות שלך.

תמיסת לימון-ג'ינג'ר-דבש מומלצת גם לשיקום הריאות (ראה מאמר שלנו על יתרונות הג'ינג'ר).

שורף שומן

ג'ינג'ר מוכר בזכות פעולתו בירידה במשקל. אני ממליץ לך לשלב אותו עם לימון להשפעה טובה יותר. ג'ינג'ר אינו מכיל שמץ של כולסטרול. הוא מכיל רק 80 קלוריות ל-100 גרם, אז דל מאוד בקלוריות.

נגד יתר לחץ דם

בשילוב עם שום, לג'ינג'ר יש השפעות חיוביות במאבק נגד יתר לחץ דם.

נגד כאב גרון

ג'ינג'ר משמש בתרופות מסורתיות (אסיה-אפריקה) לטיפול בזיהומים הקשורים בגרון. בין אם זה שיעול, דלקת שקדים ואחרים, קח ג'ינג'ר בתה צמחים.

במיוחד בחורף, רצוי לצרוך אותו באופן קבוע כדי להתגונן מפני שפעת ומחלות קלות.

תסמונת המעי הרגיז

כדי להקל על הכאב, צרכו ג'ינג'ר באופן קבוע. לא רק שזה יפחית את הכאב באופן מיידי. אבל צריכה מתמשכת תחליש, תאריך את המשברים שלך.

להגנה על מערכת העיכול

באמצעות מרכיביו הפעילים, הג'ינג'ר הורס חיידקים רעים. זהו חומר אנטי פטרייתי עיקרי.

מעבר לכך, אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר בתמיסת פה כדי למנוע או להילחם נגד:

• דלקת של הקיבה
• צרבת, קלקול קיבה
• נפיחות וגזים
• צורכים רעלים
• כיבים

קנדידה מתבטאת במספר סוגי תסמינים: עייפות, בעיות קיבה, מעיים, גינקולוגיות ואף דרמטולוגיות, לעיתים בדרכי הנשימה, המלוות בכאבי ראש.

טיפולים כימיים אינם סופיים, לאחר השלמתם החולה נוטה לרוב להישנות. השורש של זנגביל הוא חומר אנטי פטרייתי רב עוצמה, שעוזר לשים קץ לקנדידה.

לקריאה: היתרונות של שילוב הלימון הג'ינג'ר

תכונות הג'ינג'ר

לשורש הגדול הזה יתרונות בריאותיים רבים. מחזק את החסינות על ידי עצירת צמיחת יתר של שמרים. הג'ינג'רולים הנמצאים בג'ינג'ר מטפלים בפלורת המעיים ומאזנים אותה מחדש. היכולות האנטי דלקתיות שלו גם עוזרות להקל על מצבים כרוניים רבים

תפקוד בגוף

הג'ינג'ר מורכב מ:

• ג'ינג'רול
• מינרלים,
• פחמימות
• שומנים
• ויטמינים: ויטמינים C, B1, B2 ו-B3. ויטמין C הכלול בג'ינג'ר נעלם כאשר הוא מתייבש.
• עמילן
• חלבון

ג'ינג'רול ושאגואל, שני נוגדי חמצון הכלולים בג'ינג'ר (3) מעניקים לו תכונות אנטי-בקטריאליות, אנטי דלקתיות, משככות כאבים (מונעות או מפחיתות את תחושת הכאב) ואנטי-חום (להילחם בחום).

לא נמצאו מוצרים.

השתמש מקרה

• יש צורך לצרוך ג'ינג'ר נא, רצוי בין הארוחות
• אתה יכול לנקות ולחתוך אותו לקוביות, ולקחת מדי יום 15 גרם בממוצע ליום, ושלוש פרוסות
• אין לשלב ג'ינג'ר מבושל עם סוכר, מה שיפחית את יעילותו
• משקה של תה ג'ינג'ר אידיאלי לתיאבון קטן

את הג'ינג'ר הטרי המשמש בבישול ניתן לקחת בכל עת. עם זאת, אין לחרוג מהמגבלה של 4 גרם ליום.

לגבי תמציות הג'ינג'ר הנמכרות, עיין בהמלצות בעלון החבילה ליתר בטיחות. באופן כללי, המינון היומי המומלץ הוא בין 500-2000 מ"ג.

המלצות

אין תופעת לוואי אם הג'ינג'ר נצרך בכמויות גדולות מאוד. לכן אתה יכול לאמץ אותו בתזונה היומית שלך, תוך הימנעות מצריכת מזונות המקדמים את התפשטותם של קנדידה אלביקנים

ביוטין

ביוטין מעכב את התפתחות הקנדידה

ביוטין יעיל נגד הפיכת הקנדידה אלביקנס הקיימת בגופנו, לשמרים המסוכנים לבריאותנו. ככל שהקנדידה אלביקנס מתפתחת יותר, כך המעיים שלנו חשופים יותר לנקבוביות.

לכן ביוטין מאפשר להפוך את מערכת החיסון לבלתי פגיעה יותר, על ידי הגבלת התפתחות הנבט לתפטיר. רירית המעי, הכרחית כדי להבטיח איזון מושלם נשמר לאחר מכן. הוא מבטיח צמיחת תאים, ומייצר חומצות שומן

ביוטין (ויטמין B7) הוא ויטמין מהקבוצה המורכבת של ויטמין B. הוא נקרא לעתים ויטמין "H" מהביטוי הגרמני "האר והוט" (שיער ועור).

זכרו במילים פשוטות שהוויטמינים הללו הם שהופכים את המזון שאנו אוכלים לאנרגיה שמיש לכל חלקי הגוף.

הביוטין בנוסף משתתף בפירוק פחמימות, שומנים וחלבונים. כפי שפורט, אתה כבר קולט את היתרונות של ביוטין.

הטבות

אנרגיה בשפע

עבור ספורטאים, ואלה שעושים פעילויות הדורשות כוח פיזי, ביוטין הוא 'חובה' עבורך. זה מחזק את השרירים שלך, עוזר לתמוך בפעילות השרירים והספורטיבית שלך (1).

ביוטין מעבר לאנרגיה שהוא מביא לשרירים שלך, עוזר לבנות מחדש את רקמת השריר כאשר היא פגומה. אם יש לך קרע או כל בעיה אחרת בשריר, שקול ביוטין.

עובי השיער שלך

אם יש לך שיער דק, קח ביוטין לעתים קרובות. זה למעשה מחזק את עובי קווצות השיער. זה ייתן לו מראה יפה. השיער שלך יהיה חזק יותר, פחות שביר ובריא.

זה אותו דבר לגבי הציפורניים. המחסור בביוטין מביא בין היתר לציפורניים שבירות. אז השתמש ביוטין כדי לטפל בציפורניים שלך. כדי להפוך אותם למוצקים יותר.

תמיד צעיר יותר

עם ביוטין, יש לך שנים פחות. אתה נראה צעיר יותר, חזק יותר, נראה טוב יותר, נראה טוב. הסיבה לכך היא שהביוטין פועל על תאי העור כדי לגרום להם להיראות זוהרים.

מספר מוצרים קוסמטיים או פרמצבטיים במאבק נגד הזדקנות התאים משתמשים בביוטין בתהליכים הכימיים שלהם.

רמת סוכר מופחתת בדם

בשילוב עם כרום, ביוטין B7 יעיל באיזון רמות הסוכר בדם. זה גם עוזר לסבילות לאינסולין.

פונקציות קוגניטיביות

מכיוון שביוטין הופך מזון לאנרגיה, הוא בתורו מאפשר לגוף לקבל את האנרגיה הדרושה לדלק תפקודי מוח, בין היתר.

ככזה, הוא מאפשר להפחית את הסיכונים להופעת מחלות ניווניות, בפרט אלצהיימר. זה גם מקדם פעילויות זיכרון.

איך זה עובד בגוף שלך

ויטמיני B קומפלקס שהביוטין הוא חלק מהם תומכים בפעילות מטבולית, תפקוד המוח, איתות עצבי ועוד תפקודים יומיומיים חשובים רבים.

הם גם מספקים אנרגיה לגוף ותומכים במערכת החיסון באופן כללי (2). ביוטין חיוני גם ביצירת חומצת שומן ובעיבוד הגלוקוז.

במדינות מפותחות בהן אנשים צורכים קלוריות מדי יום, כמעט לא יעלה על הדעת שיש מחסור בביוטין. עם זאת, שימוש ממושך בתרופות נגד התקפים או אנטיביוטיקה עלול להוביל למחסור בביוטין.

הדרישה היומית של הגוף לביוטין נמוכה למדי (ראה להלן). ביוטין עוברים לדם, אך עודף ביוטין משתחרר בצורת שתן. מה שאומר שהגוף שלך לא אוגר ביוטין. זה תלוי בך לצרוך אותו מדי יום כדי לשמר את המערכת החיסונית שלך.

השתמש מקרה

אם אתה רוצה לקנות כמוסות ביוטין כדי להקל על המחסור בביוטין שלך, קנה את אלה באיכות גבוהה יותר. הם לבדם יכולים להביא לכם את היתרונות של ביוטין הנצרך באופן טבעי, ללא תוספות כימיות ואחרות.

ביוטין קיים במספר צורות (3) כולל:

• הקפסולות
• תמצית נוזלית

המכון הלאומי לאקדמיה למדע בארצות הברית מטיל מרווח בצריכת ביוטין.

• 30 מק"ג (מיקרוגרם) לנשים וגברים מעל גיל 19
• 35 מק"ג לנשים מניקות
• 25 מק"ג לבני נוער
• 5 מק"ג לתינוקות היקרים שלנו
• 6-8 מק"ג לילדים מגיל 7 חודשים עד 3 שנים
• 12-20 מק"ג לבני 4-13

המלצה

מספר תסמינים קשורים למחסור בביוטין. אלו הם למשל:

• איבוד שיער,
• ציפורניים שבירות
• עייפות כללית
• מצבי רוח
• התכווצויות שרירים וכאבים

אתה יכול להוסיף ביוטין ישירות לקרם השיער שלך או לעסות אותו לתוך הציפורניים שלך לפני השינה. בנוסף, ביוטין כמעט ולא חודר לנקבוביות כאשר מורחים אותו על העור.

זו הסיבה שרופאים ממליצים ליטול אותו דרך הפה כדי לנצל את ההשפעות שלו על העור.

חלק מהאנשים דיווחו על תופעות לוואי כגון אקנה.

כמו כן, הימנעו מתוספי ביוטין במקרה של אי ספיקת כליות.

לא נמצאו מוצרים.

השתמש מקרה

• צריכה של מזונות עשירים בביוטין צריכה להיות סדירה ובכמות מספקת
• לרוב מדובר במזונות עשירים בוויטמין H
• אין לשלב ג'ינג'ר מבושל עם סוכר, מה שיפחית את יעילותו

המלצות

הנה מה לצרוך:

• קטניות
• סויה
• עדשים
• נבט חיטה
• דג שמן
• התירס
• עורך הדין
• את החלמון
• גזר
• החסה

קמומיל

קודם כל, עליך להבחין בין קמומיל רומאי לקמומיל גרמני. שניהם מועילים למערכת העיכול עם כמה הבדלים.

קמומיל רומאי עולה יותר כי מיצויו קשה יותר. מה שאנחנו מוצאים ביתר קלות בחנויות זה קמומיל גרמני.

היתרונות

לקמומיל יש השפעות חיוביות על מערכת החיסון

המערכת החיסונית תמיד נהנית מחיזוק של אנרגיה והתחדשות הודות ליתרונות של קמומיל. יש לו יכולות מרגיעות ואנטי פטרייתיות, מסוגל לעזור לנו להתגבר על זיהומי מעיים ומחלות אחרות הנגרמות על ידי קנדידה אלביקנס.

זה ממריץ התפתחות של תאי דם לבנים, ומשמיד חיידקים מסוימים הגורמים לזיהומים בנרתיק.

La קמומיל יכול לשמש גם חיצוני וגם פנימי. הכל תלוי בצורה של קמחון אנחנו סובלים. אבל עדיין זה שסגולותיו המרגיעות יסייעו לווסת את שיעור הקנדידה אלביקנס בגופנו.

עוזר למערכת העיכול שלנו

במשך כמה מאות שנים, קמומיל שימש להפרעות עיכול (1). בין אם זה נגד נפיחות, עצירות, שלשולים, כיבי קיבה ומספר בעיות הקשורות למערכת המעיים, קמומיל יעזור לך.

תרופה נגד פטריות זו מומלצת גם לילדים לטיפול בקוליק ובבעיות עיכול אחרות.

לתקופות קבועות ונוזלות

לקמומיל יש אפקט דליל, לכן רצוי לשתות חליטות קמומיל מספר ימים לפני המחזור ובמהלך המחזור. זה יעזור לנקות ולדלל את המחזורים.

נגד מצבי שפעת

תה קמומיל הוא גם אפשרות טובה לבלות את החורף בכושר מצוין. נגד חום, דלקת שקדים, מיגרנות, שפעת וכל מחלה קלה בחורף, אני ממליץ על כוס חמה עם קמומיל.

עדיף לקחת תה קמומיל למניעת הצטננות וכדומה אם אתה רגיש מספיק.

אנטי דלקתי

באופן פנימי, קמומיל מטפל בדלקת בקיבה. הוא יעיל גם נגד סוגים אחרים של דלקת חיצונית. אתה יכול להשתמש בו כפוליסה או להשתמש בתמציות נוזליות קמומיל לעיסויים באזור הפגוע.

נגד טחורים

קמומיל יקל על כאבים הקשורים לטחורים שלך. כי הוא אנטי דלקתי, כי יש לו סגולות מרגיעות. זהו צמח מומלץ לטיפול בטחורים.

לקבלת האפקט הטוב ביותר, השתמש באמבטיות קמומיל ומרחי קרמי קמומיל לאחר מכן.

נגד מתח ועייפות כללית

קח אמבטיות אדים קמומיל כדי להיפטר מחרדה, מתח ועייפות כללית. או לשפוך תמציות נוזליות לתוך האמבטיה שלך ולהשרות פנימה. מחקר זה מדגים את ההשפעה של אמבטיות קמומיל על הגוף (2).

תפקוד בגוף

קמומיל מכיל יותר מ-36 פלבנואידים ו-28 טרפנואידים, מרכיבים ביו-אקטיביים הפועלים בכל הגוף. מרכיבי הקמומיל נשמרים בצורה הטובה ביותר עם אלכוהול.

קמומיל יעיל גם נגד כאבי בטן.

ניתן היה לקבוע כי הפעילות של מרכיבי הקמומיל מעכבת פרוסטגלנדין וציקלואוקסיגנאז (COX-2) מבלי להשפיע על צורתם המכוננת. מכאן הפחתת הכאב.

פלבנואידים, מטריצין, אפיגנין ומרכיבים אחרים פועלים כסוכנים אנטי דלקתיים ואנטי בקטריאליים (3).

[amazon_link asins=’B008BUCYAK,B01FG005D0,B06WD8XKX8′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’3faaeb30-38c8-11e7-a0a9-e9398a3d1bd9′]

השתמש מקרה

באופן כללי, קמומיל לא משנה מה המין נקטף ירוק ורענן; כאשר הצמח בתחילת הפריחה. החלק שנקטף הוא ראש הפרח (הבסיס עליו נשען הפרח).

קמומיל קיים בצורות רבות, כלומר:

• קפסולות

• אבקת קמומיל
• שמן חיוני
• בטינקטורה: מדובר בתמצית של קמומיל מעורבב עם אלכוהול
• תחליב
• בתמצית נוזלית
• בראש פרח מיובש

• שימוש בעירוי: לזיהומים בחניכיים ובחלל הפה בכלל, ריפוי איטי...

להחדיר ראשי פרחים מיובשים (3 גרם קמומיל מיובש ב-100-200 מ"ל מים רותחים).

לטבול את הקומפרס שלך בו כשהמים התקררו ולמרוח אותו על האזור הפגוע.

• באמבטיה: אבעבועות רוח, אקזמה וכל מיני דלקות עור, במקרים של אבעבועות רוח טובלים באמבט קמומיל.

המלצה

מכירת תרופות מוסדרת באופן שונה ממכירת תוספי מזון. הראשונים הרבה יותר מחמירים.

במקרה של קמומיל, למשל, האבקה שלו יכולה להיות רעילה. בנוסף, קמומיל יכול לקיים אינטראקציה עם נוגדי קרישה.

קמומיל יכול לשמש את כולם ולעתים רחוקות יש לו תופעות לוואי. עם זאת, תחילה שאל את הרופא שלך לייעוץ אם יש לך חששות בריאותיים אחרים.

השתמש מקרה

• En שימוש פנימי, נוכל לשתות חליטות קמומיל על בסיס קבוע. תכינו שלושה עלים לכל כוס
• En שימוש חיצונימומלץ גם , פולי קמומיל, אינהלציות. משחה של שלושה עלים שתמרח כמשחה על העור תעזור מאוד

הרוטאבאגה

Le rutabaga הוא ירק בעל סגולות רפואיות רבות, ביניהן, שיקום האיזון של פלורת המעיים.

דיאטת רוטבגה

צריכת ירק זה מתאימה לדיאטת קנדידה אלביקנס. הוא עשיר בסיבים, אשלגן, ויטמינים ועוד כמה אלמנטים.

זוהי פקעת בעלת תכונות משלשלות ועיכול. זהו חומר חיטוי מעיים אשר יאפשר לפלורת המעיים לחזור לאיזון. זה משתן באותו זמן remineralizes את האורגניזם. יש לו פעולה קונקרטית על האיברים שבהם קנדידה אלביקנס, כגון מעי, קיבה, ושט.

הרוטאבאגה הוא כרוב הלפת שכולנו מכירים. כמו כל ירק ממשפחת המצליבים, הוא נוגד פטריות חזק, בין היתר. זה מגיע מההכלאה בין קייל לפת.

הטבות

לאבד בטן

מלא בנוגדי חמצון, רוטבגה יספוג רעלים מאוחסנים בבטן שלך.

היתרון של הירק הזה כמו כל המצליבים מלבד זה הוא לנקות את הגוף ממתכות כבדות, רעלים, שומנים. זהו ירק המומלץ בדיאטות לאיבוד בטן (ראה מאמר שלנו).

ניקוי רעלים של מערכת העיכול

בנוסף לקנדידה אלביקן שהיא לוכדת ושהוא נמנע מהתפתחותה, היא יעילה גם בחדשים שונים. הוא מעכב את פעולתם של טפילים שונים בקיבה. זה מוצץ את השומן, ומזרז את המעבר שלנו.

מכיוון שהוא עשיר בסיבים, אני ממליץ עליו במקרה של עצירות. זה מסלק את מערכת העיכול שלך.

אנטי אייג'ינג ואנטי סרטן

ניתן לצרוך Rutabaga כדי למנוע סרטן מכיוון שהיא עשירה בנוגדי חמצון וויטמין C. אכן, היא נלחמת ברדיקלים חופשיים בגוף.

עם זאת, הצטברות של רדיקלים חופשיים מאיצה את ההזדקנות של תאי הגוף שלך ומעודדת התפתחות של תאים סרטניים. ירקות ממשפחת המצליבים באופן כללי הם ירקות אנטי אייג'ינג, ירקות נגד סרטן, וסווד (1) אינו יוצא מן הכלל לכלל זה.

נגד לחץ דם ובעיות נלוות

מכיוון שהוא עשיר באשלגן, כ-325 מ"ג / 100 גרם, ועשיר במים (כ-90%), הרוטבגה הוא ירק במאבק נגד יתר לחץ דם.

אבל מעבר לאשלגן, בהיותו חומר ניקוי בעצמו, נוגדי החמצון שלו ינקזו את עודפי הנתרן מהגוף שלך.

משתן

נגד בעיות השתן שלך, רוטבגה יכולה לספק הקלה. זה מנקה את איברי השתן שלך ומגן עליהם מפני רעלים. מומלץ במיוחד במקרים של אצירת שתן.

הגנה על המערכת החיסונית

עשיר בנוגדי חמצון, וויטמין C, זה נותן לך אנרגיה לתמוך בפעילויות שלך. זה באמת מעניין לקחת את זה על דיאטת הרזיה כי לא רק שלא תרגיש רעב אלא גם שומר על איזון המערכת החיסונית שלך.

בדיאטות הרזיה, המערכת החיסונית יכולה בקלות לחטוף מכה בגלל מחסור (2).

איך זה עובד בגוף שלך

הוא עשיר ב(3):

• קרוטנואידים
• ויטמין C, K, E וכמה ויטמיני B
• פיטונוטרימנטים
• מינרלים
• סיבים
• נוגדי חמצון כולל גלוקוזינולט

גלוקוזינולט מכיל סולפיד אשר יעכב את פעולתם של תאים סרטניים. מה שימנע את התפתחות התאים הללו. אותה פעולה נצפית עבור רדיקלים חופשיים, אשר פעולתם נלכדת על ידי נוגדי החמצון הרבים והסולפיד הכלול בירק זה.

ויטמין C הכלול גם הוא חשוב (יותר ממחצית מהדרישה היומית). עם זאת, ויטמין זה מסייע בייצור תאי דם לבנים בגוף. זה גם עוזר בייצור של קולגן שתומך ביצירת האפידרמיס, בשיקום שלו...

בשביל העצמות

מינרלים הם המקור (החשוב ביותר) של חומרים מזינים לבנייה, פיתוח ושיקום העצמות שלנו. לרוטבגה מינרלים רבים ובכמויות משמעותיות. אלה הם למשל אבץ, סידן, כרום, מנגן...

השתמש מקרה

Rutabaga מבושל כמו תפוחי אדמה. אפשר לאכול אותו נא, מבושל, au gratin, מאודה, מטוגן... הנה כמה רעיונות טעימים של רוטבגה.

מתכון

• שוטפים, מקלפים וחותכים לחתיכות 3 רוטבגה.
• במחבת משחימים כפית כורכום ורבע בצל קצוץ בשמן זית. מוסיפים מעט פלפל ומלח לפי הטעם.
• מוסיפים את חתיכות הרוטבגה למחבת ומשחימים במשך כמה דקות.

אתה יכול לאכול אותו קלות או מבושל היטב. כדי להפוך את חתיכות הרוטבגה לרכות יותר, סגור את הסיר והנמיך את האש.

אתה יכול להוסיף כמה חתיכות של רוטבגה למרקים שלך או על הסלטים שלך במקרה של דיאטות הרזיה במיוחד.

אתה יכול לרסק רוטבגה בדיוק כמו שאתה עושה לתפוחי אדמה. אל תתאפקו, הוסיפו כמה עשבי תיבול משובחים או תבלינים לטעם מעולה. תן לדמיון שלך להשתולל.

נכון שאוכלים אותו גם נא, אבל אם אתם רגישים, הימנעו מאכילת מצליבים לא מבושלים כי הוא דווקא מתנפח. אני אוכל את זה מבושל קלות עם תבלינים, וזה טעים.

השתמש מקרה

• אפשר לאכול אותו נא או מבושל
• ניתן לבשל את הרוטבגה שלך כמחית, גרטן, צ'יפס, במרק או כתבשיל
• פשוט שטפו את הפקעת, קלפו וחתכו אותה. אתה יכול גם לאכול את זה נא

שׁוּם

שום הוא חומר אנטי פטרייתי מצוין בעל תכונות המאפשרות להילחם ביעילות ובעמידה נגד קנדידה.

מכיל 400 רכיבים פעילים ביולוגית, שום הוא מזון (מזון-רפואה) שיש תמיד בבית.

מעבר לקנדידה שהוא מטפל; למד עוד על היתרונות של השום וכיצד הרכיבים התזונתיים שלו פועלים בגוף שלך.

הטבות

שום ומחלות לב וכלי דם

שום מכיל אדנוזין שעוזר להרחיב את כלי הדם. זה נחשב ששום הנצרך מדי יום יכול להפחית את לחץ הדם ב-10%. מה שמספיק כדי להפחית אירועים קרדיווסקולריים. אני חושב שצריכת שום על בסיס יומי נותן תוצאות טובות יותר (1).

השום מכיל גם פרוסטגלנדינים בעלי השפעה של דילול הדם. פעולת הנזילות זו מאפשרת אפוא להקל על זרימת הדם.

לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO) פעולת מרכיבי השום עוזרת להילחם בטרשת עורקים. טרשת עורקים היא השקע של שומן על דפנות העורקים, מה שהופך אותם לקשים ודקים.

הצטברות השומן על דפנות העורקים מובילה בטווח הארוך לתאונות לב וכלי דם. הדם כבר לא מסתובב בחופשיות אל הלב.

ואכן, מפורקים, החומרים הפעילים של השום ינקו וידללו את השומנים הללו סביב הקירות. נמצא שאנשים הצורכים שום באופן קבוע מפתחים פי 3 פחות סיכון לאירועים קרדיווסקולריים.

להילחם בסרטן

במחקר זה שנערך בארצות הברית ופורסם באתר המחקר הרפואי האמריקאי (2), חוקרים מדגימים את פעולתו של אליצין על תאים סרטניים.

בנוכחות גידולים, אליצין תוקף תאים סרטניים, ומגביל את תוחלת חייהם ואת התפשטותם בגוף. המחקר נערך על מספר סוגי סרטן כולל סרטן השד, סרטן המעי הגס.

הנבדקים היו גברים ונשים כאחד. אותו מחקר כלל גם חולדות עם סרטן. פעולתו של אליצין בהשמדת תאים סרטניים נותרה קבועה.

מתפקד באורגניזם שלנו

שום מורכב בין היתר מ:

• המרכיב הפעיל העיקרי של אליצין
• אדנוזין
• מינרלים
• יסודות קורט
• ויטמינים

אליצין הוא חומר הגנה מפני חרקים ואחרים. אליצין קיים גם בבצל. זה הרכיב שנותן לשום את הריח החזק הזה. לאליצין תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות.

כאשר אנו צורכים שום, האליצין שהוא מכיל מתפרק לחומצה סולפונית. חומצות סולפוניות אלו מגיבות באלימות במגע עם רדיקלים חופשיים, והורסות אותם.

במחקר שנערך ב-2008 בארצות הברית, הצליחו החוקרים Vipraja Vaidya, Keith U. Ingold, Derek A. Patt להוכיח שהסגולות הרפואיות הרבות של השום הגיעו מחומצות סולפוניות.

חומצות סולפוניות אינן קיימות בשום במצב חופשי. אבל בתהליך עיבוד המזון על ידי הגוף שלנו, אליצין הופך לחומצה סולפונית (3).

הגנה על פלורת המעיים

בנוסף לקנדידה, שום יעיל מאוד גם נגד כל מיני חיידקים, טפילים, חיידקים. הוא יעיל להגנה על פלורת המעיים.

השתמש מקרה

שום נמכר באופן טבעי בשיני, אבקה (מיובשות וטחונות), ויותר ויותר כתוספת. כתוספות, אלו הן תמציות של שום נגד הזדקנות.

בניגוד לרוב המוחלט של האנשים שלא יכולים לסבול שום בגלל הריח שלו, אני פשוט אוהב את הריח והטעם שלו. ומכיוון שיש לי נטייה ליתר לחץ דם, שמתי אותו כמעט בכל הארוחות שלי.

בין אם ברוטבים שלי, בחביתות שלי, בתבלינים או בתבשילים שונים, שום ופלפל הם סוד הטעם הטוב של הבישול שלי. בהשוואה למנה, אני מוסיפה עוד עשבי תיבול ותבלינים משובחים. אבל הבסיס הוא שום ופלפל.

אני ממליץ לך לאכול אותו מבושל אם אתה לא יכול לסבול את הריח, את הטעם. מטגנים את זה, זה גם מבשם את הבישול.

המלצה

צריכת שום בצלחת אינה גורמת לתופעות לוואי. אלא אם כן אתם מאוד רגישים וצורכים הרבה, אתם עלולים לחוות נפיחות אם אתם צורכים יתר על המידה.

עם זאת, תמציות שום כתוסף עשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה נוטל.

• תוספי שום עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות ל-HIV.
• זה עשוי גם לקיים אינטראקציה עם תרופות (ציקלוספורין) הניתנות לאחר השתלת איברים.
• תוסף שום מפחית את ההשפעה של גלולות למניעת הריון.
• אם אתה נוטל נוגדי קרישה או אספירין, הימנע מצריכת שום במרווח הזמן שלפני ואחרי.
• לשום יש אפקט דליל, הימנעו מצריכתו בין הניתוחים. אחרת שאל את הרופא שלך לייעוץ (4).
• אם יש לך כיב או בלוטת התריס, שאל את הרופא שלך לייעוץ.

לנשים מניקות יש להימנע משום מכיוון שהוא משנה את טעמו של חלב אם. התינוק שלך יסרב לחלב אם, תהיה בטוח. זה אותו דבר לגבי הבצל.

השתמש מקרה

• גלם: יספיק לצרוך שלוש שיני שום ביום. השיטה הקלה ביותר תהיה לאכול אותם חתוכים או מגוררים במנות שלך, רגע לפני צריכתם.
• מבושל: אתה תיקח שלושה פירות 3 פעמים ביום

המלצות

טיפול בשום יעיל כאשר צורכים אותו באופן קבוע. על ידי נטילת הטיפול שלוש פעמים ביום, אתה מאפשר לתרכובות שלו להתפשט בכל הגוף.

חומצה טניק

קנדידה היא מחלה המתבטאת בתסמינים מסוגים שונים. בחילות בוקר פתאומיות, עייפות בוקר, תשוקה לסוכר ולחם, קוליק, גירוד ועוד רבים.

חומצה טניק מופק מצמחים רבים, כולל קליפת עץ אלון.

תכונות החומצה הטאנית

לחומצה טאנית יש תכונות שלשולים, מה שעוזר להתגבר על קנדידה. ואכן, נכס זה מאפשר לו לווסת את שיעור הקנדידה אלביקנס בפלורת המעיים. זאת, על ידי ביטול עודפי הנבט.

הסיבה לכך היא ששלשול הוא לעתים קרובות סימפטום של קמחון. כתוצאה מכך, חומצה טאנינית שמה קץ לשלשולים. הוא משמש גם לטיפול במצבים רבים אחרים הנגרמים על ידי פטריות וחיידקים אחרים. זה שומר על רמת ה-pH, מפחית דלקת תוך הבטחת נוחות כללית.

השתמש מקרה

• En שימוש חיצוני : מרתיחים שקית תה בכוס מים. מניחים להתקרר ומורחים על האיברים הפגועים
• באופן פנימי, תשתו את אותה תמיסה מספר פעמים ביום

זה תלוי בך לשחק ולמצוא את הכי טוב נגד פטריות המושלם עבורך! בנוסף להיותם טבעיים, הם אינם יקרים ונמצאים בקלות.

מקורות

חומצה קפרילית:

1-https://draxe.com/caprylic-acid/

2 http://www.terre-acadie.com/topic/bienfait-acide-caprylique.html

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21830350

תמצית זרעי אשכוליות

1- http://www.activedietetique.com/pack-epp-citroplus-bio-p-762.html

2- https://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

3- http://www.saraandjosh.com/pamplemousse-extrait-de-pepins-et-les-infections-fongiques.html

מכאוב

1 http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/ail-et-sante/troubles-cardiovasculaires.shtml

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035949

3-http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic

4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17918162

ברברין

1-http://www.wholehealthinsider.com/newsletter/2012/august/berberine-enhances-insulin-sensitivity-by-modulating-fat-storage/

2-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

3-http: //www.lanutrition-sante.ch/approche-des-troubles-digestifs-en-micronutrition/

4- http://www.extenso.org/article/les-effets-du-cholesterol-sur-le-coeur

זנגביל

ביוטין

1- https://draxe.com/biotin-benefits/

2-http://www.jbc.org/content/170/1/329.full.pdf

3-http: //fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/la-biotine-quest-ce-que-cest-bienfaits-dosage-alimentation/

4- http://odlg.org/2742/Biotine-Bienfaits-Proprietes-Effets-Secondiaries

קמומיל

1- http://www.consoglobe.com/bienfaits-de-la-camomille-cg

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389181/

3-http://www.webmd.com/sleep-disorders/tc/chamomile-topic-overview

כמה מקורות נוספים

http://www.1001-fruits.com/vitamine-h.htmlhttp://www.medicatrix.be/theme/la-perle-des-huiles-dolive/http://agirsante.typepad.fr/agir_sante/2011/02/lhuile-de-coco-extra-vierge.htmlhttp://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiqueehttp://www.maplante.com/candida-albicans-et-remedes/