שיעורי טניס למתחילים

כיצד בוחרים מחבט

בעת בחירת מחבט, הקפד להיעזר בעוזר מכירות. הוא יבחר את המתאים לך ביותר - בגודל, בחומר ובמחיר. אבל כמה טיפים לפני הקנייה עדיין יועילו.

מתחילים בהחלט צריכים לקנות לא מחבטים מקצועיים, אלא חובבים. אתה לא צריך לחשוב שככל שהמחבט יקר יותר, כך תלמד מהר יותר לשחק טניס ולהכין לעצמך טכניקה מצוינת. מחבטים חובבים הם גם יותר זולים (טווח מחירים 2-8 אלף רובל) וגם קלים יותר לשליטה. העיקר שהם נוחים, עם מערכת שיכוך רעידות טובה.

ראשית, קבע אם הידית מתאימה לך. קח את המחבט ביד אחת ותפס אותו בכף ידך. הנח את האצבע המורה של היד השנייה שלך בפער שבין האצבעות לכף היד. אם האצבע מתאימה פחות או יותר, הידית מתאימה לך. הוא האמין שאתה צריך לבחור את הידית הגדולה ביותר שאתה יכול לשחק איתה בנוחות.

יש מערכת גדלים "אירופאית" המתבטאת בחדרים. מחבטים מתאימים לילדים עם המספרים 1 ו -2, נשים - עם מספר 3ולגברים - 4-7. אולם בפועל יש לקבוע את גודל הידית בנפרד.

איך בוחרים נעלי ספורט

חצאית לבנה, חולצת טריקו יפה, כובע כדי לא לאפות את הראש-זה בסדר. עם זאת, הדבר החשוב ביותר בציוד טניס הוא הנעליים. יש מגוון גדול של דגמים בחנויות ספורט, אתה בוחר אחד מהם, מגיע למגרש, ושחקנים מקצועיים טוענים שקנית בכלל לא נעלי טניס. זה גם טוב אם אתה רשאי להיכנס למגרש, אבל אחרי הכל, כמה בסיסי טניס (במיוחד כאלה שיש להם מגרשי חימר) עשויים לא לאפשר לך לשחק, בטענה שעם סוליה כזו יש לך רק להכשיל את בתי המשפט שלהם.

כדי שלא תתאכזבו, ננסה להסביר מהם המאפיינים הייחודיים של נעלי ספורט, הנקראות נעלי טניס בכל רחבי העולם.

אמצע המגף.

החלק הרך שתוכנן במיוחד במגף מיועד כדי להגן על הקרסול וברכיים מהזעזועים הקשורים לתנועות אלימות במגרש הטניס. ניתן להוסיף תוספת זו, הממוקמת בין העקב לכף הרגל, מחומרים שונים במשקלים שונים.

שמש

הסוליה החיצונית של נעלי הטניס עשויה ברוב המקרים מתרכובת גומי מיוחדת בעלת מאפיינים ייחודיים של גמישות ועמידות. צבעי גומי שונים יכולים להיות מרקם או צפיפות גומי שונה (לרוב, למשל, הסוליה החיצונית יותר עבה בעקב ודקה יותר בבוהן).

אגב, דפוס הזיגזג של הסוליה (מוסיפים עם דוגמת אדרה) נוצר במיוחד כדי לגרום לנעליים להחליק פחות על פני המגרש וכדי חלקיקי אדמה לא נדבקו לסוליה ולא הכביד על נעלי ההתעמלות.

למעלה אתחול

החלק העליון של המגף הוא המשטח "המכסה" את כף הרגל שלך. זה יכול להיות עשוי מעור או מחומר סינטטי באיכות גבוהה. מעוטר לעתים קרובות בתוספות מיוחדות, בדרך כלל בשימוש בלבד להפחתת משקל הדגם.

Insole

המדרס מרפד את השפעת כף הרגל על ​​פני המגרש. הוא מורכב ממגוון רחב של חומרים. ממוקם ישירות מתחת לרגל, המדרס עשוי להשתנות בעובי מהעקב ועד הבוהן. בנעליים טניס יקרות בדרך כלל המדרסים ניתנים להסרה ולכביסה.

מה שאתה צריך לדעת על בתי משפט

הסוגים העיקריים שאליהם מתחלקים בתי המשפט הם - סגור (בתוך הבית) ו לפתוח (אוויר פתוח). חשוב לדעת איזה סוג של משטחים משמשים בבניית בתי משפט ומה היתרון במשטח מסוג זה או אחר.

עשב טבעי

כמעט ולא משמש לבניית מגרשי טניס, מכיוון שהוא דורש יותר מדי תחזוקה ואינו מאפשר מספר רב של משחקים. זה די קשה לשחק בו הן לספורטאים מתחילים והן לאנשי מקצוע. ריבאונד הכדור על משטח כזה הוא נמוך ובלתי צפוי.

דשא מלאכותי

זהו שטיח דשא מלאכותי המונח על בסיס אספלט או בטון ומכוסה בחול. גובה הערימה הוא בממוצע בין 9 ל -20 מ"מ. ציפוי זה עמיד מאוד, מתאים לכל תנאי מזג האוויר ומספק קצב משחק אופטימלי והקפצת כדור.

ציפויים קשים (קשים)

אידיאלי הן לשטחי חוץ והן לאולמות. כיום זהו כיסוי מגרש הטניס הנפוץ ביותר לתחרויות עולמיות. השכבה העליונה האקרילית מונחת על גב הגומי, ובשל כך מושגת העמידות והגמישות של הציפוי כולו. עובי הגומי הזה יכול להתאים את גמישות הציפוי ולהפוך את המשחק למהיר פחות או יותר, כלומר לשנות את מהירות המשחק. הוא נוח לשחק עם כל סגנון ויש לו הקפצה טובה הן מהקו האחורי והן מהרשת.

בתי משפט קרקעיים

אלה הם מגרשים פתוחים, שעבורם משתמשים בתערובת של חימר, חול, לבנים כתושות או אבן, לעתים קרובות לכל זה מוסיפים שבבי גומי או פלסטיק. הם קצת יותר קשה לשחק מאחרים מכיוון שהקפצת הכדור גבוהה מאוד והכיוון שלו יכול להיות בלתי צפוי.

איפה לשחק טניס במוסקבה

ישנם מקומות רבים במוסקבה בהם תוכלו לשחק טניס. מחירי השכירות של רובם ירדו באופן משמעותי במהלך ששת החודשים האחרונים - ייתכן בהחלט שהסיבה לכך הייתה המשבר הכלכלי. אם מוקדם יותר שעה של אימון בבתי משפט במוסקבה עולה 1500 רובל. בממוצע, כעת הוא 500-800 רובל. בשעה אחת.

• מגרשי טניס "צ'איקה". בשטח המתחם ישנם מגרשי טניס פנימיים וחיצוניים מהסוג הקשה (משטח קשה ומהיר). יש חניה חינם. ניתנת האפשרות לארגן אימונים ושיעורים אישיים עם ילדים. לנוחותכם, יש השכרת ציוד, מלתחות, מקלחות, עיסוי, סולריום וסאונה, ויש בריכת שחייה בקרבת מקום. כתובת: מטרו "פארק קולטורי", נתיב קורוביניקוב, בית 1/2.

• מתחם ספורט "דרוז'בה" ו"לוז'ניקי ". 4 מגרשי taroflex פנימיים (מהר על משטח קשיח). ישנם חדרי הלבשה, ארונות ומקלחות. לצערי אין השכרת ציוד. כתובת: תחנת המטרו "Vorobyovy Gory", סוללת Luzhnetskaya, בניין 10a.

• מגרשי טניס בדינמו. הם 6 מגרשים פנימיים ו -6 חיצוניים. ישנן מספר סאונות, חדר כושר, סלון יופי בשטח. לנוחיותכם, חדרי הלבשה, מקלחות ובית קפה מסופקים. יש חניה בתשלום וחניה חינם. כתובת: תחנת המטרו "צ'כובסקאיה", רחוב פטרובקה, בית 26, bldg. תֵשַׁע.

• אצטדיון איסקרה. 3 מגרשים פנימיים (סינתטיים) ו -6 חיצוניים (4 - אספלט, 2 - לכלוך). יש חדרי הלבשה, מקלחות, ארונות. בתוך המתחם תוכלו למצוא עיסוי, סאונה וסולריום. כתובת: תחנת המטרו "הגן הבוטני", רחוב Selskokhozyaistvennaya, או. 26 א.

• מתחם ספורט "כוכב". 4 מגרשים פנימיים (קשים). ישנם טורנירים במועדון, מקלחות, לוקרים, מלתחות ומייבשי שיער מסופקים לנוחותכם. ישנם מלתחות VIP בתשלום, חדר כושר וחדר אירובי. כתובת: מטרו "Bagrationovskaya", רחוב. בולשאיה פילבסקאיה, בניין 20.