בתוך רבים מאיתנו נשמעים לפעמים המשפטים האלה: "למה לאחרים יש משהו שאין לי?", "מה מחמיר אותי?", "כן, אין בהם שום דבר מיוחד!". אנחנו כועסים, אבל רק לעתים רחוקות חושבים על המשמעות הפסיכולוגית של קנאה. הפסיכולוג החברתי אלכסנדר שחוב בטוח שאי אפשר להיפטר מהתחושה הזו, אבל היא יכולה להועיל לנו.
אם נחפש באינטרנט את ההגדרה של קנאה, נמצא מיד ציטוטים של הוגים גדולים. זה גם "מטרד על טוב או טוב של מישהו אחר", לפי ולדימיר דאל, מחבר המילון המפורסם ביותר של השפה הרוסית. זהו "חוסר נחת למראה האושר וההנאה של מישהו אחר בחוסר המזל שלו", כדברי הפילוסוף שפינוזה. זה גם מה ש"מציב את תחילת המחלוקת בין אנשים", לפי דמוקריטוס, פילוסוף עתיק עוד יותר.
שתי גישות להצלחה של מישהו אחר
לכל אדם יש רצון טבעי להשוות את עצמו עם אחרים. לא משנה כמה אומרים לנו שזה רע, לא יעיל וכדומה, אי אפשר להיפטר מהרצון הזה. אבל הדבר הכי חשוב כאן הוא איך אתה מתמודד עם התוצאה של השוואה כזו.
לדוגמה, מישהו הצליח יותר ממך בעבודה, בלימודים, בחיים האישיים או ביצירת דמות יפה, ואתה יכול להעריץ אותו. תחשוב: "זה נהדר! אם האדם הזה עשה את זה, אז אני יכול להשיג את אותו הדבר". וקבל מטען רב עוצמה של מוטיבציה בדרך למה שאתה רוצה.
קנאה גורמת לתחושת חוסר אונים ומלווה במכלול של חוויות בצבע שלילי.
אפשרות נוספת היא לצלול לתהום הקנאה, להסתבך בה עמוק יותר ויותר עד שזה מתחיל להרוס לך את הנפש ואת החיים.
כל מי שמשווה את עצמו לאחרים תמיד שואל את השאלה: "למה יש להם את זה ולי אין?" ובמקרה של קנאה, הוא נותן לעצמו את התשובה: "כי אני יותר גרוע." ואם אדם מאמין שהוא יותר גרוע, הוא מתחיל להאמין שלעולם לא ישיג את מה שהוא רוצה. לכן, המוטו העיקרי של הקנאה הוא: "לאחרים יש את זה, אבל לעולם לא יהיה לי את זה. הלוואי שגם להם לא היה את זה!"
הרגישו את ההבדל עם הדוגמה המוקדמת יותר של השוואה חיובית, שהמוטו שלה הוא: "לאחרים יש, ולי יהיה".
שנאה והרס עצמי
קנאה גורמת לתחושת חוסר אונים ומלווה במכלול של חוויות עוצמתיות בצבע שלילי. אדם סובל בגלל שלאחרים יש משהו שהוא צריך, אבל לא זמין לו (כפי שהוא עצמו חושב).
את האנרגיה הרגשית הזו צריך לזרוק איכשהו החוצה, לכוון למשהו. לכן, לעתים קרובות האדם הקנאי מתחיל לשנוא את מושא קנאתו במקום לנקוט פעולה כלשהי כדי לשנות את חייו שלו.
עם זאת, שנאה שהובעה בגלוי תהפוך את זה לברור מדי שאדם מקנא. הסובבים אותו היו רואים בו קטנוני, לא בטוח בעצמו, יבינו שיש לו אופי רע, היו צוחקים עליו. לכן, רוב האנשים הקנאים מנסים להסוות, להסוות את הרגשות האמיתיים שלהם.
מהי התכנית הכללית של השפעת הקנאה על הנפש שלנו?
- זה מעורר התפתחות של מחשבות אובססיביות.
- מחשבות חודרניות גורמות לרגשות שליליים.
- אדם קנאי, שנקרע על ידי מחשבות אובססיביות ורגשות שליליים, הופך למרירות (יש אפילו ביטוי בקרב האנשים "נהפך לירוק מקנאה"). הוא מתנגש עם אחרים, נשאר בודד ומבודד חברתית.
- שהייה ארוכה במצב זה מובילה לנוירוזות ומחלות פסיכוסומטיות, הקשורות לרוב לכיס המרה, לכבד, למעיים וללבלב.
זה עניין של הערכה עצמית
הדבר החשוב ביותר כאן הוא הסיבה לקנאה. זה נובע מדימוי עצמי נמוך. האדם הקנאי אינו עושה דבר כדי להשיג כמו מושא קנאתו: הוא מפחד לפעול. הוא מפחד שלא יצליח, אחרים ישימו לב לכך ויתחילו להתייחס אליו רע.
זו הדרך העיקרית להתגבר על הקנאה. יש צורך להילחם לא עם זה ככזה - זה יהיה הרבה יותר יעיל להגביר את ההערכה העצמית. ואז הקנאה תעשה פחות ופחות סיכוי לבקר אותך.
אתה יכול באמת להעריץ אחרים רק על ידי מימוש הערך שלך, הייחודיות והמקוריות שלך.
אחרי הכל, אם אתה מאמין בעצמך, במשמעות שלך, אז, בהסתכלות על הישגים של אנשים אחרים, אתה יכול לראות הזדמנויות לצמיחה שלך. והתרופה הטובה ביותר להשפעות הרעילות של קנאה היא הערצה כנה לאנשים אחרים.
עם זאת, גם כאן השאלה נשענת על הערכה עצמית: אתה יכול באמת להעריץ אחרים רק על ידי מימוש הערך, הייחודיות והייחודיות שלך.
לפיכך, ניתן לראות בקנאה אינדיקטור ברור לכך שאתה צריך לעבוד על ההערכה העצמית שלך. ואז אותם "אני רוצה, אבל אני בהחלט לא אקבל את זה" שגרמו לך לסבל יהפכו ל"אני רוצה ואני בהחלט אשיג את זה."