מתח אצל ילד: מה לעשות להורים

הינקות

אפילו בגיל צעיר, ילד יכול לחוות לחץ. זה יכול להיות קשור למחלה, פרידה מהאם (אפילו לטווח קצר), חיתוך שיניים, ביקורים ראשונים אצל רופאים (ובפגישות כלליות עם זרים ואנשים חריגים לילד, במיוחד אלו שנוגעים בו), הליכה לגן, שינוי באקלים או באזור זמן.

סימפטומים:

היפראקטיביות (תוצאה של התרגשות מוגברת), הפרעות שינה לא טיפוסיות, בעיות בתיאבון (עד סירוב מוחלט לאכול), דמעות ללא סיבה, תנועות פנים תכופות (אובססיביות), טיקים, טרחה או אפילו תוקפנות.

מה ההורים צריכים לעשות

• עקוב אחר דפוסי השינה והערות שלך. ככל שהילד צעיר יותר, כך הוא זקוק למנוחה ממושכת יותר (לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום).
• אם לילד יש שינה לא רגועה, אז תרגילי נשימה ומשחקים רגועים מתאימים לו. פעילויות יצירתיות יעזרו גם: ציור, דוגמנות מפלסטלינה. הורים צריכים גם לוודא שהטלוויזיה לא מופעלת לעתים קרובות מדי.
• שמירה על בטיחות ילדכם היא אחד הצרכים הבסיסיים בגיל צעיר. שמרו על מגע פיזי, החזיקו את היד, חבקו אותו, כי הילד חייב להרגיש שאתם קרובים.
• יש להכין את הילד מראש לשינויים הקרובים, למשל ביקור בגן ובעיקר בקבוצת פעוטון.
• אם ילד בגיל 2-5 מראה תוקפנות במצבים יומיומיים - ביחס לבני משפחה אחרים או אפילו צעצועים - אז הוא ייהנה מההתקשות המתאימה לגילו ומהליכי מים שמפיגים מתח עצבי. לרוב, מומלץ גם טיפול בחיות מחמד, כאשר בעלי חיים עוזרים להתמודד עם בעיות שונות.

כיתות נוער

לחץ בתקופה זו הוא תגובת הגוף לשינוי במהלך הרגיל של דברים, שילדים לא יכולים לשלוט בו בעצמם. בית הספר משנה באופן קיצוני את אורח החיים אליו הילד כבר התרגל. המשטר נעשה נוקשה יותר, יש הרבה חובות, אחריות, נסיבות לא ידועות של החיים ה"חדשים".

בית הספר הוא החברים הראשונים והמריבות הראשונות, דאגות לגבי ציונים. נוצרים פחדים פנימיים, כשהילד מנתח באופן מודע וביקורתי יותר את המתרחש מסביב.

סימפטומים:

עייפות, פגיעה בזיכרון, שינויים במצב הרוח, בעיות ריכוז, קשיי הירדמות ושינה מופרעת, הופעת הרגלים רעים (הילד מתחיל לכסוס ציפורניים, עטים, לנשוך את השפתיים), בידוד ובידוד, גמגום, כאבי ראש תכופים, ללא סיבה. נִרגָנוּת.

מה ההורים צריכים לעשות

• יש צורך להסתגל למשטר בית הספר - ללכת לישון ולהתעורר בו זמנית. זה שימושי במיוחד עבור עייפות מוגברת ופגיעה בזיכרון.
• עודדו את ילדכם להתקלח בטמפרטורה נוחה בערב (הימנעות ממים חמים מדי) כדי לשפר את איכות השינה.
• ארגן תזונה נכונה וצריכה נוספת של מתחמי ויטמינים לילדים - הסיבה לעצבנות יתר היא לעתים קרובות מחסור בחומרים הדרושים לגוף.
• לבלות יותר זמן ביחד, כולל משחקים. משחקים עוזרים לילדים להעביר את החרדה שלהם למצבי משחק ולהפיג מתחים.
• נסו לדבר בזהירות על מה שמדאיג את הילד, לדון בבעיות אפשריות, להימנע מהערכה.
• ספקו לילדכם פעילות גופנית סדירה - הם גם עוזרים להקל על מתח נפשי, להגביר את ההתנגדות למצבי לחץ. ריצה, רכיבה על אופניים, סקי, טניס, ריקוד, שחייה - בחרו מה הילד שלכם הכי אוהב.