יוגה ואני ביחד כבר כמעט 20 שנה. זו אחת ממערכות היחסים הארוכות בחיי. כמו רוב מערכות היחסים, היו לנו עליות ומורדות.
היו לנו ירח דבש שבהם לא יכולתי לקבל מספיק. היו לנו גם תקופות של מיתון שהתנגדתי והתרעמתי. היוגה ריפאה אותי ופגעה בי. עברתי דרך קוצנית, השתרשתי במקום שנראה לי שאתקע. למרות כל זה, גדלתי בזכות היוגה ונשארתי מסורה לה. למדתי להתאהב שוב ושוב. אחרי הכל, מערכות היחסים הארוכות והמשמעותיות ביותר בחיינו הן בדרך כלל לא הכי מרגשות. עם היוגה, חווינו הכל: טוב, רע, משעמם.
מה לעשות כשאתה מאבד את האהבה שלך ליוגה?
אני לא יכול לספור את מספר התלמידים החדשים שמגלים יוגה ומגיעים לשיעורים מספר פעמים בשבוע. מספר זה שווה למספר המתרגלים שנשרפים ולא מופיעים שוב על סף האולם. זה כמו השיר האהוב עליך. זה שובה אותך בהתחלה ונשמע נהדר ב-200 הפעמים הראשונות. אבל אז אתה מגלה שאתה לא רוצה לשמוע את זה שוב. הקשר עם יוגה הוא מרתון, לא מרוץ. המטרה שלנו היא להמשיך את התרגול לאורך כל החיים, וזה דורש סבלנות.
אם אתה מגיע לרמה - נקודה בתרגול שלך שבה אתה מרגיש שאתה כבר לא משתפר - הדבר המפתה ביותר לעשות הוא להפסיק. בבקשה אל תוותר! זה בסדר. למעשה, זו תקופה שימושית. בשלב זה תלמדו התמדה, תתחילו לגדול ולהתפתח ברמה יותר עדינה מהפיסית. כמו מערכות יחסים רומנטיות, ירח דבש יכול להיות זמני, אבל רק אחרי זה מתחילה האינטימיות האמיתית.
לא משנה מה הרגשות העזים שיש לך עכשיו ליוגה - אהבה או לא אוהב - דע שיוגה תהיה השותף הנאמן שלך, היא תמיד תהיה איתך. מערכות יחסים אינן אחידות. ותודה לאל! הם יתפתחו ככל שתתקדם. תישאר בהם. תמשיך להתאמן. ונסה אחת או יותר מהדרכים האלה להתאהב מחדש בתרגול שלך.
חקור היבט נוסף של התרגול. מה שאנחנו יודעים על יוגה בעולם המערבי הוא רק קצה הקרחון של התרגול המדהים הזה. רבים מאיתנו נמשכים ליוגה דרך התנוחות הגופניות, אך עם הזמן, אנו מתחילים להבין את היתרונות היותר עדינים, כגון שקט נפשי וידיעה עצמית. יש כל כך הרבה תנוחות וכל כך הרבה שילובים של רצפים שזה לא נדיר לייחל לעוד. כשהתרגול שלך כבר לא משמח אותך, נסה ללכת למדיטציה או לקרוא ספר פילוסופי על יוגה. התודעה שלנו היא רבת פנים, כך שהמגוון של עולם היוגה יכול לעזור לך לגלות דברים חדשים רבים בעצמך.
לבלות קצת זמן ביחד. לא מקבל את מה שאתה רוצה בשיעורים קבוצתיים? קח את העניינים לידיים שלך. הגוף חכם להפליא, ואם נשנה את הדרך, הוא יראה בדיוק מה אנחנו צריכים. תלמידים רבים אומרים לי שהם מדלגים על שיעורים קבוצתיים כשהם מנסים לעשות את התרגול הביתי שלהם. הם אומרים לי שהם לא זוכרים רצפים או מה לעשות. אני קורא לך לשים בצד את הצורך לדעת את רצף האסאנות ובמקום זאת פשוט לנוע על המזרן שלך. להיות עם עצמך ולהתחבר לגוף זה יוגה! לכן, אם אתה שוכב בשוואסנה במשך 20 דקות או סתם עומד בתנוחת לוחם, זה עשוי להיות בדיוק מה שהגוף שלך צריך. על ידי מתן אפשרות לגוף שלך לעשות את מה שהוא צריך לעשות, אתה מפתח גמישות.
תקבל עזרה. רוב האנשים במערכות יחסים מוצלחות חיפשו תמיכה בשלב מסוים. זה עוזר שיש צד שלישי אובייקטיבי שייכנס ויראה דברים מבחוץ כדי לקבל פרספקטיבה והדרכה חדשה. הדבר נכון גם לגבי תרגול היוגה שלך, אז אני ממליץ לך לשקול לקחת שיעור פרטי. אני חייב להודות שאני לא יכול לעקוב אחרי כל תלמיד בכיתה קבוצתית ב-100% מהזמן ואני מורה מאוד קשוב וקשוב. עבודה אחד על אחד נותנת לי את האפשרות להתאים את התרגול לצרכים הספציפיים של התלמיד. שיעור יוגה פרטי יכול לעזור לך לזהות אזורים ספציפיים שבהם תוכל להתמקד ולמפות תוכנית לתרגול הביתי עליו דיברנו למעלה. אפילו שיעור פרטי אחד לכמה חודשים יכול להשפיע על התרגול שלך.
שקול להתאמן עם מדריכים אחרים. אנחנו רק גדלים לרמה של המורה שלנו. לכן חשוב ביותר ללמוד ממדריכים שממשיכים ללמוד בכוחות עצמם. שיהיה ברור שהנקודה הזו לא עוסקת בעשיית דברים פה ושם. קשה ליהנות מקפיצה ממורה למורה. וזו טעות נפוצה של טירונים. במקום זאת, נסה ללמוד עם מספר מורים שונים לתקופות ספציפיות אך ממושכות. זה יכול להיות חינוכי להפליא. לפעמים, כשאנחנו מרגישים שהפסקנו להתקדם ביוגה, אנחנו לא עולים על התרגול, אלא מהמורה המסוים. זהו תהליך טבעי של אבולוציה. אבל אנחנו תמיד חוזרים במחשבותינו למורה הראשון שלנו בהכרת תודה.
קנה משהו חדש לאימון שלך. זוכרים, כשהיינו ילדים, שנה אחר שנה נהנינו מציוד חדש לבית הספר? יש בזה משהו. דבר חדש נותן לנו תמריץ לעשות שוב את הדברים הרגילים שלנו. זה לא רק על דברים, אלא גם על אנרגיה. אם אתם מתאמנים על אותו מזרן ב-10 השנים האחרונות, אולי הגיע הזמן לנער קצת את העניינים ולהתחיל חיים חדשים. אולי הגיע הזמן לשטיח חדש או לבגדי ספורט שאינם מתקלפים. כאשר אתה מרגיש טוב, האנרגיה שלך משתנה. זה יכול לרגש ולשמח אותך עד כדי כך שתרצה לפרוס את השטיח בהקדם האפשרי.