תוכן
סופרולוגיה, מה זה?
נוצר בשנת 1960 על ידי נוירופסיכיאטר קולומביאני, אלפונסו קאיסדו, מטרת הסופרולוגיה היא לעזור לנו לדמיין את הלידה שלנו בצורה חיובית, מדמיינים את זה מראש. לשם כך, המיילדת (או הסופרולוג) תסביר לנו כיצד להפוך מודעים לגוף שלנו מבחינה נפשית ופיזית. על ידי ריכוז, נוכל לשלוט טוב יותר ברגשות שלנו, על מנת לא לעבור לידה, אלא לחיות אותה במלואה. דרך תרגילי הרפיה, אנו צוברים ביטחון עצמי, אנו מצליחים להתגבר על הפחדים ולקבל את הכאב טוב יותר. שלווים יותר, כך אנו מצליחים להירגע בזמן הלידה, כי באופן מסוים, יהיה לנו הרושם שכבר חיינו את הרגע הזה.
מתי להתחיל בסופרולוגיה לקראת הלידה?
אנחנו יכולים להתחיל את ההכנה שלנו ללידה מ רביעי או חמישי חודש ההריון, כאשר הבטן שלנו מתחילה להתעגל. במהלך שיעורים קבוצתיים, הניתנים על ידי מיילדת סופרולוגית, את נושמת תוך שליטה בנשימה, כדי להירגע ולשחרר את כל המתחים כדי להגיע למצב של חצי שינה.
בישיבה או בשכיבה, אנו מקשיבים לקול המיילדת תוך עצימת עיניים. אנו נכנסים למצב של חצי שינה במהלכו אנו לומדים לנשום, להירגע ולשחרר את כל המתחים שלנו.
תרגילים שעוזרים לנו לדמיין את הלידה שלנו ולהקטין את האירוע הזה על ידי הפיכתו לחיובי. כדי להצליח, אנחנו מקליטים את השיעורים וחוזרים להקלטה בבית להתאמן!
כחלק מהכנה קלאסית ללידה אנו מרוויחים שמונה מפגשים מוחזר מביטוח לאומי. אנו בודקים עם היולדות שלנו אם היא מציעה סופרולוגיה כסוג של הכנה.
סופרולוגיה במהלך ההריון: מה היתרונות?
La סופרולוגיה בהתחלה עוזר לקבל שינויים פיזיים (עלייה במשקל, עייפות, כאבי גב וכו') ולחוות טוב יותר את ההריון שלנו מבחינה פסיכולוגית. בנוסף, העובדה שדמיינתי את הלידה, ציפתה בחיוב את הרגע הייחודי הזה, תגרום לנו להיות יותר זן ביום ה-D. אנחנו גם נדע טוב יותר. תן לעצמך לעבור כאב הודות לנשימה. זה יכול להיות מועיל, במיוחד אם אתה מחליט לא לקבל אפידורל. על ידי הרחקת חששותינו ושמירה על האושר של הגעתו לעולמו של ילדנו, הלידה שלנו תהיה שלווה יותר.
סופרולוגיה: לידה קלה יותר?
במקום להילחץ ברגע הגירוש, ה סופרולוגיה ילמד אותנו להירגע. נדע טוב יותר איך להתאושש ברוגע בין כל אחד כיווץ. המודעות לגוף שלנו גם תאפשר לנו לחמצן אותו למקסימום וכך לדחוף בצורה יעילה יותר (או לחכות לתופעת ה"דחיפה הטבעית"), תוך כדי נינוחות. כך שוחרר, ה יוקלו שלבי העבודה והגירושס. כאשר אתה רגוע יותר, הבדים נמתחים, עם פחות סיכון להיקרע.