תוכן
אנו נספר לך על הכללים לטיפול בעור לאחר 40 שנה בבית, כיצד לבחור את הטיפול הנכון ואילו הליכים קוסמטיים הם היעילים ביותר.
כללים לטיפול בעור לאחר 40 שנה בבית
1. הידרציה מבפנים ומבחוץ
עם הגיל, העור מתייבש מכיוון שתאי האפידרמיס אינם מסוגלים עוד לשמור על לחות מספקת. נשים רבות מעל גיל 40 חוות תחושה של עור מתוח. כדי לשמור על לחות העור, קוסמטיקאיות ממליצות לשתות יותר מים (לפחות 1,5 ליטר ליום) ולכלול מזונות עשירים בחומצות אומגה 3 (דגים שומניים, אגוזים, שמן זית) בתפריט היומי. יש להם תכונות אנטי דלקתיות, מזינות את התאים מבפנים ומונעות היווצרות קמטים והתקלפות של העור.
אתה צריך להרטיב את העור מבחוץ - בחר קרמים טובים ליום וללילה.
2. קבל מספיק שינה
חוסר שינה משפיע באופן מיידי על המראה - בלילה התאים משוחזרים באופן הפעיל ביותר, וממלאים את מאגר האנרגיה. מי שעובד במשמרת לילה, לא ישן עד הבוקר, מתמודד לעתים קרובות עם העובדה שהעור נראה מעופש, הופך לצבע חיוור. בין 23:00 ל-02:00 הוא שיא מחזור ההתחדשות. לכן, על מנת לשמר את צעירותו של עור הפנים והגוף בכללותו, לכו לישון לא יאוחר מ-23 בצהריים והקפידו להשתמש במוצר המייעל את התאוששות העור – קרם לילה בהרכב עשיר.
3. חבר התעמלות פנים
עכשיו כושר הפנים הוא מאוד פופולרי - תרגילים לפנים. הקדישו רק 5 דקות ביום בבוקר או בערב לכמה תרגילים יעילים, ולאחר 3-4 שבועות תוכלו להבחין בתוצאות מדהימות. ניתן למצוא מדריכי וידאו לכושר פנים באינטרנט. כדי לגרום לעור להיראות רענן בבוקר, אפשר לעשות כושר פנים עם קוביית קרח.
4. אכלו בתשומת לב
לא פלא שאומרים "אתה מה שאתה אוכל", הבריאות מאוד תלויה במה ובאיך אנחנו אוכלים. הצלחת שלך חייבת להכיל שומנים, חלבונים ופחמימות.
ערכת המזון האידיאלית לאישה לאחר גיל 40 מכילה חומצות שומן אומגה 3 (שרימפס, סלמון, דוראדו ודגים שומניים אחרים) ונוגדי חמצון (ירקות, פירות) למלחמה ברדיקלים חופשיים.
5. הישארו מחוץ לשמש
הליכה בשמש הבהירה עדיף לא להתעלל. קרני UV הורסות קולגן ואלסטין: הן מאיצות את הזדקנות העור. בנוסף, השמש עלולה לגרום לכתמי גיל. אם אתם בחופשה במדינה חמה, אל תשכחו להביא אתכם קרם הגנה ולמרוח אותו על העור בתדירות גבוהה ככל האפשר. עדיף גם להישאר בצל בזמן החם ביותר בין הצהריים לארבע.
כל אישה צריכה לזכור להגן על פניה מפני השמש. ודא שיש לך קרם הגנה בתיק האיפור שלך. לעיר יספיק קרם עם SPF 15 (Sun Protection Factor), מחוץ לעיר או בים – 30-50, – מעירה הקוסמטיקאית רגינה Khasanova.
שאלות ותשובות פופולריות
איך בוחרים את הטיפול הנכון?
לגבי טיפוח הערב: שטפו את האיפור, שטפו פנים ומרחו סרום פנים – הוא גם צריך להיות איכותי, צריך להכיל נוגדי חמצון, ויטמין C, רטינול (ויטמין A), או שאפשר למרוח קרם לילה. כל שבוע, נשים אחרי גיל 40 צריכות לעשות גליל, פילינג גומאג', אני לא ממליצה לשפשף - הם פוגעים בעור, במיוחד קפה. כמו כן, כל שבוע אתה צריך למרוח מסכה, גם מקצועית, זה יכול להיות לחות או אלגינט. כיצד לבחור את הטיפול הנכון - אתה צריך להתמקד בחומצות בהרכב, בחומרים הפעילים. באופן אידיאלי, לפני רכישת מוצרי קוסמטיקה לטיפול בבית, עדיף להתייעץ עם מומחה, - אומרת רגינה חזנובה, קוסמטיקאית.
אילו טיפולים קוסמטיים הם היעילים ביותר?
אתה יכול גם לעשות biorevitalization בקורס - אלה זריקות. אבל יש "אבל" אחד - אם החלבון אינו תקין באדם, אז אין טעם לעשות את ההליך הזה. ראשית אתה צריך לנרמל את החלבון בגוף - אחרי הכל, הוא מבצע פונקציית בנייה. לאחר מכן ניתן לעשות ניתוח קונטור פלסטי לחידוש אריזות שומן, מומלץ לעשות גם ניתוח קונטור פלסטי בשפתיים של נשים מבוגרות לא לגזרה אופנתית אלא לנפיחות טבעית, כי עם הזמן השריר העגול של הפה מתכווץ ונמשך בתוך השפתיים. לכן הם נהיים רזים יותר עם הגיל. זה מאוד שימושי ללכת לעיסויים, הליך חומרה - מיקרו-זרמים. מזותרפיה עם תרופות לכיווץ כלי דם וויטמינים שימושית, - אומרת קוסמטיקאית.
איך לאכול נכון?
בתזונה שלך, חייבים להיות שומנים - הם מבצעים תפקיד רגולטורי, כלומר, הם מווסתים את תפקוד הורמוני המין. צריכים להיות גם שומנים צמחיים וגם בעלי חיים. ירקות הם הכי שימושיים - הם הכינו סלט, מתובל בשמן טוב - זית, חמניות. יש המסרבים לכולסטרול, אבל צריך לדעת שהגוף שלנו בהחלט זקוק לו, שכן הוא מהווה מצע ליצירת הורמוני מין. יש צורך גם במוצרי חלב - תכולת השומן צריכה להיות לפחות 5%, מזונות דלי שומן אינם נספגים על ידי אנשים.
הקפידו לשתות מים לאורך כל היום - ליטר וחצי עד שניים, תוכלו לחשב את התעריף שלכם בצורה פשוטה - 30 מ"ל מים לק"ג משקל. רבים אינם רגילים לשתות מים, כך שההרגל לשתות מים נשאר איתך, שתו מבקבוקים יפים, כוסות, כוסות, - מעיר המומחה.
הקוסמטיקאית ממליצה לעבור מדי שנה בדיקה רפואית, לבצע בדיקות ולנטר את רמת ויטמין D, אומגה 3 בגוף כדי שהתאים יהיו בריאים ואלסטיים. הקפידו לשתות מים לאורך כל היום - ליטר וחצי עד שניים, תוכלו לחשב את התעריף שלכם בצורה פשוטה - 30 מ"ל מים לק"ג משקל. אם תמלא אחר ההמלצות, העור שלך יודה לך.