ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 113 קק"ל | 1684 קק"ל | 6.7% | 5.9% | 1490 גרם |
| חלבונים | 3.4 גרם | 76 גרם | 4.5% | 4% | 2235 גרם |
| שומנים | 2.8 גרם | 56 גרם | 5% | 4.4% | 2000 גרם |
| פחמימות | 18.5 גרם | 219 גרם | 8.4% | 7.4% | 1184 גרם |
| סיבי עיכול | 0.4 גרם | 20 גרם | 2% | 1.8% | 5000 גרם |
| מים | 74.1 גרם | 2273 גרם | 3.3% | 2.9% | 3067 גרם |
| אֵפֶר | 0.9 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 גרם |
| רטינול | 0.026 מ"ג | ~ | |||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.045 מ"ג | 1.5 מ"ג | 3% | 2.7% | 3333 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.195 מ"ג | 1.8 מ"ג | 10.8% | 9.6% | 923 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.492 מ"ג | 5 מ"ג | 9.8% | 8.7% | 1016 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.044 מ"ג | 2 מ"ג | 2.2% | 1.9% | 4545 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 גרם |
| ויטמין B12, קובלאמין | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 0.8 מ"ג | 90 מ"ג | 0.9% | 0.8% | 11250 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.175 מ"ג | 20 מ"ג | 0.9% | 0.8% | 11429 גרם |
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 182 מ"ג | 2500 מ"ג | 7.3% | 6.5% | 1374 גרם |
| סידן, Ca | 113 מ"ג | 1000 מ"ג | 11.3% | 10% | 885 גרם |
| מגנזיום, מג | 13 מ"ג | 400 מ"ג | 3.3% | 2.9% | 3077 גרם |
| נתרן, נא | 83 מ"ג | 1300 מ"ג | 6.4% | 5.7% | 1566 גרם |
| גופרית, ש | 34 מ"ג | 1000 מ"ג | 3.4% | 3% | 2941 גרם |
| זרחן, פ | 100 מ"ג | 800 מ"ג | 12.5% | 11.1% | 800 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| ברזל, פה | 0.11 מ"ג | 18 מ"ג | 0.6% | 0.5% | 16364 גרם |
| מנגן, מינ | 0.015 מ"ג | 2 מ"ג | 0.8% | 0.7% | 13333 גרם |
| נחושת, קו | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 גרם |
| סלניום, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 גרם |
| אבץ, זן | 0.36 מ"ג | 12 מ"ג | 3% | 2.7% | 3333 גרם |
| חומצות אמינו חיוניות | |||||
| ארגינין * | 0.121 גרם | ~ | |||
| valine | 0.225 גרם | ~ | |||
| היסטידין * | 0.092 גרם | ~ | |||
| Isoleucine | 0.204 גרם | ~ | |||
| אוצין | 0.329 גרם | ~ | |||
| ליזין | 0.266 גרם | ~ | |||
| מתיונין | 0.084 גרם | ~ | |||
| תראונין | 0.152 גרם | ~ | |||
| טריפטופן | 0.047 גרם | ~ | |||
| פנילאלנין | 0.162 גרם | ~ | |||
| חומצות אמינו הניתנות להחלפה | |||||
| אלנין | 0.116 גרם | ~ | |||
| חומצה אספרטית | 0.254 גרם | ~ | |||
| גליצין | 0.072 גרם | ~ | |||
| חומצה גלוטמית | 0.703 גרם | ~ | |||
| פרולין | 0.325 גרם | ~ | |||
| סרין | 0.183 גרם | ~ | |||
| טירוזין | 0.162 גרם | ~ | |||
| ציסטאין | 0.031 גרם | ~ | |||
| סטרולים | |||||
| כולסטרול | 11 מ"ג | מקסימום 300 מ"ג | |||
| חומצות שומן רוויות | |||||
| חומצות שומן רוויות | 1.734 גרם | מקסימום 18.7 г |
ערך האנרגיה הוא 113 קק"ל.
- fl oz = 23.5 גרם (26.6 kCal)
- קטן 12 fl oz = 282 גרם (318.7 kCal)
- בינוני 16 fl oz = 376 גרם (424.9 kCal)
- גדול 21 fl oz = 494 גרם (558.2 kCal)
שתיית שייק, מזון מהיר, תות עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: סידן - 11,3%, זרחן - 12,5%
- סִידָן הוא המרכיב העיקרי של העצמות שלנו, פועל כווסת של מערכת העצבים, משתתף בכיווץ השרירים. מחסור בסידן מוביל לדימינרליזציה של עמוד השדרה, עצמות האגן והגפיים התחתונות, מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
- זרחן לוקח חלק בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כולל מטבוליזם אנרגיה, מווסת איזון חומצה-בסיסי, הוא חלק מפוספוליפידים, נוקלאוטידים וחומצות גרעין, הוא הכרחי למינרליזציה של עצמות ושיניים. מחסור מוביל לאנורקסיה, אנמיה, רככת.
ניתן למצוא מדריך מלא למוצרים השימושיים ביותר בנספח.
תגיות: תכולת קלוריות 113 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה שימושי למשקה שייק, מזון מהיר, תות שדה, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות משקה שייק, מזון מהיר, תות שדה
2021-02-17