תוכן
מושג עצמי: עמוד התווך של האישיות שלנו שאיננו מכירים
פסיכולוגיה
אסור לבלבל את זה עם דימוי עצמי ודימוי עצמי
La percepción que tenemos de nosotros mismos es compleja; va más allá de «querernos» o no o de si nos vemos guapos, o nos pensamos listos. Lo que creemos de nosotros mismos se asienta sobre tres bases, que aun aparentemente similares no debemos confundir. Por un lado está la autoimagen, que se refiere a la percepción que tenemos de nosotros mismos a nivel físico; la autoestima, el nivel afectivo hacia la propia persona, y el autoconcepto: en sí que pensamos de nosotros mismos.
רפאל סן רומאן, פסיכולוג בפלטפורמה ifeel, מרחיב את הרעיון של מונח אחרון זה: «The תפיסה עצמית זהו התפיסה שיש לנו על עצמנו, כלומר באיזה מונחים אנו מגדירים את עצמנו, אילו מאפיינים אנו רואים
שמגדירים אותנו. זה קשור, אם כן, לזהות, כלומר למי שאני חושב שאני ».
זה לא אותו דבר כמו הערכה עצמית
המונח הזה, שאינו מוכר לרבים, הוא אחד הבסיסים עליהם אנו בונים את צורת ההוויה והפעולה שלנו. הפסיכולוגית שילה אסטבס מסבירה שחשוב מאוד שיהיה תפיסה עצמית "בריאה"כי אם נרגיש פחות (או יותר) מאחרים, לא נוכל "לראות את האחר כשווה", דבר מהותי כדי להיות מסוגל "לנהל את המציאות מתוך עמדה פנימית מאוזנת".
רפאל סן רומאן מדגיש את חשיבות הידיעה כיצד להבדיל בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית, שכן שניהם חלק מהזהות שלנו וקשורים זה לזה זה בזה. «במונחים מאוד דיבוריים אפשר לומר שהערכה עצמית היא משוב חיובי או שלילי שאנו עושים של המאפיינים הכלולים בתפיסה העצמית », מציין הפסיכולוג. כמו כן, הוא מזהיר כי ההערכה העצמית מורכבת יותר-מבחינה פסיכולוגית-מאשר בדרך כלל "בשפת הרחוב היא מצטמצמת ל"אהבת עצמו או לא אהבת עצמו". במובן הקפדני, הערכה עצמית היא התפיסה שיש לאדם שמגיעה לאהוב או לא. "במקום בו כתוב" יקר "יש להבין אותו כערך, אימות, הכרה, טיפול, שילוב, קבלה וכו '", מציין סן רומאן.
השפעת הסביבה
בחזרה למושג העצמי, על מנת לעבוד על זה, עליך להבין כיצד היא נוצרת. שילה אסטבס מעידה כי תפיסה זו מתחילה להיבנות בילדות, "כאשר בני אדם מתחילים להיות מודעים לעצמנו ולכמה אנו שונים זה מזה כשזה מגיע לנהל את המציאות». לכן, סן רומאן מעיר שהזהות שלנו נובעת ממה שמסביבנו אומרים לנו שאנחנו מתינוקים והלאה. "ואז הוא מועשר בשאר חוויות החיים ובאופן שבו כל אחד מאיתנו מפתח את כל ההשפעות האלה: אנו ניזונים ממה שבא מבחוץ אך אנו מפרטים אותו, יש לנו קול חשוב מאוד בתפיסה העצמית שלנו, כמובן ", הוא אומר.
אסטבז מסביר שהתפיסה העצמית, בהיותנו יצורים חברתיים, מתרחשת בתוך א סביבה חברתית. "הסביבה מקלה עלינו להפנים את דרכי ההתייחסות על מנת ליצור ולתחזק קישורים, מה שמספק משוב לקבלת תפיסה עצמית טובה", אומר הפסיכולוג ומוסיף כי "הדבר החשוב יהיה שילוב של כישורים חברתיים אלה. הוספת ערך למי שאנחנו בעצם ".
אנחנו לא תמיד "אותו אדם"
לכן, פסיכולוג ה- ifeel מציין כי אנו מושפעים מאוד ממה שמשפחותינו, חברינו, המורים, השותפים או העמיתים לעבודה אומרים לנו שאנחנו. הוא מוסיף שלפעמים יכולה להיות קונצנזוס גדול לגבי זה לאורך זמן או בין אנשים שונים סביבנו, אך בזמנים אחרים "לאנשים שונים בחיינו יש רעיונות שונים לגבי מי אנחנו או איך אנו". «זה נורמלי שיש מחלוקות כאלה כי אנחנו אף פעם לא בדיוק "אותו אדם" עם כולם ", הוא אומר ומוסיף שיש לנו תפקידים שונים בחיינו וככל שאנו משנים את התנהגותנו, כך גם התפיסה העצמית שלנו.
Sheila Estévez, por su parte, recuerda que construir nuestro autoconcepto a través de los demás es inevitable, pero no tiene por qué ser siempre negativo. Si nos comparamos con ellos, tomando como punto de referencia a personas que idealizamos o que vemos por encima de nosotros mismos, puede ser positivo si se hace desde un autoconcepto bueno, ya que sumará al ראו זאת מתוך הביטחון והאמון שלכם, דרכי התייחסות חדשות. אם זה נעשה מתוך תפיסה עצמית נמוכה, מה שיקרה הוא שתחושת חוסר הביטחון תוחזר, לא לעמוד במשימה, ולכן לא תוכל לרכוש כישורים חברתיים חדשים.
לבסוף, רפאל סן רומאן מעיר על חשיבות ההבנה שחלק אחד בתפיסה העצמית, או בזהות, אם תרצו, משתנה עם הזמן, בעוד שחלק אחר נשאר יציב לאורך כל החיים. «למשל, באופן כללי, אתה תמיד מחשיב את עצמך כבעל זהות מגדרית ספציפית, אתה תמיד קורא לעצמך בשם שלך, אתה תמיד בא ממקום, אבל בדיוק כמו בתקופה שבה היה לי מקצוע, כבר אין לי את זה, או לפני שהוא לא היה אבא ועכשיו הוא כן. חלק מההיבטים משתנים בעוד שאחרים נשארים יציבים לגמרי או יחסית לאורך זמן ", הוא מסכם.
תפיסה עצמית "עלובה"
לא רק שתהיה לנו תפיסה עצמית שלילית, היא יכולה להיות גם "עלובה". הפסיכולוג של פלטפורמת ה- ifeel רפאל סאן רומאן מעיר כי בין אם בשל יכולת נמוכה להתבוננות פנימית ולהרהור בעצמה, בשל קשיחות או בעל אישיות חלשה או לא בוגרת, אנשים רבים מתקשים לראות עצמם כיצורים שלמים.
«בואו נדמיין שאני עושה רשימה של אותם מאפיינים שמגדירים אותי, שמעידים על משהו ממה שאני או מי שאני. אם ברשימה יש ארבע נקודות במקום 40, נראה שהתפיסה העצמית הזו אינה עשירה במיוחד. מצד שני, אם ברשימה יש 40 נקודות, אבל הן מדברות רק על היבט אחד או שניים (למשל, מראה פיזי או מקצוע) זה לא נראה כמו תפיסה עצמית מאוד עשירה ", מסביר איש המקצוע. במקרים אלה, הפסיכולוג מעודד אותנו לחדד את מבטנו קצת יותר, להיות יותר שומר מצוות, להיות מסוגל לזהות יותר מאפיינים, לזהות את האדם המורכב שאנו.