מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים מאוניברסיטת מישיגן הראה כי חוסר שינה ושינה באיכות ירודה משפיעים ישירות על התשוקה לסוכר.
על מנת להוכיח זאת, 50 אנשים הורשו לבחון את מדדי מוחם במהלך "מחסור בשינה". אלקטרודות הוצמדו לראשיהם, ותעדו בבירור שינויים המתרחשים באזור במוח הנקרא אמיגדלה, המהווה את מרכז התגמול וקשור לרגשות.
כפי שמתברר, מחסור בשינה מפעיל את האמיגדלה ומאלץ אנשים לאכול אוכלים ממותקים יותר. יתר על כן, ככל שהמשתתפים ישנו פחות, התשוקה למתוקים שהם חוו בולטת יותר.
לכן חוסר שינה בלילה מעודד אותנו לאכול יותר ממתקים וכתוצאה מכך להשתפר.
בנוסף, הוכח בעבר כי שנת לילה ירודה גורמת לזינוק בהורמון הקורטיזול, וכתוצאה מכך אנשים מתחילים "לתפוס לחץ".
נזכיר שקודם לכן כתבנו על 5 מוצרים שגורמים לך לישון.
להיות בריא!