החגים כמעט נגמרו, ומובילים זמן מיוחד שהורים ובני נוער רבים מכירים: רכישת ציוד לבית הספר. אבל לפני הקניות, חשוב להביא את החפץ החשוב ביותר, התרמיל.

בבית הספר, באוניברסיטה או בעבודה, אובייקט זה אינו רק אביזר, הוא כלי העבודה שלך. עם זאת, ישנם דגמים רבים והעומסים שהם יכולים לסבול יכולים להשפיע על הבריאות שלך ובאופן ספציפי יותר על הגב שלך. לא משנה מה התיק שתבחר: קלילות, חוזק, נוחות ועיצוב הם חיוניים. להלן המודלים להעדפה לפי קבוצות הגיל.

תיק בית ספר, תיק גב או תיק גלגלים? הקריטריון מספר אחד שיש לקחת בחשבון הוא משקל. בין הקלסרים, המחברות הרבות והספרים של מקצועות בית הספר השונים, הילד חייב לשאת עומסים כבדים כל היום. אז אין צורך להוסיף יותר משקל. לדברי הרופאים, התיק לא יעלה על יותר מ -10% ממשקל הילד. תיקי גלגול יכול לעניין הרבה הורים. מעשי עבור התאים המרובים והמרחקים הארוכים שמכסה הילד בממסד. אבל במציאות, זה יהיה רעיון גרוע.

בדרך כלל תלמידי בית ספר מושכים את העומס מאותו צד, זה יכול להוביל לפיתול מאחור. מדרגות יכולות גם להוות סיכון לילד עם דגם מסוג זה. "בממוצע, ילקוט בכיתה ו 'שוקל 7 עד 11 ק"ג!", מספרת LCI קלייר בוארד, אוסטאופת בגרגנוויל וחברה באוסטאופטים דה פראנס. "זה כמו לבקש ממבוגר לשאת שתי חבילות מים מדי יום", היא מוסיפה.

לאחר מכן עדיף לכוון את עצמך כלפי תיקי בית הספר. אלה יכולים להתאים בקלות לילדים צעירים. הרצועות מתאימות וחומר הבנייה יכול להיות קל. בנוסף, הוא נלבש גבוה יותר עבור ילדי בית הספר, המלצה חשובה שיש לקחת בחשבון. בין פריטי ספורט, ציוד וספרים, התאים הרבים מציעים יתרון ללא ספק לתלמידי בית הספר.

המכללה היא הזמן החשוב ביותר. אם הילדים הרבה יותר גדולים וחזקים, אפשר להרגיש בעיות בריאות במהירות. "התיק חייב להישאר קרוב לגוף ולהיות מרווח ככל האפשר מהגב", מסבירה קלייר בוארד. "באופן אידיאלי, זה צריך להיות בגובה פלג גוף עליון ולעצור שני סנטימטרים מעל האגן. בנוסף, כדי שהגב העליון לא יהיה מתוח מדי, חובה לשאת את התיק שלך על שתי הכתפיים כדי להימנע מהפניית הלחץ מצד אחד ובכך ליצור חוסר איזון. לבסוף, ארגון התיק כראוי מועיל גם למניעת כאבים: כל דבר כבד צריך להיות ממוקם קרוב ככל האפשר לגב ", היא אומרת.

עדיף להתכוון לכיוון תרמיל, ולא לתיק כתף, כאשר האחרון המשקל מרוכז באזור אחד.

לדברי מומחים ב- HuffPost האמריקאי, התיק צריך:

• היו בגובה פלג גוף עליון וסיימו במרחק של 5 ס"מ מהמותן. אם הוא כבד מדי, הוא מוביל לצניחה קדימה (כשהגב העליון מעוגל). הראש מוטה והצוואר מתוח יכול לגרום לכאבים באזור זה אך גם בכתפיים. (השרירים כמו גם הרצועות יחוו קושי לשמור על הגוף זקוף).
• יש ללבוש את התיק על שתי הכתפיים, על אחת, לחץ רב מדי עלול להחליש את עמוד השדרה. 
• משקל התיק צריך להיות 10-15% ממשקל הילד.

לילדות בחטיבות הביניים והתיכון: גם אם האחרונות יחוו יותר קלילות במהלך הלימודים, תרמילים הם גם המתאימים ביותר מאותן סיבות כמו בנים. עם זאת, הכוכב והטרנד במשך שנים רבות בבתי הספר הוא תיק היד. קשה אם כן לא להסתגל לצרכיו של נערו. למרבה המזל, ישנם תיקים עם מספר תאים, זה מאפשר לך להפיץ בצורה חכמה את חפציך. בניגוד ל"טוט "גדול, שבו משתמשים רק בזרוע אחת וכל המשקל מרוכז באזור אחד ואותו אזור. כך הגב והחזה ייחלשו מכיוון שהם יפצו בחוזקה וישאירו מקום להמשך או לשינויים בעתיד.

מהאוניברסיטה ועד הצעדים הראשונים שלך בעולם העבודה, הבחירה של ילקוט טוב או תיק אינה מוטלת בספק כדי להבטיח את רווחת כולם לאורך כל השנה. כמו ילדים ומתבגרים, הוא ילווה אותך לאורך כל ימי העבודה שלך כדי לסייע לך לשאת את חפציך. מחשב, קבצים, מחברת ... חשוב לקחת בחשבון את משקלו ויכולתו. למבוגרים הכלל אינו משתנה, התיק או התיק לא יעלה על 10% ממשקלך.

אם אתה צריך מקום, תיקי בית הספר יהיו המתאימים ביותר. מצד שני, אם אתה צריך ניידות ונוחות, תיקי גב ותיקי כתף יתאימו יותר לנסיעות היומיומיות שלך.