אקנה הוא סימן להפרה של המערכת ההורמונלית וטיפול לא תקין בעור. ולא רק בני נוער מתמודדים עם ביטוי של אקנה - לרבים יש אקנה שנמשך עד גיל מבוגר. כיצד להחזיר מראה בריא לעורך ולדאוג לחוץ מבפנים?
מלכתחילה הפסיקו לאכול מוצרים מזיקים - ממתקים, מאפים בכמויות גדולות, משקאות מוגזים, מוצרים חצי מוגמרים. הירידה ברמות האינסולין שתבוא בעקבות שלב זה תיתן את התוצאות הראשונות. התמקדו במוצרים עם נוגדי חמצון בהרכב, שומנים צמחיים, חלבון - כל זה יפחית את תכולת השומן בעור ויאיץ את הריפוי של אקנה.
אבוקדו
מוצר זה מהווה מקור לשומנים חד בלתי רוויים וויטמין E, אשר לא רק יאזן את הרקע ההורמונלי שלכם, אלא גם ישפר את צבע ומבנה עור הפנים. אבוקדו הוא חומר אנטי דלקתי מצוין, הוא חלק מקרמים נגד אקנה. כמו כן, פרי ירוק זה עשיר בוויטמין C, המקדם את ייצור הקולגן ומסייע לתאי העור להתחדש.
דג שמן
מקור לחומצות שומן אומגה 3, לדגים יש גם השפעה אנטי דלקתית ומזין את העור בלחות. אומגה 3 הוא התנאי העיקרי לשיער, ציפורניים ועור בריאים. אם יש לך אקנה, אתה צריך לאכול דגים לפחות 3 פעמים בשבוע, לבשל אותו לזוג או לאפות אותו.
מוצרי חלב מותססים
עיכול לקוי מוביל לכך שרעלנים וסיגים עוזבים את הגוף באיחור. כמובן, זה לא יכול אלא להשפיע על מראה ומצב העור. מוצרי חלב מותסס המכילים הרבה חיידקים מועילים יעזרו לשפר את העיכול והספיגה של חומרים שימושיים.
פירות יער
פירות יער הם נוגד חמצון טבעי המגן על העור מפני רדיקלים חופשיים. כמקור לויטמין C, פירות יער מעורבים בתהליך ייצור הקולגן ומקלים על תהליכים דלקתיים.
תה ירוק
מקור נוסף של נוגדי חמצון, חשוב במיוחד - קטכינים, הידועים בהשפעותיהם האנטי דלקתיות. אגב, בנוסף לבליעה, ניתן להשתמש בתה ירוק חיצונית להקלה על דלקת ונפיחות.