פרוביוטיקה

החיידקים החיים במעיים שלנו הם היסוד לבריאות האדם. חסינות חזקה, תפקוד תקין של מערכת העיכול תלויים בבריאות וברווחתם של העוזרים הקטנים שלנו.

כדי לחדש את האורגניזמים החסרים של מיקרואורגניזמים חיים, אנשים השתמשו זמן רב במוצרים מיוחדים - מקורות של חיידקים מועילים. כעת הופיעו חיידקים כאלה גם על המדפים של בתי המרקחת והחנויות בצורה של תוספי תזונה ותרופות.

התפתחותם של מיקרואורגניזמים פרוביוטיים מושפעת היטב ממנות פופולריות כאלה בקיץ כמו מרק אוקרושקה וקפיר, אשר בנוסף לקפיר כולל גם ירקות קצוצים. צריכה קבועה של מרק קפיר ירוק תעזור לא רק לשקם את מיקרופלורת המעי, אלא גם לרדת במשקל!

מאפיינים כלליים של פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם 2 סוגים עיקריים של חיידקים - לקטובצילוס וביפידובקטריום. בנוסף, פרוביוטיקה כוללת סוגים מסוימים של שמרים, סטרפטוקוקים, צביונים וסוגים אחרים פחות שכיחים של מיקרואורגניזמים.

בהתאם לתפקודים המבוצעים בגוף, הפרוביוטיקה מחולקת לסוגים שונים, ביניהם ישנם כל מיני זנים של מיקרואורגניזמים מועילים. לדוגמא, זן שירוטה, השייך ללקטובצילי, משפיע על חסינות הגוף, ממריץ את תנועתיות המעיים, זן בולגריוס משמש לאי סבילות ללקטוז, זן ניסל אי קולי משמש לטיפול במחלות מעי דלקתיות. עבור הפרעות בתנועתיות המעי, משתמשים בזנים מסוימים של ביפידובקטריה ולקטובצילי.

פרוביוטיקה מיוצרת על ידי תעשיית התרופות בשתי צורות - יבשות ונוזליות. הצורה היבשה היא כל מיני אבקות, טבליות וכמוסות. פרוביוטיקה קיימת במצב "רדום" ומופעלת תוך מספר שעות לאחר הצריכה. פרוביוטיקה נוזלית מתחילה לעבוד מיד לאחר הכניסה לגוף. בדרך כלל הבקבוקונים מכילים אמצעי הזנה מיוחד התומך בפעילות החיונית של אורגניזמים חיים.

דרישות פרוביוטיקה יומיות

באופן רשמי, הדרישה היומית של הגוף לפרוביוטיקה לא נקבעה. ההוראות לתרופות ותוספי פרוביוטיקה מציינות בדרך כלל את המינון המומלץ של התרופה למבוגרים וילדים.

הצורך בפרוביוטיקה גובר:

• עם דיסביוזה מאובחנת;
• חסינות חלשה;
• הפרעות בתפקוד המעיים (שלשולים ועצירות);
• מחלות מעי דלקתיות אחרות (מחלת קרוהן וכו ');
• עם טיפול אנטיביוטי ואנטיבקטריאלי;
• עם מחלות כבד כרוניות;
• לחץ פיזי ונפשי מוגבר;
• תסמונת עייפות כרונית (CFS);
• דַלֶקֶת הָעוֹר.

הצורך בפרוביוטיקה פוחת

עם חוסר סובלנות פרטנית למזונות ולהכנות המכילות פרוביוטיקה.

עיכול פרוביוטיקה

בדרך כלל, 1-4 שעות מספיקות לפרוביוטיקה יבשה להתחיל לפעול, פרוביוטיקה נוזלית מתחילה לפעול באופן מיידי. פרוביוטיקה הכלולה במזון מתחילה לתפקד באופן פעיל מיד לאחר כניסתם למעיים. אך לצורך ההישרדות הם זקוקים למדיום תזונתי מיוחד המיוצג על ידי כל מיני סוכרים שימושיים - פרוביוטיקה.

גורמים המשפיעים על תוכן הפרוביוטיקה בגוף:

גורמים בעלי השפעה חיובית כוללים חסינות חזקה, מערכת עצבים בריאה וצריכה מספקת של מזון המכיל פרוביוטיקה ופרוביוטיקה.

הגורמים השליליים המחמירים את מצב מיקרופלורת המעי כוללים: שימוש תכוף באנטיביוטיקה (לא רק בצורה של תרופות, אלא גם במזון). למשל בשר שהושרו באנטיביוטיקה לפני שנמכרו, ביצים מתרנגולות שהוזנו במזון אנטיביוטי וכו '.

פרוביוטיקה ליופי ובריאות

לפרוביוטיקה יש השפעה משמעותית גם על מראה העור שלנו. נכס זה אומץ על ידי חלק מתעשיית היופי. לכן, כיום, בין המגוון הגדול של מוצרי טיפוח העור, ניתן למצוא כאלה המכילים את הפרוביוטיקה המוכרת לנו. הם לא רק פועלים על העור מבפנים, הם מורחים על העור בצורה של מסכות, כמו גם קרמים תוצרת בית ותעשייתי.