כמה דרכים למניעת דלקת הנרתיק

• הקפידו על היגיינה אישית טובה, שטפו היטב וייבשו את אזור איברי המין כראוי. עם זאת, יש להקפיד לא לשטוף בתדירות גבוהה מדי או להשתמש במוצרי חיטוי המחלישים את הרירית.
• נגב מלפנים לאחור לאחר תנועת מעיים למניעת התפשטות חיידקים מהחלחולת אל הנרתיק.
• הימנע משימוש במוצרים ריחניים (סבונים, אמבטיות בועות, נייר טואלט, טמפונים או תחתונים).
• הימנע משימוש בכפות נרתיק למטרות היגיינה. השתקה משנה את האיזון הטבעי של פלורת הנרתיק.
• אין להשתמש בדאודורנט נרתיקי.
• החלף טמפונים ומפיות סניטריות באופן קבוע.
• לבשו תחתוני כותנה (הימנעו מניילון ו מיתרי g).
• במידת האפשר, שטפו תחתונים במעט אקונומיקה במים חמים כדי להרוג מיקרואורגניזמים.
• לישון ללא תחתונים כדי לאפשר לאוויר להסתובב סביב הפות.
• הימנע מללבוש מכנסיים צמודים וגרביונים מניילון.
• הימנע מחזקת בגד ים רטוב.
• קיימו יחסי מין בטוחים, כדי למנוע את הסיכון לטריכומוניאזיס וזיהומים אחרים המועברים במגע מיני.

לאמץ הרגלי אכילה טובים. סביבת הנרתיק משקפת את מצבו הכללי של האורגניזם. תזונה מאוזנת דלת שומן ומזונות מעובדים חיונית למניעת זיהומים בנרתיק. כדי לקדם את האיזון של צמחיית הנרתיק ולעורר תפקוד חיסוני, מומלץ גם לצרוך מזונות עשירים:

-ויטמין A ובטא קרוטן כגון בשר איברים, כבד, בטטה, גזר ותרד;

-ויטמין C כגון פלפלים אדומים וירוקים, גויאבה, קיווי ופירות הדר;

-באבץ כגון צדפות, בשר (בקר, עגל, כבש), עוף, קטניות ודגנים מלאים³.

במיוחד עבור דלקת הנרתיק, מומלץ להימנע מצריכת יותר מדי סוכר, כולל מיצי פירות מתוקים.

צורכים פרוביוטיקה. צריכת פרוביוטיקה בצורת יוגורט עשויה להועיל (ראה סעיף גישות משלימות). יתר על כן, מכיוון שצריכה קבועה של קפיר, טמפה וכרוב כבוש מסייעת בשמירה על בריאות צמחיית המעי, היא עשויה להשפיע באופן זהה על צמחיית הנרתיק.